na czym w

po czym wnosisz.. uwierz ze jabys posiedzial na zawodach w jadalni z kulturystami z innych krajow to ich menu rozni sie od naszych np popatrzec mozna na arabow i innych kulturystow ktorzy wogole nie uzywaja olejow.. rowniez nalezy pamietac ze dieta moze byc podana z roznych okresow ... ta nie jest np przed startem i dlaczeog taka nie moze byc??? [...]

[...] olej bcaa = paw jesli cardio - to si po treningu moze byc owoc ale te 30g co da 15g ww to jakis zart? nie wiem czy czytales moje wypociny: http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html odnosnie glukoza vs fruktoza a glikogen w sumie jesli owoce to tylko (najbezpieczniej) rano [...]

Kabo, toś Ty doyebany jesteś fest. Chyba pierwszy raz jestem w stanie zapodać tu mòj ulubiony komplent dla naturali - na czym jedziesz? Pompa srompa, ale qrwa klasa jest.

Kabo, toś Ty doyebany jesteś fest. Chyba pierwszy raz jestem w stanie zapodać tu mòj ulubiony komplent dla naturali - na czym jedziesz? Pompa srompa, ale qrwa klasa jest. A Kabo jest naturalem ? \-)

Porządnie się rozgrzej, znajdź bieżnie atletyczną, zrób test Coopera- wtedy zobaczysz na czym stoisz :) Mi się wydaje że do końca lipca powinno być do ogarnięcia. Paatik - a Ty przypadkiem nie zrobiłaś swojego pierwszego Parkruna w okolicach 30 minut?

[...] wypadł 3miejsce wśród uniwerków Magurasek Mój pupil ze Śląska paskudnik,który mi dokucza i nabija się z moich siadów Niewiele brakowało do złota,ale spieprzył siady,o czym doskonale wie i nie zaprzecza (jak inni) że robił płytko Grzegorz Poznałam Go na zawodach pewnie w Poznani widziałam jak byłam,ale nie pamiętam. Dobry wynik chociaż [...]

Obliques Robię mozaiki z pociętych płytek - terakoty,gresu, glazury, na podłogach, ścianach blatach, na czym się da. Teraz uczę w szkole artystycznej technik dekoracji wnętrz. Czyli mozaika, szablon ozdabianie mebli itd. Dwa dni w plecy znowu, rany na palcach od zaprawy i jakieś przeziębienie. No :)) pod górę mam. Ale to nic. W związku z infekcją [...]

[...] szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) ew. czym zastąpić 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między [...]

[...] na 63 z czego troszke tluszcza jest:/ Mysle zeby plan trneingowy teraz sobei dac taki zeby bika z tricem w superseriach moze to lape poruszy np pon - cyce tylko nie wiem z czym;/ sr - bik and tric na przemian w superseriach sobota - nogi bary plery?? Za duzo na jeden dzien, do klatki trzeba cos dodac albo dac plan 4x na tydzien na co nei mam [...]

[...] rzeźbę nastawiony na katowanie mięśni czyli nie żadne zwiększanie co każdy trening milion kg tylko np na zasadzie : 1 seria ciężarem 50% max tak około 12-15 powtórzeń, po czym zmniejszam kg o kolejne 10-20% i jade dalej - co powoduję że nie walczę z kg tylko do końca wyciskam ;). W sumie kto jest pro to wie oco loto ale ja takich bajerów [...]

[...] w czwartek od mojej opiekunki która zaprosiła mnie na WZ w środę następnego tygodnia wiec czekałem dokładnie 6 dni:) a jaka jest sytuacja u ciebie? bo_tak nie masz się czym przejmować tak jak pisze slaby 56 delikatna skolioza w niczym nie przeszkadza nawet w rozporządzeniu dotyczącym komisji lekarskiej jest wzmianka "Skrzywienia i [...]

