na czym w

[...] zawody. Michał - Klimek to aktualnyu mistrz Polski w Trójboju i był dwa dni po zawodach kulturystycznych gdzie zajął 4 miejsce także wyniki siłowe rewelacja jeśli wiesz o czym piszę. Sene - ciąg musi wykonywać w sumo ale nie chce mnie słuchać. MAm nadzieję , że po wczorajszej rozmowie z Panem Adamem Jasińskim moim trenerem zmieni zdanie. W [...]

Dzień:25.02.09 ŚRODA Relacje z Dnia: dzisiaj wolne od siłowni i tylko wieczorem po boksowałem sobie trochę z bratem...uczymy się techniki i takie tam ale i tak daje w kość remik664-jaka masa?? Luk_aszz-będzie ciężko z filmikami bo tam na siłowni teraz sporo ludzi chodzi no i nie mam czym narazie ale jak będzie czym i będzie okazja to będzie tego [...]

Test na tym srodku + dodatki wg. uznania stosujacego, jednak w takim stopniu te dodatki zeby nie wypaczyly wyniku testu, wiesz chyba o czym pisze

[...] że uczestnicy badania nie mieli żadnych ograniczeń w spożywaniu węglowodanów oraz tłuszczy. Tutaj zaglądają ludzie w celu uzyskania informacji i chcę aby te informacje były prawdziwe i rzetelne! Tak, zaglądają tutaj rzesze ludzi, z czego >50% to chcące schudnąć kobiety. A mnie bardzo zależy, żeby wiedziały czym takie pseudo-diety grożą

Tak, zaglądają tutaj rzesze ludzi, z czego >50% to chcące schudnąć kobiety. A mnie bardzo zależy, żeby wiedziały czym takie pseudo-diety grożą Dokładnie tak jak mówisz, w pełni się zgadzam, tylko z artykułu na pierwszej stronie to nie wynika. Przytoczone są chybione argumenty i to właśnie mnie wkurza! Nie mam niczego przeciw krytyce diety ale [...]

[...] tłuszcz w ostatnim posiłku, przeważa białko) mała przerwa, w ostatnim mnniej tłuszczu, więc teraz węgle: 13:30, 15:50, 18, 20:30- cztery posiłki po 450-500kcal, przy czym pierwszy ma dość duże IG (na przykład 2 łyżki carbo, 3 glukozy, 250ml maślanki- taki shake, plus trzy sezamki z miodem, drugi średnie, a dwa pozostałe stosunkowo niskie- [...]

Trening D10 2008-12-23, wtorek Objętość: 12 640 kg; Regeneracja przebiega pomyślnie; dużo snu Trening średnio się udał, miały być filmy, ale nie było możliwości, postaram się z następnego i sukcesywnie dalej je wrzucać; - Z TEGO CO WIDZE PONIZEJ BARDZO SIE UDAL, CZYTAJ WYJASNIENIA Rozgrzewka Wyciskanie leżąc 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x [...]

[...] proste oto zalecenia: -kiedy sztanga jest na dole poluzj miesnie -spojrz w sufit i niech tam wzrok pozostanie -powietrza nabierz w brzuch, tak zeby sie nadymał jak cholera -czym bardziej wypniesz brzuch tym bardziej wypniesz dupe, i tak ma byc -w tej pozycji zaczynasz wciskac nogi w ziemie -jesli nadal jest cos nie tak to mozesz stawac jeszcze [...]

[...] było to spowodowane tym, że użyłem biedronkowego twarogu, który ma w sobie dużo wody i słabo odsączyłem płatki owsiane). Pod koniec wkurzyłem się i ostatnią porcję zrobiłem na patelni. Niektóre tosty wyszły ładnie, inne nie. Zdecydowałem się na razie nie wklejać zdjęć - jak opanuję przepis do perfekcji to zarzucę, teraz nie ma się czym chwalić.

[...] Ale źle nie jest, robię się co raz mniejszy, a przecież o to właśnie chodzi. Lepsze 113 niż 121cm w pasie:) W tym tygodniu czeka mnie sporo roboty w pracy i poza nią, zobaczymy jak pójdzie. Od czwartku do przyszłego poniedziałku współtowarzysze przyszłemu Panu Młodemu jako jego świadek - a wiecie czym to się kończy:) Zobaczymy ile to człowiek [...]

