na czym w

zrobilem 1 cykl na mono i co teraz mam brac moge teraz wziac storma na drugi cykl ?? jakie sa stacki na których z jednego pudelka moge zrobic cykl? jeli nie storma to z czym polonczyc CP??

Czym się różni trening na masę a trening na rzeżbę .? Chodzi mi o ćwiczenia czy zmniejszamy powtórzenia i cięzar i co na ca rzeżba czy masa proszę o pomoc mniej więcej wiem ale wolałbym żeby to napisał ktoś kto się na tym zna.

[...] na klate: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - wyciskanie sztangi na ławce prostej - rozpiętki na ławce prostej i tu sie zaczynają pytania: - ile serii po ile powtórzeń dać (oczywiście mój cel to siła) - ile serii na duże partie a ile na małe - czym mogę zastąpić rozpiętki ? po tym ćwiczeniu robią mi się rozstępy na skórze >pozdrawiam

[...] 177 Staż treningowy: Bieganie , Baseny , siłownia a więc tak zapotrzebowanie mam 2986 kcal obcinam do 2700 jak liczę powinno mi wyjść : B 2,5g na KMC =175g = 700kcal T 1g na KMC = 78g = 702kcal WW 3g na KMC = 225g= 900kcal razem 2300 a ja potrzebuję 2700 czym uzupełnić albo na co zwracać uwagę przy układaniu diety na ilość BTW czy Kcal

Chodziłam na krioterapię, na łydce gdzie kończyła się skarpetka mam czerwone "obrączki".Czy Ktoś zna sposób na pozbycie się tych plam? Czym można to usunąć? Czy pozostanie tak na zawsze? Pomocy. Dziękuję za pomoc

Cześć, czym się różni trening na redukcji od treningu na mase ?

[...] ciężar w górze przed rozpoczęciem serii zamykam na chwilę oczy i samo przechodzi, a później jest już wszystko dobrze. Dodam też że nie żyłuje się na jakieś 2-3 ciężkie powtórzenia tylko zazwyczaj robie serię 8+ powtórzeń nie do upadku. Staż na siłowni już ponad pół roku. Jak uważacie jest się czym martwić czy to normalne zachowanie organizmu?

Mam taki trening na klate i chcialbym zeby ktos powiedzial mi czym mozna zastapic to ostatnie cwiczenie : 1.Wyciskanie na skosie 2.Rozpietki na poziomej 3.ROZPIETKI NA MASZYNIE "BUTTERFLY"

Czym sie rózni dieta na mase od diety na rzeżbe???Czy w tych 2 przypadkach jest takie samo zapotrzebowanie na białko,węglowodany i tłuszcze????

panowie jestem w 8 tyg enan deka deke bede ciagnol 14 tyg i po niej wchodze na bolda 8 tydz teraz lece enan i na co go lepiej zamienic na suste czy cido biorac pod uwage z czym pozniej lepiej polaczyc bolda.

Witam!Mój problem polega na tym że nie chcą mi rosnąć ŁAPY Ćwiczę od 5 miesięcy na siłowni 4 razy w tygodniu na każdy dzień dana partia mięśni. Łapka trochę urosła i jak urosła tak się zatrzymała 0 zmian. Co robić w czym problem?

corka uczulona jest na nikiel co moze jesc jakie moge gotowac jej zup co na sniadanie obiad jaki owoce moze jesc pic jakich zeczy unikac do ubierania w czym najlepiej sie ma myc czy moze wychodzic na pole

Mam pytanie co jeśc na diecie na mase ? Jakie jeść ryby ? nie mam zbytnio pojecia . Ryż z kurczakiem to jem, jajka z chlebem , płatki na mleku, nie wiem co dalej ? z czym można jest makaron ? Pomóżcie z dietą.

Witam wszystkich mam takie pytanie do was wyciskam na lawce plaskiej hantle 41 kg na reke a gdy ide na lawke plaska i wyciskam sztanga 80 kg mam problem z wypchnieciem 1 raz maks wiecie w czym problem ??

[...] na temat odzywek na mase. własnie zaczynam plan treningowy na mase a tylko miałem do czynienie z suplemantami na siłe . Wiec potrzebuje informacji jaki zestaw najlepiej ? z czym bialko jakie inne do tego suplementy ? kosz ktory chce przeznaczyc to okolo 350 zł . z gory dzieki za udzielone wskazówki. Waze 82 kg wzrost 185 staz na siłowni to rok .

czesc mam takie male pytanko znalazlem diete na mase na sfd i czym bym zgapic od tego goscia waga ,wzrost ten sam ,mozna zgapiuc czy kazdy powinien sobie na wlasne potrzeby ulozyc?

SYN-PLEX 89+ (TREC) Co sądzicie o tym produkcie? Jak na razie opinii na forum nie ma o nim prawie żadnych. I z czym go można łączyć? (na masę)

jak wyglada i czy to juz na cale zycie czy mozliwe jest uczulenie na ryz oraz gluten u mojego dziecka stwierdzono na oba produkty bardzo prosilabym o rady czym moglabym zastapic te produkty

Robie przysiady na maszynie i do kata 90 stopni czy jest jakas roznica gdybym robil przysiady nie na maszynie tj. z sama sztanga na barkach i do konca??Czym to sie rozni??

jak patrze teraz na forum na treningi na barki to wszedzie jest ze wyciskanie z za glowy a czemu nie z przed glowy? czym to sie rozni?