[...] sprzętu jaki jest na siłowniach. Ale!!! Mój sprzęt nie jest taki zły. Mam 2 hantle ze ściąganymi talerzami, gryf łamany (nie mocno), drążek rozporowy i ekspander. W czym więc problem? Sam wymyśliłem sobie kilka modyfikacji treningowych. Np. drążek byłby genialny do podciągania nachwytem. Jednak z jednej strony ściana jest tak blisko, że [...]
Pytanie z pozoru banalne Czym sie charakteryzuje zawal? CHodzi mi o to po czym poznac ze takowy sie ma Serce nawala z calych sil a potem nagle milknie? Czy nagle przestaje byc? A moze powoli przestaje bic az do spoczynku? Czy towarzysza temu jakies bole/skurcze? Czy pare min. wczesnie mozna czuc ze cos jest nie tak? Wiem ze moje pytanie jest [...]
[...] pytania, ale mam problem, który wręcz przyprawia mnie o depresję od kilku ładnych lat. W roku 2009 skręciłem kolano po pijaku (nasada kości wyskoczyła ze stawu kolanowego po czym odruchowo wyprostowałem kończynę co poskutkowało ponownym "wskoczeniem" jej na swoje miejsce). W każdym razie na pogotowiu dowiedziałem się, że prędzej czy później coś [...]
[...] roweru na którym będzie można pośmigać zaczęła się przygoda z Freerid’em i downhill’em - ( dla niewtajemniczonych jazda ekstremalna na rowerze ) . Pyzatym „liznąłem" czym jest kickboxing chodząc przez pół roku na treningi. Jeśli chodzi o przeszłość mam za sobą około 2 lat (nie licząc przerw ) treningu na siłowni bez rozsądnej diety, a co [...]
[...] do utrzymania organizmu w jak najlepszym stanie.Trzeba uważać aby nie spożywać zbyt dużych ilości pożywienia zawierających białko,węglowodany,witaminy itp. Jeśli dostarczymy naszemu organizmowi odpowiednie dawki pokarmu i odpowiednio zbilansowanego to nie obciąży to naszego układu trawiennego i da nam siłę na treningi i odbudowę mięśni. 3) [...]
[...] do gory na maszynce - unioszenie hantli Czy mógł by ktoś mi powiedzięć czy takie ćwiczenia na daną grupę mięśni dla ekto na mase są w porządku?Jak to połączyć klatka z czym ? plecy z czym? Znalazłem cośtakiego czy to ekto tez się tyczy(to ma znaczenie z budową?): Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, [...]
[...] uderzen. Zranily Cie? F: Tak, poczulem je. Wlozyl wiele oczuc (?) w kazde uderzenie, wiec ja wlozylem uzczucia w moje i mu oddalem. P: Pamietasz walke? F: Pamietam P: nad czym teraz bedziesz pracowac? F: Mysle ze poziom Pride sie podniosl, wiec musze ulepszyc takze swoj. P: Czemu nie bylo cie na konczacej ceremonii? F: BYlem tam (smiech) P: Z [...]
[...] czy to jakaś choroba, czy po prostu od tak.Nie lubię tylko mleka w tej czystej postaci.Bez problemu mogę pić smakowe, jeść jogurty i różne rzeczy zrobione z mleka.Nie wiem czym to jest spowodowane.Co do płatków-nigdy nie próbowałem.Mam zamiar, ale na zdjęciach widziałem że po zrobieniu wygląda jak breja, i już sam widok nie jest dla mnie [...]
[...] wizyte przy ktorej mialme robione ja wiem ok.15-stu badan.Na poczatku podejrzewano iz moze to byc reumatyzm, reumatyzm ktory wystepuje rzadko, ale jednak wystepuje w mlodzienczym wieku.Jednak po zrobieniu tych wszystkich badan, nic nie wykazano, a nadal nie wiedziano co mi jest...Gdy lekarze dowiedzieli sie ze trenuje boks, od razu wine cala [...]
[...] na uda i pośladki'. Ćwiczy się co 2-3 dni po 15 minut. Nie stosowałam żadnej rozgrzewki ani rozciągania po treningu i z 54 cm w obwodzie po 6 dniach zrobiło się 56. Nie wiem czym to jest spowodowane. Ciężarki mam 1,25 kg. Nie mam predyspozycji do rozbudowywania mięśni i po łącznie 45 minutach to niemożliwe by uda się 'rozrosły'. W związku z czym [...]
