Heh, mnie się jakoś nigdy nie zdazyło patrzeć na kogoś krzywo dlatego że ma coś czego ja bym chciał. A o co chodzi z tą elektroniczną? Bo to zależy jaka i na czym - bo po trzeźwemu raczej tylko metalu słucham, a np. po pigule elektroniczna może ładnie wciągnąć. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny [...]
okej ,dokładnie. Teraz proszę o doradę co zrobić aby nie stać w miejscu z wagą tylko ruszyć dalej do przodu pare kg ? Zrobić jakiś cykl na czymś? Ale na czym?
[...] troche je wyksztalcic czy cos w tym stylu... Zreszta co ja mowie... skad ja moge wiedziec co mozna w twoim przypadku... to ty powinnas sobie zdefiniowac swoje cele... na czym ci zalezy itd. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, [...]
[...] ważysz 90 kg przykładowo to jesz 4 posiłki, w każdym po 40 g białka + ewentualnie jeszcze jeden szejk białkowy i voila, masz spełnione 100% zapotrzebowanie na białko, w czym problem? Bo tak pytasz jakbyś do tej pory jadł jeden posiłek dziennie i w nim chciał spełnić całe swoje zapotrzebowanie:) No nie, trzymaj się 4-5 posiłków dziennie, jedz [...]
"Pompki z nogami w górze" na czym to polega bo ja troszke nie z tej epoki,a chce przejść na bardziej nowoczesny trening. A tak szczerze kolo to dobrze się odżywiaj pobiegaj sobie a trening w domciu sobie daruj - szkoda potu i wysiłku... Kto mnie poprze
Może uściślę sprawę, specjalizuje się w biegu na 400 metrów. W tym sezonie chciałbym biegać w granicach 47 sekund. Czym powinna się różnić suplementacja typowego sprintera(100 m), którego wysiłek trwa ok. 11 s. od 400-metrowca? wincol, stała suplementacja oznacza zmniejszenie dawek, czy jak, powiedz coś więcej w tym temacie. Co do większych dawek [...]
[...] odzywke TOPMAS, po obiedzie i przed treningiem a i przed snem. Nie pije, nie pale, nie cpam, nie jaram, jestem bez nalogow. hmm to chyba na tyle :) Jezeli komus kto sie zna chcialo by sie napsiac mi mniej wiecej co jesc, jakie cwiczenia robic na czym ile tego i na co one sa, to naprawde z gory wielkei dzieki pniewaz bardzo mi na tym zalezy :(
[...] na treningu. Z czego chyba jasno wynika ze musi cwiczyc 3x w tyg. Zreszta to co ja tu pisze to zadna nowosc, to sa klasyczne zalozenia systemu Weidera. Dalej, z tym ze stracony czasem chodzilo mi wlasnie o to ze sam kiedys robilem po 3cw na gr. raz w tyg. Pozniej cwiczac program Weidera (ten, czy inny)zaczelem rozumiec na czym sprawa polega.
[...] A z twoimi dwoma ostatnimi zdaniami zgodzę się całkowicie. Jak juz napisałem, nie ilość, ale jakość się liczy. W Kyoku mamy wiele"bzdur", ale też na pewno mamy się czym pochwalić. A co do sensei karateki, to rzeczywiście nie wiem, czemu wedłóg niego coś, co nie jest KK jest do d... Ale cóż... Może kiedyś dorosnę do tego, zeby to [...]
[...] i stać mnie na kogoś lepszego, pamiętam że strasznie się wkurzyłam jak ona mi to powtórzyła bo nie miałam zamiaru chodzić z kimś tylko i wyłącznie na pokaz żeby mieć się czym pochwalić. wasabi najbardziej denerwujące jest właśnie takie przekonanie że jak dziewczyna jest ładna to od razu musi być głupia. nawet nie wyobrażasz sobie ile czasu [...]
cel to masa Anubisie84 ;) a co do diety kiedys czytalem na jej temat artykul i po pewnym czasie chcialem ja zastosowac lecz ne umialem sobie nazwy przypomniec i na czym dokldadnie bazowala i tak z glowy(z tego co zapamietalem) ulozylem sobie ta diete na ktorej bylem poszlo fajnie i teraz jak koncze cykl na kretce chcialbym przerzucic sie na [...]
[...] w 3 dniu zamiast aerobow. co do powtorzen to mozesz brac mniejszy zakres, nie musi byc 15. mozesz nawet ta nieszczesna piramidke robic 12-10-8-6, wezmiesz wieksze ciezary na czym lepiej wyjdziesz. jesli chodzi o diete to nie tylko ryz ale i kasze, makarony pelnoziarniste, ryz parboiled, ryz brazowy, platki owsiane. cena wszystkiego podobna. nie [...]
Dobra chłopy, zrobilem tej próby, i po drugiej stronie tego czegos na czym wybita jest próba. Zdjecia sa w rozdzielczosci 5 mpx tak ze z pol h beda sie wam otwierac pewnie ale kliknijcie lupke, mysle, ze sa zadowalajace, w razie pytan czy cos piszcie ;) Macie linki bo za duze zeby zaladowac je na forum. [...]
[...] coś się nie uda - to normalne, kiedy człowiek się uczy. Masz komfort o tyle, że na forum jest mnóstwo osób z doświadczeniem i wiedzą, chętnych by pomóc początkującym. Jeśli będziesz komunikatywny, będziesz opisywał co się dzieje, z czym masz problem - na pewno uzyskasz rady i pomoc tak szybko, jak to możliwe. Zamartwianie się jest bez sensu :).
czy taki zestaw jest dobry? ma on byc na sile 3 razy w tyg sily czyms takim nie da sie budowac. po co te nogi na samym koncu treningu i tak ubogo 2serie??? na czym ty chcesz budowac sile? full body 3x w tyg / split partia 2x w tyg. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html [...]
[...] wziął chudą pierś z indyka utopił ją w oleju i zjadł i co też będzie spoko ? Chyba, że mówimy już o wchodzeniu na dięte LOW Carb, Atkinsa... Polecam zapoznać się również czym są tłuszcze trans. Zmieniony przez - veron0 w dniu 2016-03-07 19:01:58 Zmieniony przez - veron0 w dniu 2016-03-07 19:03:52 By wyrównać omega 6 do omega 3. Np. dlatego. [...]
Byłem ciekaw waszych opinii, więc celowo zataiłem fakt iż już kombinowałem z takim czymś :P Powiem tak: prawie 3 miesiace robiłem barki co drugi dzień, reszte partii robiłem też dosyć ostro ale bez szaleństw (które przy barkach czasem były) i bary rosły cały czas aż miło patrzeć, później stwierdziłem że trzeba dać im dychnąć i sie zregenerować, [...]
dietetyk sportowy, ktory ukladał to "coś" (bo dietą tego nie nazwę) powinien przeprosic szkołę w której otrzymał dyplom i zająć się czymś, na czym sie zna, bo o dietach to zielonego pojęcia nie ma. masz w rozpisce wiele produktów, ktore z miejsca powinny zniknąć: buły, dzem, wędliny, serki do smarowania typu bieluch. zdrowych tluszczów dodanych [...]
Ty też daj swoje zdjęcie, chętnie przerobię.
