na czym w

[...] kupowałeś tak niepewny towar? 3. Jeśli nawet jest prawdziwa to 5ml starczy na cykl dla sporego nawet jamnika, ale dla człowieka to nie za bardzo, więc w sumie nie masz się czym przejmować (chyba, że piszesz w trosce o zdrowie i przyrosty swego psiaka). Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny zabójca [...]

[...] gume. Musiałbym chyba mieć ponad 50 w łapie żeby ten nadmiar wypełnić, a do tego mi daleko(obecnie 42). Stosowałem wiele różnych maści na ujędrnienie i roztępy ale jedyne w czym mi pomogły to w niewielkim rozjaśnieniu rozstępów. Istnieje jakaś jeszcze metoda na nadmiar skóry? Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2010-07-31 16:22:46 Zmieniony przez [...]

[...] posilek np. kasza+kurcza tak samo po treningu bezposrednio moze lyknac bialko a po godzinie gdzies zjesc posilek potreningowy np.kasza+piers z kurczaka , niewiem w czym problem nie mowie o zastepowaniu posilkow bialkiem ale skoro je ma niech pije , oczywiscie moze je pic rowniez rano albo przed snem jak kto woli 1h przed treningiem [...]

[...] warte. Do tego jak zwykle owoce, warzywa, woda itd. a mięso, jajka czyli wszystkie białka to tylko dodatek. Od tego czasu trzymam się z daleka od dietetyków. Rozumiem o czym mówisz, namawiasz mnie do przyjęcia takiej samej ewolucji w ćwiczeniach, jaką stosuje w odżywianiu. W sprawie ćwiczeń staram się działać podobnie, choć chyba szybciej mi [...]

[...] lamanym 4X10 (slyszalem, ze powinno sie robic 8 powt., daj znac co o tym myslisz Michail) stojąc. - uginanie ramion z hantelkami z obrotem ramienia 3X10, przy czym ostatnia seriia - uginanie mlotkowe. -przedramiona -uginanie rak w nadgarstkach 4X10 (do uczucia palenia) -odginanie (czy jak tam sie to nazywa) rak w [...]

Paszczak ma rację, mniejsza ilość powtórzeń(poki co nie masz wyboru trenuj czym masz i zbieraj kase na ciezary :))dorzuc tył barków, do przedramion unoszenie hantla podchwytem. Jakieś drugie ćwiczonko na łydy (cholerstwo się szybko regeneruje i trzeba zmęczyć dość konkretnie) coś na dwugłowe ud np. martwy ciąg na prostych nogach i w klatce zamiast [...]

fast foody to jedzenie poddane przemyslowej obrobce , w rzeczywistosci to czym zywisz sie restauracjach z frytkami, kurczakami i hamburgerami - to zapach (aromat) , dopiero pozniej poprawiony do perfekcji smak. Ilosc wpakowanej tam chemii , tluszczu, stabilizatrow nie jest obojetna dla Twojego organizmu. Kebab z pewnoscia jest o wiele zdrowszy, [...]

[...] 2x~4tab dziennie(np rano na czczo 3 tab, po treningu 4tab), rano na czczo, oraz przed lub po treningu, odstepy miedzy braniem w ciagu jednego dnia powinny wynosic ~6godz -czym należy popijać kreatyne ? czytałem o wodzie z glukozą, jak się ma do tego zwykła woda, a jak naprzykład orenżada heleny (wg. mnie też ma cukier :-%) oranzade odradzam [...]

Chciałem sprostować, ponieważ nie biorę maxów, tylko 100% ciężaru docelowego czyli takim jakim chce zakończyć dane ćwiczenie. Chciałbym również zapytać jeżeli te bieganie źle by wpływało u mnie na dostarczenie kalorii itp, to czym bym mógł zastąpić, ponieważ mam dość czasu i nie chce mi się siedzieć wtedy w domu...

[...] chyba wiekszej szansy na porownanie skutecznosci tego preparatu wsrod roznych producentow , poniewaz zbyt wiele niuansow decyduje o jego skutecznosci - jak kto je , ile , z czym , jak cwiczy , indywidulne cechy organizmu , ja sam jadlem kreatyne 2 razy raz olimpu w tab 1g i raz aminostara w proszku , z w/w wzgledow nie moge ich ze soba porownac [...]

