na czym w

[...] porażka z rzędu. W walce wieczoru styczniowej gali dojdzie do konfrontacji w wadze ciężkiej pomiędzy Antonio Silvą (19-13 1 NC, 3-7 1 NC w UFC) i Tyronem Spongiem (2-0) o czym informowała stacja ESPN. Silva ostatni pojedynek MMA stoczył w czerwcu, na gali Megdan Fighting 9 w Serbii Brazylijczyk został znokautowany przez Quentina Domingosa. W [...]

[...] swoje szeregi. Do dywizji półciężkiej dołączył właśnie Maciej Różański. 33-letni Maciej Różański posiadający rekord (13-3) dołączył do czołowej organizacji MMA Bellatora o czym poinformował dziennikarz Marcel Dorff. https://twitter.com/BigMarcel24/status/1488312239077699585?s=20&t=QE_SYn7LelM_KssSOt9qUQ „Spartan” ma na koncie 13 zwycięstw i [...]

[...] seriami 20 sekundowe spokojnie wystarczą jak już złapiesz odpowiednią formę. Co do suplementów-przy takim amatorskim treningu i małym zaawansowaniu po prostu szkoda pieniędzy.Do tego -czym mamy lepszą formę,mniejszy procent tłuszczu, tym lepiej działają. Ale proteiny,bcca i inne aminokwasy,preparaty witaminowe na pewno zawsze sie przydadzą.

Daniel jak twoj nauczyciel urósł w tym wieku 8-10cm?Po czym to zauwazyleś?Ćwiczył koszykówke,albo wieszał sie do gory nogami na drążku po 8-10godzin dziennie?

[...] /dobe. Wyciągnijmy średnią 7,5mg , to 40%wzrost teście nie będzie porównywalny nawet do 5mg najpopularniejszego środka farmakologicznego w naszym kraju(większość wie o czym pisze). A wyobrażcie sobie suplementacje 3mg wyżej wspomnianego. Większość z was pisze, cytuje: że "pała stoi" i tak dalej. Jeżeli coś zwiękza libido, to musi [...]

Czesc!Kopie po archiwum i widze ze opinie na temat TT mocno podzielone.No ale... sam chce sprobowac na sobie i sam sie przekonam jak to jest.Akurat jestem po 5-cio tygodniowej przerwie w treningach spowodawanej powrotem do kraju i organizacja wlasnego wesela.Zrobie sobie 4 tygodnie(2 treningi tygodniowo) lekkiej ogolnorozwojowki,pozniej 2 tygodnie [...]

[...] plan po poprawkach. Jestem osobą zadającą bardzo dużo pytań, więc te dotyczące treningów będę zadawał tutaj, żeby nie tworzyć miliona osobnych tematów. Pierwsze kilka: 1. Po czym najlepiej rozpoznawać, że się trenuje odpowiednio mocno (odpowiednio blisko upadku), zarówno na ogół, jak i po pojedynczym treningu? Po fakcie progresji ciężaru? Po [...]

[...] mnie w przetrenowanie. Co ten Weider myslal, ze na dzien dobry bede bral sterydy zeby zrobic ten plan? To nie wiem co ty robiles ze sie przetrenowales, zeby bylo jeszcze czym sie przetrenowac to rozumiem, tutaj nie ma czegos takiego jak szal za ciezarem, nacisk jest polozony na technike, na plynnosc wykonywanie poatw... Sterydy zeby wykonac [...]

[...] sztangą a jak sztanga minie kolana to już domykanie. A domknięcie tzn, że między poślady nawet jednogroszówki być nie wepchał ;-) z powrotem to samo tylko na odwrót %-) Po czym poznasz, że jest dobrze? - całe stopy przez cały bój będą przyklejone do podłogi - na filmach pozycja kręgosłupa będzie cały czas jednakowa a sztanga szła w linii [...]

[...] to na pewno na dole ogon się zawija - też musisz zerknąć na to na nagranym filmiku z boku - nie sprawdzaj w lustrze podczas! Lepiej byłoby siadać na tyle głęboko aby tego ogona nie było. Wiesz o czym mówię? To takich klika podstaw podstaw:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-11-06 13:28:11 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-11-06 13:28:41

[...] Muszę wywalić WL wąsko z planu. Nie lubię tego ćwiczenia. Druga sprawa ze przez nie mam WL trzy razy w tygodniu- a to za dużo dla moich barków. Czym je zastąpić? Najlepiej czymś gdzie można tez stopniowo progresowac. Myślałem żeby je zamienić na wyciskanie fr. leżąc (na triceps )plus sciaganie wyciągu Górnego ( na klatkę ) Ps: Paatik- cały czas [...]