[...] ilość tkanki tłuszczowej umożliwiała przetrwanie okresów niskiej dostępności pożywienia), ale żeby aż do tego stopnia? Czym innym lekki nadbagaż rezerw energetycznych, a czym innym otyłość czyli choroba, która sprawia, że dochodzi do szybkiego obniżenia kondycji zdrowotnej. Dlaczego organizm ludzi tyje na potęgę i nawet gdy jest już [...]
[...] prawdopodobnie to co będzie na obiad, ziemniaki zastąpię ryżem resztę obiadu zjem to co będzie ;p V posiłek po treningowy = 2 jajka z chlebem ziarnistym, chyba, że białko czymś innym zastąpię, bo wiadomo nie dam rady jeść ciągle tego samego.Można chyba jakieś mięso ugotować czy coś tam ;d Założyłem temat po to żebyście: * przeczytali mój plan [...]
Dostał prawy sierp w okolice szczęki i nie miał już prawa wstać po tak mocnym i czystym uderzeniu. Mam czym przywalić - powiedział Tomasz Adamek, mistrz wagi półciężkiej WBC po wygranej walce z Thomasem Ulrichem. Polak wygrał przez nokaut w szóstej rundzie. Spodziewał się Pan tak efektownej wygranej przed czasem? Tomasz Adamek: - Nie można przed [...]
[...] dekanianu kreatyny, dekanianu argininy oraz dekanianu glutaminy. Zastosowanie tak zaawansowanych form umożliwia stopniowe uwalnianie związków aktywnych, w związku z czym ich stężenie w organizmie przez długi czas występuje na znacznie wyższym poziomie. Połączenie substancji o skutecznym działaniu anabolicznym (kreatyny, argininy i [...]
[...] znacznego zmniejszenia zawartości zmagazynowanych w organizmie substratów energetycznych, włączając glikogen mięśniowy i triacyliglicerole wewnątrzmięśniowe. W związku z czym adekwatna podaż składników odżywczych w okresie powysiłkowym ma za zadanie zainicjować procesy naprawcze uszkodzonych tkanek oraz uzupełnić uszczuplone zasoby substratów [...]
...wiec co niektorym odbija Pisze pierwszego swojego posta w wtym dziale, poniewaz kumplom sie przywidzialo byc duzym Jednak zanim zaczne moiwc w czym rzecz, pragne podzielic sie swoimi przemysleniami. Jako ze na forum siedze juz troche, zanim postanowilem napisac poczytalem co nieco... i w tym dziale brakuje paru rzeczy (a wlasciwie to jedenj [...]
Większości z nas skoki spadochronowe kojarzą się z desantem, gdzie żołnierze wyskakują jeden za drugim, po czym nad każdym z nich pojawia się biała, okrągła czasza pozwalająca mu bezpiecznie wylądować. Spadochron otwiera się zaraz po wyskoku, a ograniczone możliwości sterowania powodują, że trudno zaplanować miejsce lądowania, a słaby nawet wiatr [...]
[...] dietetyka który ustalił mi limit 1200 kcal, nic nie schudłam poza tym było wiele innych diet, których nazw już nawet nie pamiętam. Średnio co roku tracę ok. 10-13 kg po czym tyle samo odzyskuje@@-) Skóra w najlepszym stanie nie jest mimo tych 23 lat. Wg tego co napisałam w ankiecie niby nie jem najgorzej, ale chyba sama się oszukuję. To [...]
[...] tylko juniorów. Potem testy w innym klubie. Debiut, bramka i ... nie dostałem się:D Załapałem się do wioskowej drużyny z B klasy z którą awansowaliśmy do A-klasy po czym drużyna rozwiązana z powodu braku środków. Ale ktoś tam nie zauważył i trafiłem do innej A-klasowej drużyny, z którą awansowałem do okręgówki. A miałem lat 19:P Trafiłem [...]
[...] i telewizyjnych programach rozrywkowych, nagrał płytę oraz napisał trzy bestselery. Zwycięską passę Sappa przerwał dopiero w 2003 roku Mirko Filipović, nokautując go pojedynczym lewym sierpowym. Kolejne porażki z Remy Bonjaskym i Rayem Sefo zatrzymały błyskawicznie do tej pory rozwijającą się karierę Amerykanina. Ostatnim sukcesem Sappa było [...]
Zawal %-)
