ja ze swojej strony xplode polecam. pompa i pobudzenie fantastyczne. skutkow ubocznych brak. mam natomiast pytanie: z czym jesc xplode na szybka redukcje tkanki tluszczowej? preparat sam w sobie zawiera kreatyne, czy warto jest dolozyc jeszcze jakas inna kreatyne do tego, czy to co jest wystarcza?
Witam. Dzisiaj zaspałem na pierwszą lekcję, po czym dowiedziałem się, ze z 3 ostatnich jestem zwolniony, więc dzień na plus Rano standardowe sniadanie, w szkole 300g serka wiejskiego (jeden kubczek mial 150g, a że ładnie wchodziło, to wciągnąłem 2 ) + 100g razowego. Teraz takie cuś: Czyli 150g piersi na oliwie z oliwek (duzo wyszlo), ryż [...]
[...] Wiem, że ograniczam się do typowego myślenia szablonowego - klient-usługodawca ale zadziałało raz, powinno się udać po raz drugi;-) Jestem trochę ignorantem w związku z czym zakładam wykonywanie planu od nich na 100%. O łańcuchach ekonomiczno -społeczne nie piszę bo po co. Nie szukam usprawiedliwienia że nie jadę na 100% ( bo tego nie robię [...]
[...] Poza tym-mieso ,wedliny tez były zupełnie inaczej robione niz dziś i miały rzeczywiście dany procent tłuszczu,białka niz dzisiejsze mielonki smakowe wypełniane cholera wie czym... Co ciekawe-wołowina była dużo tańsza niz kurczaki-filetów właściwie nie było-sprzedawano kurczaki w całości.a najdroższa i najmniej dostepna była wieprzowina. Można [...]
[...] Musze mieć poprostu jakiś szybki cel do zrobienia, tkz. " target". nie myślę tak jak wy o : a) sprawach życiowych, b) sprawach zawodowych, c) nie myślę/ nie wiadomo o czym, d) o tym czy robię słusznie z planem i czy mam w związku z tym przyspieszyć/zwolnić. Dla mnie liczy się tylko czas oraz odległość. kalkuluje na okrągło na zasadzie: [...]
[...] nie czułem się do końca stabilnie i komfortowo na samym dole. Trzeba nad tym popracować. Dieta trzymana na 100% ale dzień się nie skończył - jak narazie jestem na 2,0 kcl w czym 174 g białka. zostało do zjedzenia jeszcze 1,8 kkcl do wieczora...}:-( Dzisiaj badanie u ortopedy z tym kręgosłupem. [...]
[...] i w bardzo złej formie. :-) Tak niestety mam i już. Nie obraź się. Mnie też bolały pachwiny. I też znajdowałem w Internecie "fachowców" od - nawet logicznych - tłumaczeń, że czym innym jest siad kulturystyczny, a czym innym siad sztangistów i trójboistów. ja się prawie nigdy nie obrażam, zawsze można czegoś sie nauczyć, tym bardziej że jestem [...]
Miałem nic nie pisać ale... trener trenerowi nie równy. Mój jak pokazał mi podstawy i wytłumaczył nad czym mam pracować zostawił mnie samego sobie gdyż jak powiedział nic tu więcej po nim. Wiem nad czym pracować i to wystarczy. Zwyczaju na dojenie kasy nie ma i mówi szczerze kiedy jego rola się kończy, a zaczyna własna praca. Ja doceniam takich [...]
Porcja pytań na dziś (lektura men's health, zaraz zacznę KIF) 1. czym doładować jutro glikogen (węglami jakimiś, ryż, owsiane etc). 2. co sądzicie o 10-15 minutowym truchcie codziennie przed śniadaniem? (zawsze coś - możesz nie musisz. Ja preferuje biegać dłużej kilka razy w tygodniu) 3. kreatyna przed, czy po ewentualnym truchcie przed [...]
[...] byłem w stanie pozwolić sobie na 30 km bolesną wędrówkę. ale wczoraj wszystko się tak szybko rozegrało i ból dosłownie grał mi po kolanie (zewnętrzna i dolna część). przy czym równie szybko doszło do poprawy bo po ok. 5 godz odzyskałem 90% sprawności a rano jestem już nówka. zwykle boli mocno ale mogę wędrować, a dolegliwości ustępują ok 2 [...]
