na czym w

[...] tak odrobinę poniżej 25, ten w sumie 1% a jak potrafi zdenerwować, mięsa strasznie mało mi się wydaje, no i tłuszcz wisceralny mnie trochę martwi - w skrócie jest nad czym pracować. Zamierzam iść na tą wagę ponownie przed wakacjami (bo na wakacje na pewno wleci jakaś mała redukcja), porównać wyniki i być dumna z progresu :D Trening 3: [...]

[...] _________ Masę zbudujemy szybko ale jakiej jakości? Często jest tak że nowy adept na siłowni dorywa się do sztangi jak szalony szaleniec. Zaczyna jeść dużo za dużo po czym wygląda za chwile jak ponton. Następnie płacze i mówi że wszystko o kant dupy. Szuka błędów tam gdzie ich nie ma. Zmienia trening co chwila. Wyczyta że to lepsze to już [...]

pachoł to mam wrażenie im mniej je tym bardziej zadowolony i żywotny, więc problemu nie bedzie %-) naleśniki zawsze w bilans się zmieszczą a i zdjęcia bardzo fajne, jest na czym oko zawiesić, jest jest

W końcu, po 58 tygodniach się chwali... Kupno zegarka było doskonałym pomysłem. %-) A tak poważnie, to super robota i dobrze o tym wiesz. Jest na czym oko zawiesić. Po lewej jeszcze taki chłopczykowaty lekko, a teraz taki no... facet. Super, super, super progres. :>

[...] ksiązek i filmikow z.internetu, i uważają się za ekspertów w dziedzinie. Bruce nie miał nastawienia na wygrywanie turniejów, nie leżało to w jego zainteresowaniach, o.czym mówił Jim.Kelly w wywiadzie, który wstawiłem, widziałeś? 2. Nie wiem czy cokolwiek, ćwiczysz ? Ale to o czym mowisz, że dla Ciebie nasze sparringi to lightcontact tylko [...]

[...] + wykrok w tył 4. RDL z hantlami 3/3x10 5. Burpees + Cardio: bieg w terenie - 25min Trasa: "Stare śmieci" *Bieg- będę nazywać sobie trasy żebym wiedziała później na czym stoję i czy przypadkiem biegnę szybciej %-) O świcie biegło mi się super. W ogóle jestem mile zaskoczona, że ja biegłam bez przerwy. Jednak roczne marsze naprawdę dużo [...]

[...] kupowałem go, a jedynie pożyczałem Mam jednak jeszcze kilka dodatkowych pytań: 1) Słyszałem z kilku źródeł, że jedzenie dziennie jajek, nie jest zbyt zdrowe (nie wiem na czym opiera się ta opinia i czy jest prawdziwa - dlatego pytam doświadczonych i "obalających mity" ) 2) Mam zamiar zaopatrzyć się w chrom - wypróbować czy działa na [...]

[...] tu chyba nikt nie ma wątpliwości. Marian troszkę lepiej docięty, ale właśnie gabarytami, proporcjami Dawid bezkonkurencyjnie rozwalił ;-) I tutaj wychodzi magia zdjęć, to o czym mówiłem Marianowi przez cały czas, kiedy się stresował fotkami rywali. Po fotkach Marylin typowany był już właściwie na zwycięzce, na żywo - niestety bez rewelacji. [...]

Do Sene: Sory jesli juz pytanie było ale: 1. Czym mogę zatąpic protowanie nóg, bo nie mam mazyny u siebie na siłowni niestety? Czy w ogole pominąc? 2. Czym zastapic uginanie z przyczyn j/w? Domyslam sie ze Dzien dobry, ale jest jakas inna alternatywa bo nie za bardzo czuje Dzien dobry 3. Nie bedzie problemu jesli rozpietki zamienie na brame? W [...]

byłam wczoraj na tym przyjęciu weselnym- micha czysta, ale nie nazwę jej fanatyczną- były sosy do mięsa, a za cholerę nie wiem na czym robione, i sałatka z kiszonej kapusty i marchewki z olejem na pewno jakimś, więc dołożyłam masło jako całość tłuszczy nie zjadłam ani kawałka ciasta za to sałatka z marchewki z jabłkiem prawdopodobnie była [...]

