[...] . Co do zasady to test to test, a rodzaj estra do niego przypięty decyduje jak długo się utrzymuje w organizmie. A co za tym idzie decyduje też o częstotliwości Iniekcji o czym wspomniales. Co do osobliwych reakcji na różne estry, to musisz sam testować, Retencja wody i tak głownie zależy od tego jak jesz i czy kontrolujesz Estrogen. Biłem [...]
Jeśli dostarczasz całe swoje zapotrzebowanie w posiłkach spożywanych kilka godzin przed treningiem, to składniki odżywcze z tych posiłków są trawione i wchłanianie jeszcze parę ładnych godzin po treningu. W związku z czym nadal możesz liczyć na całkiem niezłe rezultaty, ale czy jest to optymalne rozwiązanie? Nie sądzę.
1. jak podchodzić do tych procentów np. 12x30% tzn. 30% ciężaru maksymalnego, czy tak dobrać ciężar zeby wykonać 12 powtórzeń z zapasem jednego ? NIE ROZUMIEM O CZYM MOWA?? USTALASZ SOBIEW MAXA W DANYM ĆWICZENIU I WG NIEGO OBLICZASZ % -TY 2. ostatnia seria procentowa np. wyciskanie na klate 4x85-90%x2 tzn. 4 powt. po 85% i 2 powt. po 90%,NIE czy [...]
Gamon a powiedz mi w czym niby xpand jest lepszy i od cr i od KO tym bardziej, skład ma gorszy, działanie gorsze, a porównanie było w formie przenośni więc nie dobieraj sobie tego tak do serca... a Dymatize to nie taka znowu kto wie jaka firma bo jeszcze nie tak dawno nie wiedzieli co to jest kreatyna a ich rozwój chyba na xpandzie utknie jeszcze [...]
[...] 1.Pierwsza sprawa jak ANTOS jak poswiecisz minimum czasu na pogłebienie wiedzy zaowocuje to w postepach , to własnie głowa pracujesz na treningu. 2.Co do suplementów masz problem- odkładasz soebie na póleczke i sobie czekaja na dogodny moment, jezeli w danym preparacie jest data słaba to sprzedajesz jezeli wporzadku - w czym widzisz problem
[...] temat bo gralem w noge i uszkodziłem więzadło poboczne w lewej nodze. Po tygodniu gipsu lekarz mi powedział że na w-f'ie moge cwiczyc. No i normlanie robilem przysiady po czym okazało się że musze miec operacje. Ponieważ nie było pieniedzy z NFZ'u to czekalem 5 miechów na operacje. Wczoraj ja mialem i uwierz mi nie wiem czy bede mógł wrócić do [...]
zeiss pisze A B-50 był w 2006 nr 3 na świecie nikogo nie krytykuje pytam w czym ktos mowi ze bez sensu pytam dlaczego tak sadzi bo ktos powiedzial ze wlasnie takie cykle robil jako pierwsze i wszystko szlo ladnie chcialem walnac 10deka 12susta uslyszalem ze za wczesnie dostalem taki cykl pisze do was bo chce poznac wasze zdanie nie ze zle albo [...]
ustawiasz plan -na 5 dni, czyli wystarczająco w zupełności aby rozplanować go idealnie- po czym umieszczasz w nim same barki i.... nogi z inną grupą, i nie ma wiele do rzeczy, ze z treningiem nań "lekkim"}:-( nie sposób tego nawet skomentować{{:-( a ankieta! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-25 12:53:26
[...] czescia genetyki. Tak mi sie przynajmniej zdaje jednie je maja nawet bez cwiczen(ja na przyklad jestem caly w rozstepach ale to sa takie bardzo stare bielutki) inni nawet jak szybko lapia mase to ich nie maja. Kiedys troszke sie tym przejmowalem, ale przeciez nie ma czym sie wstydzic. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!