Kurde niestety fizjoterapi jednak u mnie niema, a studia na dojazd, ponad 100km to trochę dużo.Więc zastanawiam się czy nie zrobić kursów tutaj - http://www.promotor.waw.pl/index.php, po czym mam certyfikat od IFBB i non stop się dokształcać w tym temacie ;)

[...] tego stanu! Więcej informacji znajdziesz tutaj. Fazy snu powtarzają się cyklicznie w ciągu nocy z bardzo dużą dokładnością. Okres jednego cyklu wynosi 90 minut, po czym następuje faza REM. Poniżej przedstawiony jest hipnogram dorosłego zdrowego człowieka. Jak widać, w pierwszych cyklach przeważają fale Delta . W tym czasie organizm się [...]

[...] technikno i na jednym ze stażów w Szczecinie zaimponował mi tym że zabrał 45 minut treningu,kazał wszystkim usiąść i musięliśmy słuchać opowieści dziwnej treści o tym czym się zajmuje i takie bla bla bla.Generalnie trening był poświęcony jakimś dysputom filozoficznym,a nie powtarzaniu technik,dlatego na Combat PASW nie głosuję,poza tym nie [...]

z tego co napisałeś to raz w tyg masz wf i to twoja cała dotychczasowa aktywność sportowa, teraz jak wejdziesz w dużą ilość biegania to dopiero poczujesz po 2-3 tygodniach o czym mówię. Rower lub marszobiegi na początek lepsze. Ja na początku studiów biegałem maratony a teraz i tak kolana bolą. Ale to Twoja sprawa i zrobisz co zechcesz... jestem w [...]

[...] nie mam apetytu, żeby co 4 godziny wcinać te rzeczy. najczęściej jem 4 posiłki, koło 7, 10, 13, 17, a pozniej wieczorem nie mam ochoty na to co mam rozpisane, a nie wiem czym to zastąpić, chociaż wiem, że powinienem szamać coś tam jeszcze na wieczór, dlatego kupiłem sobie odżywkę wysokobiałkową i mam zamiar ją zażywać wieczorem zamiast [...]

[...] dużo czegoś, to obcinasz z kolejnego. Jak na koniec dnia wyjdzie czegoś za mało/za dużo, to kolejnego dnia dodajesz/obcinasz. Nie od dziś wiadomo, że bilans kaloryczny należy rozpatrywać w dłuższym kontekście czasowym niż jedna doba, więc to o czym piszę wg mnie ma sens ;-) A wiadomo rodzina i relacje w związku najważniejsze ponad wszystko :-))

[...] Tran 15/ok Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 110/zbedne do tego ponad 500g warzyw/ok Moim zdaniem w diecie masz zbyt mało bialka, dałbym ok 2,5g na kilogram masy ciala przy czym ok 2g pochodzenia zwierzęcego. Pamiętaj o odpowiednich proporcjach kwasów tłuszczowych. Jeśli chodzi o klorycznośc diety to Ty sam powinieneś wiedzieć najlepiej czy [...]

ferrnando dokup wiecej obciazenia,bo to,czym dysponujesz-to jest NIC. nastepnie przeczytaj co podalem w linku ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html przyjdz za pare miesiecy i napisz,jak ci idzie. jak ogarniesz 3 najwazniejsze aspekty pakowania: - progresywny trening(czyli taki,ktory umozliwi ci wzrost sily w [...]

[...] lepsze ) albo M1 Global co do KSW to hmmm.. lokalnych organizacji jest mnóstwo w róznych krajach na świecie. U nas na rynku jest to największy produkt . Ale na świecie niby czym się ma wyróżniać ? Owszem show jest fajne , ale jeśli zagłębić się w wewnętrzne zasady , budowanie dywizji itp to nie wskazuje to na to , żeby akurat gala , która jest [...]

Tu sie nie ma czym przejmować. Prowadze conajmniej 2 osoby, które pracują na nocki. Kazdy rosnie jak na drozdzach. Czasem czuc zmęczenie na treningach i gorszą regeneracje ale z tym da sie żyć. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-01-28 22:29:24