[...] zachować jak najwięcej mięsa przy jak najmniejszym poziomie tkanki tłuszczowej . więc żadnych cudownych planów na redukcje nie ma . twój plan 12x10x8 - po co ta zbędna piramida 4 "21" na bicka 2x21 - co to ćwiczenie ? po co biceps i triceps na jednej sesji ? 2 Podciąganie na drążku 2xmax - 2 serie ? w czym masz problem dostałeś rozwiązanie ?
Korzystam z apki do liczenia kcal o nazwie FatSecret, w związku z czym mam kontrolę nad kaloriami, codziennie 1600 (+/- 100 kcal), a dalej zastój :( Myślałam o jakimś spalaczu, bo tracę motywację powoli. Czy jest możliwe, żeby ta dzienna podaż kaloryczna była zbyt wysoka? I czy "zwolnienie" metabolizmu na skutek długiej redukcji to w końcu mit, [...]
[...] starał się sklinczować i przygnieść Tysona. Ale Etienne po prostu skorzystał z pierwszej okazji - po niecałej minucie walki po knockoucie dał się wyliczyć do dziesięciu, po czym bez problemu wstał i tyle go widzieli. Mam nadzieję że oglądnął walki Williamsa i McBride i pluł sobie w brodę że to on mógł być tym który pokonał Tysona kiedy to się [...]
[...] był glikogen z mięśni. 3. Marsz, rower, wiosła, byle długo i równomiernie. Względnie co ja stosuję i są efekty to połączenie "zwykłych" aerobów i tabaty. Przy czym jest to taki plan ustawiony pode mnie i moja organizację dnia. - rower - 15 minut jadę na trening lub rozgrzewka - pajacyki, wymach itp. jak ćwiczę w domu. - trening [...]
Hmm HMB narazie odpada brak pieniędzy. Ale właśnie chodzi mi o tą diete w sumie czym sie kierować przy układaniu diety i bym miał podobną diete do Górala bo mam podobne upodobnienie do prodóktów. członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
jako że metodyka treningowa i to wszystko co czym tu piszemy jest tematem tak obszernym, że nie sposób go opisać w 1 poście, to miej świadomość, że większość informacji jest uproszczona i skrócona Tak, trening split + aeroby jest popularny, jest polecany i nie twierdzę, że jest nieskuteczny. Twierdzę natomiast, że jego efektywność na tle [...]
M-ka, wedle wzoru który mi podałaś powinienem na oko zjechać z około 30 g białka. Czym uzupełnić jego stratę? Tłuszczem? Domer, tak w inne dni jadam inne rodzaje mięsa. Mam pytanie dotyczące ryb, ponieważ spotkałem się z różnymi opiniami. Jakie jadać ? Lubie wędzone makrele, jednakże słyszałem, że zawierają dużo soli i wędzone jest dość [...]
Nie chodzi o to ze chce podbić kalorie węglami tylko że ma w diecie 400g węgli ale na razie jada 200 i czym pozostałe uzupełnić. Trzeba by spojrzeć na całe odżywianie co z czym komponujesz, można dorzucić owoce, ziemniaki.
[...] że tak szeroko to pojmujesz i wybacz, ale zbilansowana dieta odnosi się do wszystkich dyscyplin ,więc ta odpowiedź byłaby bez sensu, to akurat jest logiczne. Ja nie wiem, z czym Ty masz problem..tutaj generalnie nasuwa się odpowiedź "wysokobiałkowa" to oczywiste. Kulturyści charakteryzują się raczej tym, że skupiają się najbardziej na budowaniu [...]
troche nie kumam tego co napisales - chyba troche zle zrozumiales to o czym pisalem. chodzilo mi z tym o 2 plany A i B. trening A wyglada tak: -przysiad- 2-3serie -podciaganie konca sztangi- 2-3 serie -wyciskanie sztangi na plaskiej-2-3serie -wyciskanie sztangi sprzed glowy-2serie -uginanie ze sztanga-2serie -wyciskanie francuskie- 2 serie [...]
[...] zdrowiu - mi tak. Każdemu z nas zależy, dlatego ja zawsze ćwiczyłem pod ulicę. Dzięki temu, podczas wielu starć pracując na bramkach nigdy nie odniosłem ran, a rzucano w nas czym popadnie, atakowano nożami, krzesłami ... Nie wyobrażam sobie tego, żebym walcząc na ulicy powiedział komuś: Ej, nie uderzaj mnie w jajca, to nie fair! Walki 1v1 są na [...]
1. Testosteron bardzo wplywa na poglębienie tych limitów, dlatego czym wyzsza dawka testosteronu to redukcja idzie znacznie sprawniej, przyjmujac oczywiscie ze estro trzymamy w ryzach. Nie, jesli wogole wplywa to minimalnie, wszytskie badania tego rodzaju sa prowadzone na nietrenujacych zwykluch ludziach stad wychodza wyniki jakoby test dzialal [...]
[...] bardzo silna. Trenuje m.in. pole dance, jest chyba instruktorką. To co ona potrafi to szczenka opada ;-) np. mając nogi u góry a głowę na dole powoli opuszcza nogi na dół, po czym podnosi do kąta prostego, pomacha trochę na wszystkie strony i znowu unosi całkiem do góry. Biorąc pod uwagę masywną budowę dołu ciała wydaje się to wręcz niemożliwe.
[...] czynnikow). Dodalbym takze kompleks witamin i mineralow. Suplementy w stylu ECA itp na razie zostaw w spokoju - po pierwsze to nie ten dzial - po drugie nie stosuj czegos o czym nie masz zielonego pojecia (przepraszam jesli Cie urazilem tym zdaniem ale sadzac po Twoich postach na sfd tak wlasnie uwazam) Nie sprawdzilas nawet podstawowej diety w [...]
Każdy organizm reaguje inaczej . Wynika że clomid niedobry , nolva niedobra to czym odblokowywac ? Edit : Co do zaburzenia widzenia po clomie to jest napisane w jego s.u. Jeszcze jedno co do działania depresyjnego , to nie mały wpływ na to mają pozostałe hormony stresu adrenalina i prolaktyna . Działanie niepożądane: Uderzenia gorąca, zawroty, [...]
A ma on jaja? Powaznie pytam. W jakim celu on to niby bierzez przez 15 lat, terapeutycznie, czy tak sobie? Anyway niech odstawi to wtedy zobaczy czym jest blok Jezeli nie bylo hcg z jaj juz ma kisiel, jest skazany na dozywotnie dostarczanie testa z ampulki.
[...] jesteś po prostu żałosny nie próbuj więcej podważać autorytetu tak poważnej firmy jaką jest ACTIVLAB!!! a tak na marginesie to powinieneś najpierw się przedstawić kim jesteś czym się zajmujesz i po co ci w ogóle te informacje...firma ACTIVLAB nie ma obowiązku odpowiadać ci na takie pytania zanim nie przedstawisz swoich zamiarów.jesteś tylko [...]
[...] dla mnioe glupie, juz sie oferowac i nie miec na stanie srodkow, to nie dobrze swiadczy, bo na mnie rzucilo zle wrazenie, no ale jak mowisz wiecej labow ala Alpha, bedzie w czym przebierac. A z tym Jinanem no nie wiem, to normalny Jinan, daja tylko swoj label i dodaja 1$ plus do ampulki, to tez dla mnie troszke paranoja, dla kogos kto chce wejsc [...]
SzoHo18 PowrÓt