[...] i nie wyobrażam sobie tygodnia bez kilku dni ruchu. Czasami bardziej regularnie, czasami mniej... Pierwsza połowa roku zaliczała się do tych mniej regularnych, w związku z czym waga i obwody się wahały. Druga połowa już regularna, czego są efekty. Dietę (jak trzymam miskę) mam taką jak na początku mojej drogi. Pomimo faktu, iż ważąc prawie [...]

Rozumiem :) Jeszcze są wakacje wszystko jest git - mogę jeść o każdych godzinach ale czym zastępować II posiłek gdy będę w szkole? Do tego mam problemy z zębami - mają mi wyrywać operacyjnie 2 dolne ósemki przez co nie będę mógł nic jeść i czy to się nie odbije na zdrowiu, mięśniach, tłuszczu? Na koniec jest najgorsza sprawa... Aparat na zęby - [...]

[...] maślankę, jogurt naturalny oraz serek wiejski na dobranoc. Dziś brzuch "wzdęty", jakby skóry więcej, nie wiem jak to inaczej odpisać. Muszę poczytać więcej na temat tego czym zastępować nabiał. Przygotować się do takiego rodzaju diety i zlikwidować na minimum 4 tyg. dla samego eksperymentu. A nuż poczuję się lepiej i nie będzie mnie tak [...]

[...] Wspięcia na palce stojąc ze sztangielkami 15x3 15x4 Przed 10 minut na bieżni, po 5 min na orbitreku, więcej nie dałam rady; jakaś taka bez sił byłam :/ Mam pytanie, czym mogę zastąpić odwodzenie i przywodzenie nóg, muszę kombinować z przywiązywaniem nogi sznurkiem do wysiągu, ginekologa tez nie ma na mojej siłowni. Jutrzejsza miska: [...]

przeciez juz wchodzac na np ceneo wyswietla kilka sklepow z enzymami now, wiec nie czaje w czym problem ;-)

[...] jest filmik jak para przyszla z dzieckiem do szpitala gosciu wszystko nagrywa , dziecko przecieło sobie głowe a babka wszpitalu kazala podpisac oswiadczenie ze jest podejrzenie covid inaczej go nie przyjma , tak nabijaja statystyki I miała rację. Wirus był na tym czym sobie dziecko głowę przecięło. Wirus dostał się do krwi i covid pewny :-P

[...] Zadbali o to głównie sami zainteresowani, skutecznie podgrzewając atmosferę przed piątkową walką. Nie darzą się sympatią. Ale to dobrze dla widowiska.Pudzianowski nie ma czym zaskoczyć, nie ma argumentów Mariusz Pudzianowski i Marcin Najman - te nazwiska od wielu tygodni elektryzują całą Polskę. 11 grudnia przekonamy się, który z nich będzie [...]

[...] je w artykule, ale dodałeś oliwę z oliwek przed treningiem. Jakie jest tego uzasadnienie? 2) mleko - wyeliminowałeś je z diety jak i nie stosujesz w poradniku. Dlaczego? Z czym ja mam jeść te płatki owsiane jeśli nie z mlekiem właśnie? 3) tran - zastanawiam się nad wprowadzeniem go do diety w pierwszym posiłku, ale czy każdy będzie dobry? Być [...]

Trening B dla Agak dziś był 2 obwody 12 powtórzeń rozgrzewka wymach rąk i nóg 04.09 plank max...max nie miałam czym sprawdzić 27.08 plank max..max 18.08Plank max 70 sek -58 sek * 04.09 MC 12*38- 2 seria 12*42 dołożylam ale ciężko było 27.8 MC 15*32kg - 2 seria 15*38kg 18.08 MC ze sztangą 15* 28 kg- 2 seria 15*30 kg * 04.09 wykroki 12*7 [...]

[...] a spadków brak więc chyba w końcu sprawdzę czy serki mają taki wpływ jak mówicie i odstawię je.... co jeszcze mogę zrobić?? Obciąć kcal o 100 ?? ok. więc obcinam zobaczymy co z tego wyjdzie, micha wczorajsza 14.03.2011 Śniadanie i 2 śniadanie - 2 jajka całe, 2 białka, puszka tuńczyka w sosie własnym,łyżeczka majonezu - kromka chleba [...]