pomoc przy doborze supli

możesz edytować, zanim ktoś napisze kolejnego posta


Staż masz już spory. Ja między cyklami kreatynowymi w jej miejsce stosuję np. Tribulusy, BCAA najczęściej z glutaminą, zdarzają się stacki przedtreningowe bez kreatyny.

Co do wyboru kreatyny, to kolejne pytanie ile miałeś cykli kreatynowych. Z takim stażem (pewnie sporo cykli na kreatynie) wybrałbym już jakiś stack kreatynowy(jesli szykuje sie mocny cykl).

Trudno mi coś teraz zaproponować Tobie. Najpierw kazałbym Ci się skupić na diecie, czy nie potrzebujesz jakiejś odżywki białkowej, później na witaminach, ZMA czy omegę i dopiero myśleć o jakimś wyszukanym suplu typu BCAA

Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-06-29 16:35:31

no to wiec przed tym cyklem mailem tylko dwa cykle kreatynowe no wiadomo ten pierwszy byl taki sobie jak to mowia czlowiek uczy sie bledach badz zaglada na sfd.pl ;) a z dieta no to bywalo roznie wszystko zalezalo od moje pracy teraz mialem okres ze moglem wszystko dopiac na ostatni guzik a teraz wlasnie bedzie problem i zastanawialem sie nad bialkiem i bcaa i jakies witaminki w razie czego, wiadomo wegle jest prosto dostarczyc z bialkiem juz bywa roznie ja np. bralem w razie potrzeby bulki hard massa badz cfm protein a teraz bardziej przestawil bym sie na samo bialko tylko nie dokonca wiem jakie no i jezeli nie pojdzie mi dobrze z dietaba tak chyba bedzie to bede potrzebowal bcaa i bialko tylko tak jak mowie nie wiem w jakie zainwestowac ??

A więc tak, jeśli białeczko ma być uzupełnieniem/zastapieniem posiłku w ciągu dnia powinnio być wieloskładnikowe: (z tym, że nie wystaczy mix WPC i WPI, w opisie białka musi być napisane "o różnym czasie wchłaniania lub długim czasie wchłaniania".)
https://sklep.sfd.pl/Wieloskładnikowe-k163.html
tutaj masz białka, teraz zależnie od kieszeni dobież coś dla siebie
Ciekawe i odpowiednie dla Ciebie będą Trec NitroProGen, Dymatize Elite XT nieco tańsze ewetualnie Panthera Labs Primaltein Whey

Bulk to również dobre rozwiązanie.

Co do BCAA, to jeśli będziesz dostarczał dużo białka z odżywki białkowej, nie będzie konieczne, ewentualnie po treningu.

no elegancko bardzo mi pomogles ;) ale ma jeszcze jedno pytanie mianowicie zacikawila mnie dieta low carb i tak sie zastanawiam czy by nie polaczyc jej z aakg i tribulusem ??

A jaki twój cel jest, masa, siła, redukcja ?

cel to masa Anubisie84 ;) a co do diety kiedys czytalem na jej temat artykul i po pewnym czasie chcialem ja zastosowac lecz ne umialem sobie nazwy przypomniec i na czym dokldadnie bazowala i tak z glowy(z tego co zapamietalem) ulozylem sobie ta diete na ktorej bylem poszlo fajnie i teraz jak koncze cykl na kretce chcialbym przerzucic sie na dokladnie rozpisana dziete lc i polaczyc ja z w/w suplami ;)

ma to byc taka lekka odskocznia od kretki ;)

Dieta zależy głownie od celu i budowy ciała, jak jesteś chudy i kilogramy trudno idą to LC bym nie stosował, chyba że sie łatwo zalewasz.

no dokladnie trafiles w sam srodek ;) mam tendencje do zalewania ale mozna sie z nia smialo uporac tylko trzeba wlasnie myslec i pytac ;)dlatego bardziej staram sie budowac miesnie narazie w ten sposob :)

chłopaki CI pomogli widzę to fajnie. A ja skorzystałbym z tematu. Jeśli ktoś może to niech podrzuci jakiś link ogólnie o AAKG i NO. Byłbym wdzięczny ;)

Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-07-01 16:22:04