[...] Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-09-08 10:31:04 Mimo wszystko poproszę o przepis lub link do niego :) Resztę sobie dooglądam. Jeśli chodzi o doświadczenie, to wiem o czym piszesz. To samo dotyczy wypieku chleba. Nawet jak ściśle trzymasz się przepisu, to i tak warto polegać na doświadczeniu oceniając wyrobienie ciasta i jego konsystencję [...]

[...] mi wierzyć, szczególnie w ceny mielonego wołowego - 10-12zł za kilo często, podczas gdy najtańszy szponder z kością w granicach 14-15 zł. Może przyczyna podobna do tego czym Nanit wspomniała. Ja kupuje nieraz mięso z ubojni bezpośrednio, czasem z hurtowni. I zawsze jest tak, że jak większa ilość to jest cena lepsza. Przy czym ta większa [...]

[...] ale mam nadzieję, że jakość będzie OK. Przyszło mi pościć i pichcić: BOGRACZ; pierwszy raz robiłem z wołowiną, a dzisiaj z szynką wieprzową.. Fotek nie ma bo i nie ma czym się chwalić. :-) Nawet nie kosztowałem. Dopiero jutro. Staram się nie używać gotowych mixów/fixów i jak mi się będzie chciało to kiedyś zrobię ze skomponowaną przez [...]

[...] stojąc, pompki przysiady drążek (bardziej siłowo niż sylwetkowo, bo mało powtórzeń, chyba, że będę robił z pomocą gumy!), wiosłowanie 6tygodni planuję, a potem zobaczę co dalej. Cel: poprawa sylwetki! (może warto byłoby się ścisnąć pasem o czym była mowa u Szajby! Optycznie będzie lepiej!) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-09-07 22:10:26

[...] zdrowe produkty - serki light itd. Nie jadł czekolad, cukierków, lodów itd - "śmieciowego żarcia". Jakoś później podmienił te zdrowe produkty na cukier z cukierniczki, czym moim zdaniem nieco przeskoczył na śmieciowe jedzenie. W każdym razie - miał policzony cukier w danym produkcie (np. jogurt 0% tłuszczu) i zjadał tyle łyżeczek cukru ile [...]

Witam :-) Treningów nie było, to nie było o czym pisać.. Był jakiś orlik, basen, spacery - klasyka ojcostwa ;-) Dziś za to trafiłem na drążek: Podciąganie nachwytem - 5x5 kilka minut Ciężko było już w trzeciej serii, ale po kawałeczku powracam.. Nie będę teraz czekał na idealne warunki do treningu, bo coraz gorzej z tym.. Będzie minimalistycznie i [...]

Spoko żaden off-top! Chociaż niewiele z tego zrozumiałem, bhb, leucyna.. :-)Ja też :-( a zwłaszcza to: "Przy czym stosując diety ketogeniczne, masz zwiekszoną ilość leucyny we krwi, dzięki czemu nie ma potrzeby na dużą ilość białka. " Niby z czego ma się wziąć ten podwyższony poziom leucyny we krwi? Z braku węgli i zaniżonej ilości białka? Panie [...]

Paatik, załóżmy że 50-60g białka wystarcza nie-kulturyscie i nie skraca życia, to czym wypełnić pozostałą pulę kalorii? Ogólnie niedojadanie dobrze robi człowiekowi, wystarczy spojrzeć na ludzi którzy przeżyli wojnę. Wiem, że inne czasy, inne jedzenie, większa aktywność, ale i jedzenia mniej. Więcej chorób jest ze złego odżywiania niż z [...]

[...] 150mg czy 500mg to nie 2g! 1 gram=1000 miligram czyli 2000mg cynku na dobe to juz lekka przesada... pozatym wklej mi jak mzoesz jakis post/strone cokolwiek gdzie ktos sadzil,że 2g to max wogole o czym my rozmawiamy... 30mg to optymalna dawka cynku na dobe a my rozmawiamy o 2000mg... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-09 23:01:48