na czym w

Z aktywnością całkiem nieźle Wczoraj zrobiłem lekki trening klatka + barki. po 2 serie na partię. Bolą plecy (o czym napisze za chwilę) więc nie szarżowałem za bardzo. Dzisiaj pierwsze bieganie po płaskim od dawna (ostatnio biegam po górkach - co jest bardzo męczące ale i wolniejsze). Na płaskim biegłem szybko i pod koniec mnie zdrowo odcięło. [...]

[...] go sprobowac. Jak juz pisalam,gdyby nie duza zawartosc cukru to moznaby go polecac tutaj|-) Ale smakowal bardzo wiec pomimo slusznych rozmiarow zniknal caly (a jubilat pozarl trzy kawalki chociaz on generalnie malo slodyczowy jest) wiec nawet jak chcialabym zgrzeszyc (chociaz generalnie to odporna sie zrobilam na pokusy) to nie mam z czym%-)

[...] bym obejrzał bo pewnie jest coraz wieksza kosa a Ty potrzebujesz motywacji jak kazdy na te ostatnie dni. Kto sie kiedykolwiek przygotowywal choć raz do zawodów ten wie o czym mówie... O to mi chodzilo a czy zjesz kure, jajo czy wola to juz bez róznicy w tym momencie i urozmaicaj sobie posiłki dokladnie zeby nie zwariowac. Zmieniony przez - [...]

[...] bym obejrzał bo pewnie jest coraz wieksza kosa a Ty potrzebujesz motywacji jak kazdy na te ostatnie dni. Kto sie kiedykolwiek przygotowywal choć raz do zawodów ten wie o czym mówie... O to mi chodzilo a czy zjesz kure, jajo czy wola to juz bez róznicy w tym momencie i urozmaicaj sobie posiłki dokladnie zeby nie zwariowac. Zmieniony przez - [...]

[...] sie ma niej czuje. Przygotowania nie sa ciężkie a jak zaczynają byc to sie najem i jest luz (zeby tylko na formie te zarcie sie nie odbijalo) no i kolejna sprawa ze z czym do ludu robię to dla zabawy z pasji ale poza top6 mnie średnio interesuje a uwazam ze jestem leszcz i odpadne w eliminacjach. W sumie na debiutach tez tak myślałem teraz [...]

mógłbyś napisać coś więcej czym to jest spowodowane, szczególnie jeśli chodzi o lipidy? bo napisałeś, że pierwszy raz w życiu takie dobre wyniki, więc strzelam, że jakaś suplementacja w tym kierunku szła, której kiedyś nie było? Zawsze raczej dbałem o suple prozdrowotne i mocno się skupiałem na lipidach ale wszystko czego próbowałem nie dawało [...]

[...] bardzo ciężko, więc następnym razem na pewno dołożę więcej. dzisiejsza micha też będzie nie liczona, bo dopiero wstałam (jest 13 :-D ) i wybieram się na obiad do babci, więc nie wiem czym mnie uraczy, ale będę się pilnowac %-) ach no i znowu jestem cała spuchnięta-palce mam jak serdelki... @-| Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-01-22 15:12:36

[...] papierowy ręczniczek do otarcia potu %-) pokochałam ten trening /no może poza ostatnią pozycją, ale ją również zamierzam niebawem pokochac ;-] / zdecydowanie to jest coś po czym świetnie się czuję i żałuję, że nie bawiłam się w to wcześniej. teraz to na pewno będzie stały element mojego życia };-) dziś trochę mogłam przekroczyc michę, bo jak [...]

Pozwolę sobie odkopać temat. Redukowałem dalej jakoś tak do końca września. Spadłem do +- 75kg, przy czym ostatnie dwa tygodnie leciałem już ze wszystkiego, ale nie z brzucha. Być może to kwestia tego, że po prostu nie dawałem fizycznie rady robić ciężkich przysiadów 3x w tygodniu i brzuch dostawał mniej (a może nie, nie wiem). Jakieś dwa tygodnie [...]

Mam pytanko : czym wedlug was warto wesprzec tego gainera?? Patrzac na sklad to zadnych kreatyn itp. nie warto. A moze sie myle... Poradzcie cos. Thermo Speed Olimpu to chyba nie jest dobre polaczenie no nie?? Bo moja sylwetka jest w miare ok ale denerwuja mnie moje boczki, bo rece czy klatka sa pokryte tluszczem ale cienka warstwa w [...]