[...] /lajcik-jeden z gleba, bo się za bardzo rozpędziłam %-)/ 10x invert rows na drabinkach/nogi ugięte, bluzgi, zaciśniętę zęby, czerwona morda, pod koniec jak bym miała czym, to bym się porzygała.../ 10x sit up /lajcik-oprócz tego, że robiłam na ławce, bo ziemia była mokra i mam na tych dwóch kosteczkach z tyłu pięknie zayebiście bolące [...]
Dacheng, fajnie się to czyta. Wreszcie sensowne wytłumaczenie Yang, jak wygląda sytuacja w Krakowie? Szuszkiewicz? Ciembrowicz? Może coś innego? KF zawsze budziło we mnie ciekawość i poczucie, że za tą całą otoczką może się kryć coś na prawdę fajnego, przy czym niestety od wątpliwości loota też nie jestem całkiem wolny
[...] kulturysty wiadomo od dawna. Wiele jest jednak tutaj przeinaczeń, ale w sumie sens został oddany. Nie ma jednak co przesadzać (sama fruktoza nie jest taka straszna, zależy z czym i kiedy się jej używa - aczkolwiek jest na pewno zbędna). To że jada się owoce nie jest żadnym problemem (surowy wygląd bardzo trudno utrzymać cały rok - jest to nawet [...]
[...] na lunch kanapka na wynos, wieczorem piwo (lub dwa) w pubie i jakiś fast food, najczęściej pizza lub kebab i tak codziennie. Takie odżywanie trwało około miesiąca, po czym znowu nachodziło mnie na dietę i tak w kolo Macieju... Waga przez ostatni rok wahała się pomiędzy 83 a 87 kg. Około 1.5 roku temu udało mi się schudnąć około 7-8 kg, ale [...]
[...] Opcja pierwsza przy założeniu poziomu 0 - 2000 kcal DNT 1820 kcal BTW 135/82/135 DT 2180 kcal 135/82/225 Opcja druga przy założeniu poziomu 0 dla 2250 DNT 2040 kcal BTW 155/90/205 DT 2446 kcal 155/90/255 Będę wdzięczna za sugestie :) Przygotowałabym sobie wcześniej przykłady czym zapewnić takie zapotrzebowanie na makro :)
[...] ktoś dziecko podmienił :P Chwilo trwaj :P Robiłam wielkie porządki w szafie (chowanie do worków próżniowych za małych rzeczy chlip, chlip) i przy okazji mi się przypomniał o czym nie napisałam. W ciąży zaatakował mnie potworny cellulit. W ramach próby walki z tym paskudztwem, dopóki nie mogę ćwiczyć (bo to jednak u mnie najlepiej działało) [...]
[...] służy stawom po porodzie. Za to hasła typu "wróć do formy w 30 dni, ćwicząc jedynie 20-30 min. dziennie" przyciągają jak magnes. Najpierw przydałoby się uświadomić kobietom, czym się może skończyć zbyt szybki powrót do treningu, a jak na złość jest właśnie nacisk na "im szybciej tym lepiej". Dobrze, że chociaż zaczyna się mówić o rozstępie mieśni [...]
Pirlo, możesz zdradzić czym się zajmujesz zawodowo? Jak tak sobie porównuję Twoje aktywności z moimi, to dochodzę do wniosku, że albo ja się starzeję, co mimo wszystko mnie nie tłumaczy, albo Ty pracujesz w jakimś SPA , na dodatek za biurkiem ;-)
Ja kupuję przez internet. Wiele sklepów oferuje możliwość zwrotu. Czasem w zwykłych bieliźnianych tez się coś upoluje. Na allegro równiez jest w czym wybierać. Fakt staniki freya, panche itp są droższe. Ale mój biust tez jest dla mnie drogi. Mam trzy porządne staniki i więcej mi nie trzeba. Oczywiście zdarza mi się założyć "standartowy" [...]
C.D. Czym się różni mały żyd od dużego żyda??? Małemu żydowi nogi z pieca nie wystają. Gestapowiec mowi do żydów: "Kto przepłynie basen ten otrzyma wolność, ale uprzedzam basen jest wypełniony kwasem" Żydzi widzący szanse do ucieczki rzucaja sie do basenu, i juz po chwili w basenie nie ma zydów lecz ich kości. Jednak jednemu z żydów [...]
Bsn - NO-Xplode
