[...] tylko odpowiednie podejscie: 1.Nie przeciązaj sie juz na samym poczatku,zacznij od podstwowych aktywnosci jak spacer,szybki marsz,delikatny trucht(wszystko zalezy z czym sobie dasz rade)-30 min dziennie wystarczy. 2.Podstawowe cwiczenia,które tak naprawde kazdy wykonuje każego dnia- Przysiady,pompki-tutaj sprawa wyglada [...]
[...] lub pomidora to lubie go sobie posolic i ogolnie lubie słone potrway i tak sie zastanawiam czy to jest wporzadku. Kolejna sprawa to jak często moge jesc takie potrawy(i czym moglbym je ewentualnie zastapic): Ryby smażone, schabowe, mielone(sznycle),bigos i warzywa na patelnie(takie kupne).Pytam bo gdy jade do domu to oczywiscie mama mi robie [...]
[...] Ale pytalem sie tez osob spoza forum (zajmujacych sie nie tylko handlem i kulturystyka w sensie zawodowym) i na 3 tylko jedna wspomniala mi o walkach mety Jelfy... po czym zaproponowala zakup "dobrego, sprawdzonego ruska", bo Jelfy w ofercie nie miala:) Osobiscie uwazam w tej chwili mete jelfowska za najpewniejszy apteczny srodek [...]
[...] do klasyka - srednio max ciezary dla RDL to ok. 70-80% ciezarow z klasyka - a Ty potrzebujesz caly czas dokladac na ta sztange a nie zatrzymac sie gdzies w polowie. A w czym Ci skos przeszkadza?? bardzo dobrze jest zaczynac budowe masy piersiowych od gory - w przeciwnym razie bedziesz mial z tym problemy pozniej tak jak ja mialem bo tez [...]
1. Wymieszać możesz je z czym chcesz. Rozpuszczalność zależy w dużej mierze od danego produktu. Ja jak czasami dodaje do owsianki, to bez problemu mieszam łyżką. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby wymieszać ją w shakerze z płynem i wlać do owsianki. W czym problem? 2. Zdecydowanie nie ma potrzeby uzupełniana białka w trakcie trwania [...]
[...] przed wyborami a nie jak sportowcy!Ja tu jestem zupełnie bezstronny i pisze to co widzę z pozycji obserwatora stojącego z boku.Przekomarzacie sie który klub jest lepszy niczym na debacie przedwyborczej,wyciągacie jakieś sprawy które mogą rzucić cień na przeciwnika zamiast zająć sie samym sobą-co chcecie tym osiągnąć???Chyba nie spodziewacie [...]
W końcu ktoś normalny, ale widze że troszke trzeba nakierować, po pierwszym zdaniu które napisałaś jest szansa, że dasz się przekonać do tego czym na prawdę jest odchudzanie i POPRAWA SYLWETKI. Na początek: zdrówko, widzę że będzie nas męczyć ten sam problem przy trzymaniu diety 38% BF ? nie za duzo ? kcali za mało, trzymałbym sie chociaz tych [...]
[...] się udało ale, niestety, będzie miał małe szanse :/ Khabib to yebany dzik z mega zapasami i dobrą stójką która nie tylko pozwala na skuteczne skracanie dystansu ale też ma czym przyłożyć. Gdyby nie jego religia to pewnie bym mu kibicował Ja tam mu kibicuje, wyj**ane w tą religie. Nawet mam zalajkowanego jego fan pejdża :D Jak mnie bedzie chciał [...]