[...] Uginania i wyprosty przedramion bokiem Podchwyt. W pozycji wyjsciowej ramiona ugięte w łokciach pod kątem prostym. Równoczesny ruch obu przedramion. Ruch powtórzyć 7 razy po czym natychmiast przejść do 3. Wznosy przedramion z kciukiem wskazującym ku górze Ruch naprzemianstronny. Ramię opuszczać do zupełnego wyprostu. Ruch powtórzyć 7 razy każdą [...]

[...] czy pieczone maja blisko 90 - jesli chodzi o IG (ryz/makaron ~60 - zalezy jeszcze jaki) kiedy w mundurkach/mlody czy bataty maja o wiele mniej (50/60) a wszyscy wiemy z czym nam sie kojarza ziemniaki->puree albo frytasy potem-bardzo malo ww na 100g produktu - ok. 18% węglowodanów i chyba tutaj tkwi problem - 400g ziemniakow=100g ryzu

Na progesteron mozesz pokombinowac z winkiem w tab Masterem Provironem Lecz podbij swoj temat bo tutaj piszemy o czym innym Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-07-25 11:38:30 dzieki lodzianin , wczoraj wrzuciłem 0.5tabs cabasera i zaczelem jesc winko 40mg ed + proviron 50mg ed , czy moglbys zerknac na moj temat? wkleilem link ps. już [...]

Polaco masz wygląd młodego niedźwiedzia grizli i potencjał siłowy. Po co ci ta redukcja (chcesz zmienić się w Kurczaka czy jak). Buduj siłę i masę masz nad czym pracować. A potem redukuj. Nawet jak szykujesz formę na lato to za wcześnie z redukcją.

[...] chcialabym poluzowac na 2 dni... Za to juz po tygodniu takiej scinki widac ogromna roznice w sylwetce. Z fotografem jestem w stanie wojny poki co ale po tabelce widac. Przy czym to efekt uboczny- ja nie mialam w planie zadnej redukcji. Ale to ma na celu pryzwrocenie odpowiedniej leptyno- i insulinowrazliwosci. Jak to w praktyce odczuje nie mam [...]

[...] zawrotnie nie są, myślę żeby i sobie kupić może na jakiś prezent ;-) :) masz jakieś obiekcje co do wykonania, na co warto zwrócić uwagę przy zakupie? Wlasciwie nie wiem czym sie roznia te mega drogie od tych najtanszych. Moja to jest zwykly kawalek pianki i poszewka z tymi kolcami. To mi odpowiada, bo wlasnie mozna obrocic na lewa strane, [...]

[...] VooDa 20:04:35 łap w tym spamie są moje fotki stare, od tamtego czasu spory progres x 20:04:53 daj ejszcze raz zapisalem cie 20:05:02 a progres w czym widac? VooDa 20:05:52 http://www.sfd.pl/***_Maj_si%C4%99_zacz%C4%85%C5%82_%2C_forma_b%C5%82yszczy..._pewnie_kazda_panna_piszczy!_***-t497672-s47.html 20:05:58 we [...]

[...] TO PONIĘZJ JEST LEŻĄC TO TO BĘDZIE STOJC LUB SIEDZĄC ZA GŁOWĘ- PRAWDA?? 5-francuskie od czoła 8,8,6,6 -NIE ROZUMIEM TEGO CWICZENIA-TO WŁASNIE LEŻĄC aha i w treningu na plecy czym mozna zastapic podciaganie konca sztangi ?WYCIĄG DOLNY W SIADZIE PŁSKIM WĄSKIM UCHWYTEM DO BRZUCHA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

[...] trenujemy godz to ponoć tez godz dziennie powinniśmy poświecić na rozciąganie. Po prostu czas zejść z ciężarów i cieszyć sie treningiem na mniejszych ciężarach . podałem rekordy aby było widoczne ze wiem o czym mówię z praktyki a nie z teorii ( stosuje sam wiele powt w seriach i mocno zszedłem z ciężarów a bóle mnie nie dotyczą od tego czasu .

[...] pisac, nie podoba Ci sie to nie czytaj, proste. A za takie teksty, to powinienes bana wylapac, ja tu nikogo nie obrazam. Zreszta patrzac na Twoje testy, to nie mamy o czym rozmawiac, zeby lepiej wygladac od Ciebie, moglbym w ogole nie cwiczyc. Troche na temat smakow odzywek, ktorych juz sprobowalem. Massacra- smak jablkoy- przyjemny lekko [...]