[...] jak się zwiększa ciężary żeby było poprawnie i efektywnie?? nie wiem jak to ogarniać w przysiadzie i wyciskaniu, żeby nie tracić czasu, ale też nie odwalać fuszery? i jeszcze niektóre dziewczyny robią serie rozgrzewkowe, czy my z Cortunia też powinnyśmy?? i w takim razie na czym to polega?? Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-30 10:49:02

"Bledem jest jednak wypowiadac sie o czyms o czym nie ma sie pojecia, jak robisz to ty Leyus. " JAKBYM SIE MIAL STOSOWAC DO TEJ ZASADY TO BYM MUSIAL WOGOLE NIC NIE PISAC!!!! Bo jedyne na czym sie znam to benefity, wasy i fasolka :D Wychodzac z tego zalozenia to fora dyskusyjne musialy by nie istniec! Szczegolnie SFD i insomnia, zniknely [...]

[...] Po przysiadach już nie miałem siły ani motywacji. PP mega ciężko ale zrobiłem. Horror się zaczął przy ciągu. Kłopot miałem z 60, ale się w****iłem i dojecałm do końca przy czym ostatnia seria to trzy pow chwytem zamkowym, potem przechwyt bo inaczej bym nie dał rady. Ten sam ciężar ostatnio poszedł bez większych problemów. Potem podciągałem się [...]

[...] 15xCC 15xCC Gdy zacząłem ćwiczyć myślałem że rozsadzi mi głowę i że zaraz zwymiotuję na siebie. Dotrzymałem z paleniem w nogach do 6serii. Potem ledwo "doleciałem" do WC. Po czym, mówiąc krótko rzygnąłem sałatką z obiadu. Jak wróciłem na siłownię, już mnie nie było... Ból głowy, zmęczenie, gwiazdki przed oczami. Podszedłem jeszcze do jednej serii [...]

[...] z obwodu ćwiczenie na łydki i dzięki dziewczyny faktycznie po ubraniach powoli widzę, że idzie w dobrym kierunku byłam dzisiaj na siłowni robiłam ten sam obwód, co ostatnio, plus miały być cztery nowe ćwiczenia niestety robiłam tylko dwa, bo dwa pozostałe nie było na czym rozpiska wieczorem Zmieniony przez - Ember w dniu 2009-07-27 18:32:47

Tak jak pisal Kabo... Mozesz wydac od 200 do 3000. Jaki masz budżet i na czym ci zalezy szczegolnie? Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-06 21:46:07

[...] Na pewno zawsze wyjdzie, bez znaczenia ile czego dasz, więc po prostu wrzuć co masz pod ręką No i wszystkie ziarna wrzucasz do oddzielnych misek i zalewasz wodą, po czym zostawiasz na noc. Mogą one wypić wodę, więc rano można jej dolać. Powinny tak moczyć się chociaż te 8h. Potem wylewasz wodę i gotujesz w nowej. W zależności od rodzaju [...]

[...] robić. Panie masti, pan to chce mnie jednak zajechać %-) Kabo, jest dwóch kolesi co używają magnezje więc będzie ok. Dzisiaj dzień bez treningu więc nie ma o czym pisać. Jedno spostrzeżenie tylko. Mam wrażenie, że jakoś szybciej zregenerowały mi się mięśnie. Tzn. szybciej niż zwykle do tej pory. Pewnie to tylko wrażenie a może [...]

[...] technologii, bo mój Samsung po 8miu latach ciężkiej służby odmówił posłuszeństwa. Nie lubię tak kupować na szybko, ale trudno, padło na zakrzywioną 55 calówkę - będzie na czym meczyki oglądać %-) Dzisiaj dogorywam, stali nadal nie dotykam, ale już tęsknię. Tęsknota przeważnie kończy się ciągami, także jutro dobór ćwiczenia może wypaść [...]

mięśnie stoją w miejscu bo nie ćwiczysz, ćwicz od podstaw w miarę możliwości systematycznie i jedz dużo ,regularnie ale po co ty się chcesz ciągle mierzyć , musisz jeść dużo i do tego ćwiczyć wtedy będziesz miał na czym budować mięśnie, a i siłę będziesz miał większą Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-12 17:14:05