[...] silny, bo bardzo rzadko zdarza się, by jednostka sama się naprawiła, a ja się naprawiłem, lecz powidoki po chorobie i tym, że jestem na tym jednym leku ( dawka minimalna) jednak są i staram się je zniwealować, lecz wiem, że gdybym próbował odstawić wróciłoby wszystko nad czym pracowałem tyle lat więc wspólnie z lekarzami zostajemy przy tym :)
[...] 1600 kcal. Dzisiaj zrobiłam trening z 1 dnia konkursu. Do 17.00 było dobrze, ale w tej chwili nie włożę już nic do ust. Mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Mam wielką ochotę na trening obwodowy, ale nie wiem co z czym. Do tej pory jak już pisałam robiłam 5 do 6 dni na siłowni na poszczególne partie ciała, ale chciałbym 5, 6 dni w obwodach.
a co Wojtas, nie miał kontuzji? Robiąc roszadę uszkodził bicepsa A co do Savickasa, że jest lepszy od Pudziana. W czym jest lepszy to każdy wie, dyscypliny które nie wymagaja kondycji i szybkości (czyli statyczne). Tylko czy to oznacza, by pomniejszać zasługi Pudziana? Przecież Pudzian robił to po niekąd świadomie. W ostatnich latach z tego co [...]
kondzio pełen wyprost juz było w regulaminie co np dla mnie jest czytelne a sam wiesz jak było np w lidze wpis wyrazny wyprost czym to sie rózni ? u mnie na zawodach nikt nie miał problemu z wyprostem z pełnym wyprostem bo da sie w kat 100 zawodnicy radzili sobie równiez z akcentem mimo rozmiarów zawodników da sie
Rozwijając do absurdu kwestię "konieczności walki" o pas ufc z Lesnarem ( przy czym oczywiście z powodów finansowych walka Fedor-Lesnar w UFC byłaby dla UFC niesamowicie korzystna finansowo ) to możemy ustalić taki scenariusz. Fedor "musi" walczyć z Lesnarem ( który ma na koncie 4 sankcjonowane walki na zasadach mma ) bo musi [...]
Doprawdy, mamy dwie klawiatury więc nie wiem w czym problem ;) Im więcej przeczytasz, tym lepiej. Spoko. PS- zmienię Ci w dzienniku "narazie" na "na razie". Mam nadzieję, że się nie pogniewasz. ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-01 23:15:46
[...] i mam stan prawie przedzawałowy. Po południu ten sam trening jestem w stanie zrobić w dużo lepszym czasie i przy dużo mniejszym zmęczeniu. Sprawdziłam już to kilka razy i chyba poranne treningi nie są dla mnie. Głównie przez bardzo wysokie tętno które przyspiesza już na rozgrzewce tak że łapię ostre zadyszki .... nie wiem czym to spowodowane
[...] co napisałaś, chętnie zmierzę się z możliwością zmiany na lepsze ale po półmaratonie, biegne go na początku września potem pewnie jakaś lekka rege i możemy myśleć o czymś konkretnym. To miska z wczoraj warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, cebula, saalta lodowa przyprawy: sól, cynamon, pieprz, oregano, bazylia, koncentrat pomidorowy, [...]
[...] zaznaczyłeś 2 źródła bólu - jedno w kolanie, usg kolana i tak będziesz musiał zrobic prywatnie. Po trzecie wydaje mi się, że masz cholerne mocno poobijane piszczele -wiem o czym mówię, sama miałam tak pooobijane, że mnie bolały, jak wchodziłam po schodach. Po czwarte, zamiast robic badania na wałasną rękę lepiej się udac do lekarza prywtnie, [...]
[...] - czyli nici z opalanka. Poza tym dziurawiec jest inhibitorem ktoregos CYPu (nie pamietam ktorego) - wchodzi w rekacje m.in. z pigulkami antykoncepcyjnymi i nie wiem z czym jeszcze (na pewno leki na padaczke - karbamazepina,gryzeofulwina-na grzyba,spironolakton- na wzmozone siusianie,rifampicyna-antybiotyk..tyle pamietam ). Zmieniony przez [...]
[...] siedząć 12/10/8/8 " A nie myslałeś nad tym, żeby pompki na poręczach były głównym heavy na triceps? Albo ewentualnie wąskie wyciskanie z łokciami przy tułowiu...Przy czym pompki i tak chcesz robić, więc wystarczy zamienić miejscami i podwieszać obciążenie w razie czego. Francuz to tzw. heavy izolacja, no ale....ja jako osoba bardzo [...]
[REAL] Metanabol (Jelfa / Polska)