[...] którą właśnie poznajesz, i nie rozdajesz całusów jej mamie, babci i siostrom (jeśli akurat są w pobliżu), to zastanawiają się czy aby przypadkiem nie jesteś pedziem. Przy czym uściski i pocałunki pomiędzy mężczyznami(hetero) są na porządku dziennym. Bójki też w naturalny sposób znacznie łatwiej ewoluują w stronę zwarcia, parteru. Ja to widzę [...]

[...] pewnym momencie treningi siłowe. W sierpniu trenowałem bodajże tylko 5 razy w pierwszej połowie miesiąca, potem ani razu. Chociaż urlop był bardzo aktywny - bo w górach - o czym później napiszę to i tak spadek formy jest zauważalny. Przepracowałem jednak bardzo mocno cały okres od powrotu na siłownie w lutym do konca lipca ,wiec nie boje sie [...]

[...] cynk, selen, ocet, cynamon napoje: woda, kawa czarnax?, zioła (koper włoski, pokrzywa, czystek) samopoczucie: czuję się dobrze, ale wymiary mnie martwią, w weekend zobaczymy na czym zakończę ten tydzień redu aktywności: miałam biegać, ale stanęło na 30 minutowym spacerze z dogiem, a dog duży i ciągający, więc kawałek przeszliśmy }:-( miska: [...]

[...] jeden z zakonników, spoglądając na drugiego, człowieka sędziwych już lat, który w pochylonej nieco postawie szedł obok Mikołaja z Długolasu. - Zali widzieliście go własnymi oczyma, pobożny ojcze? -spytała księżna. - Widziałem - odpowiedział posępnie zakonnik - albowiem zdarzają się takowe terminy, w których z woli Bożej wolno mu jest opuszczać [...]

[...] dalo dobry efekt. Po kazdym treningu postaram sie cos skrobnac. Co tydzien bede wrzucal zdjecia zeby bylo widac czy sa postepy i bedziecie mi mogli doradzic co odstaje i na czym sie skupic. Co do tluszczy w diecie to rzeczywiscie dodam 2 razy dziennie po 10-15g oliwy z oliwek. Tluszcze mam tez np z owsianki, owsianka w 100g ma ponad 7g tluszczu, [...]

[...] z paskami to poezja. Dzis mialem nieco za dlugie, musze odrobine skrocic i przyzwyczaic sie do nich, nauczyc dobrze wykorzystac itp, ale dzis moglem wreszcie skupic sie na czym innym niz to by nie zgubic sztangi - i od razu wyszlo odrobine lepiej. Tylko odrobine, bo po plankach nie mialem tlenu w plucach i gonilem ostatkiem sil, za to nie [...]

[...] w życiu się nie podciągałem na drążku... Wiecie może jak i które mięśnie mam ćwiczyć? Co prawda nie jestem MaGor ani Xzaar, ale sadze, ze nikt Ci nie odpowie na to pytanie. Za malo wiemy o Tobie. Zaloz oddzielny temat, dajne pelne bio, zdjecia sylwetki, czym dysponujesz itd., czy masz diete itp. Wiele czynnikow na to rzutuje, tzn. na odpowiedz.

[...] bidonow w miejsce zgubionych ;) Ja po zgubieniu 2 sztuk nauczylem sie je zabezpieczac gumkami, co widac na zdjeciu w tylnym bidonie. Tu mialem ten komfort ze puste wyrzucalem na koncu petli o czym pisalem w relacji. Kuba, jesli to to podawane w poziomach a nie kg, to mam obecnie poziom 4. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-15 16:58:56

[...] wyglad w lustrze, obraczka na palcu, zona w domu, polowac na Panny juz nie musze - no a prezenie sie mezczyzn przed mezczyznami dla wzbudzenia podziwu zalatuje mi.. wiadomo czym ;) Tutaj mógłbyś się zdziwić. Wydaje mi się, że przeciętnej "Pannie" podoba się bardziej taka sylwetka wysportowanego biegacza niż masywna sylwetka kulturystyczna. [...]