Wiedzialem, ze nikt nie bedzie polecal takiego jedzenia. Jestem poprostu ciekaw jak wypadaja takie ciastka w porownaniu do innych slodyczy (na ktore czasami mam ochote i nie chce tego nawet zmieniac), bo oprocz cukrow jest tutaj mieszanka roznych nasion i orzechow, czyli swietnych zrodel tluszczy nienasyconych. Czym jest ten syrop [...]
Nie mam zamiaru się popisywać, bo i nie mam czym. Ale Twoja dieta naprawdę nie jest najlepsza. Co to są banany w szkole ? Jak ćwiczysz , to w każdym posiłku trzeba jakiegoś białka dostarczyć. Naprawdę, poczytaj o odżywianiu, bo jest tutaj na forum tego trochę i ułóż na tej podstawię pożądną dietę.
Zawodny a u Was na treningach jak jest? cwiczycie w gi czy raczej bez , byliscie kiedys klubem Luta Livre w Polsce teraz jestescie w organizacji BJJ Aliance czym została podyktowana ta zmiana z Luta Livre na BJJ ? Pozdrawiam
Ochraniacz jest bardzo przydatny-zwłaszcza na początku. Sam miałem stały aparat na dolnej szczęce-i już na pierwszym treningu po założeniu go błyskawicznie zrozumiałem czym grozi jego brak-gdy po uderzeniu w matę rozciąłem sobie wargę od środka. Po jakimś czasie (kilka miesięcy?) byłem już w stanie ćwiczyć bez-bo wyrobiłem sobie lepsze odruchy [...]
[...] przyklad nowy mod dzialu armwrestling, z arch.kult. oraz przeglad prasy branzowej - dzial ktory w zasadzie nie powstał a juz umarł, od jutra ma sie nim zajac dudek - zobaczymy co z tego bedzie. Droga otwarta w kazdym dziale, dla kazdego; kto ma pojecie o tym co pisze, kto sie zna na rzeczy, + to o czym wspomnial cavior. Bolda czy moda nie [...]
[...] uzyskujesz najlepsze przyrosty poniewaz miesien juz jest zregenerowany, lecz nadal znakomicie ukrwiony i dzieki temu bardziej podatny na wysilek BTW: tak na marginesie to o czym piszecie to nie zakwasy tylko bole miesniowe spowodowane naderwaniem wlokiem dlugich popularnie sie przyjelo to nazywac zakwasami, lecz takowe zakwasy wystepuja jesli [...]
Przeglądam. Filmik "vs kickbox" to po prostu prezentacja technik obron przed kopnięciami. Ładna, dynamiczna, efektowna. W czym problem? W tym że filmik nie jest zatytułowany 'obrona przed kopnięciami' tylko sugeruje konfrontację z innym stylem. W ogóle w moim odczuciu zamieszczanie tego rodzaju filmów na stronach klubowych jest w złym [...]
...no ale cos wiecej, w czym podejrzewasz róznicę- bo błędy musiales popełniać, w pierwszym cyklu zapewne rażące bo tak naprawdę powinno byc odwrotnie, pierwsze cykle są najefektywniejsze- czemu to można przypisać, sam pewnie nie wiesz ale opisując sprawę glębiej możesz naprowadzic kogoś na wlaściwy trop... trening rozumiem, ze jest wiecej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W domu skakanka,bieżna,rower stacjonarny, Lub basen jakiś zamknięty,Owoce wchodzą w gre Kanapki zależy z czym, Rób masę z lekkim areobami w domu lub na zewnątrz,ale też z nimi nie przesadzaj powinna zejśc ta " opona " a masa w górę.
[...] jakiś program na siłownie,bo wytrzymałość mam,w poniedziałek i piątek mam 1,5h BJJ,w środe 2h boks,vale tudo,kopnięcia,a wtorek i czwartek robię 2km biegu na siłownie po czym robiłem stacyjki,jedno ćwiczenie na każdą partię po 20ruchów ciężarem którym dałem rade tyle powtórzeń zrobić,4 razy powtarzałem ten ciąg ćwiczeń.A może żle się [...]
rozstepy
