na czym w

[...] (45kg) -podnoszenie na drażku 3x10 Barki: -wyciskanie na maszynie 4x8 (40kgkg) -Brama sciaganie linek do srodka 4x8 w piatki nie moge cwiczyc w domu wiec chodze na silownie lecz jest bardzo skromna nie ma duzo na czym cwiczyc.Jakies propozycjie i zmiany mile widziane ;) jeszcze zaczynam abs2 bede robil po treningach silowych :)

[...] ćwiczyłem na wolnych ciężarach potem trochę na prawdziwej siłce z maszynami ,a teraz na samym atlasie.. Odrazu powiem, że nie oczekuje tu wielkich efektów itd..wiem na czym polega ten sport ,dieta itd..No właśnie dieta ;) Czyli ten najważniejszy etap po treningu - u mnie niestety z dieta zawsze jest na bakier..Ale za dużo by to wszystko Wam [...]

[...] slabo idzie zrzucilem juz 2 kg ale to pewnie woda w ostatnim tygodniu tylko 100 g zeszlo ... Moje pytanie jak slabo idzie to ucinac kcal czy dokladac aeroby ?? wgl na czym polegaja aeroby czy chodzi o czas, puls czy spalanie kcal ?? Z gory dzieki :) Dorzucam przykladowy dzien mojej diety. Czy moze byc mniej wiecej taka ;> [...]

Niby jestem ekto, ale tłuszcze, i ww o wysokim ig mnie podlewają. Najbardziej się podlewam w pupie i udach. Jedyne na czym mi teraz zależy to żeby redukować pupę, bo ona mi odstaje jak u jenifer lopez. I nie chodzi o efekt wizualny, lecz ona mi przeszkadza podczas treningow akrobatyki. Dzięki niej mam inny środek ciężkości, o wiele więcej ważę niz [...]

[...] moj ojciec zrobil(chwala mu za to) taka oto konstrukcje(foto). cwicze na tym regularnie od 2tygodni ale wydaje mi sie ze nie wykorzystuje w pelni mozliwosci tego sprzetu. na czym mi zalezy, przede wszystkim na sile(trenuje troche boks i dlatego stawiam na sile) a no i chcialbym budowac 'czysty' miesien. diety jeszcze nie mam ale juz niedlugo [...]

na czym polega wiem że sterydy tu odpadają ajak sie mają suplementy odżywki do tego czy to też odpada w tym przypadku?

Jem dużo ale nie mogę przytyć, jedynie na czym mi tkanka tłuszczowa pokazuje to brzuch i nogi. A co z klatką rękami?

Cześć, chciałbym prosić o poradę odnośnie pierwszego w życiu cyklu. Nie wiem na czym go oprzeć. Wolałbym jakiś mniej androgenny środek ze względu na moje problemy z trądzikiem z lat młodości, które skończyły się wraz z pójściem na siłownię gdy miałem 18 lat. Pojawił się za to inny problem, bujne owłosienie na nogach i w dolnej części pleców. [...]

Witam, przeszukalem forum, przeczytałem FAQ i dowiedziałem się sporo ciekawych rzeczy. Mam jednak wciąż 3 pytania na które nie znalazłem odpowiedzi: - na czym polega dokładnie to ODBLOKOWANIE? Rozumiem że jest to związane z gospodarką hormonalną, ale gdyby ktoś mi mogl to wyjaśnić jak tępemu chłopu byłbym wdzięczny - jak wygląda kwestia seksu [...]

na czym polega kuracja

Witam WIe ktoś może na czym grają zawodniy w MP? Czy są to konsole czy PC? POzdro

[...] z 15 min. Max. I jak dziala ten mechanizm ze przez caly cykl chodzimy spompowani i mozemy wiecek wyciskac i wiecej powtorzen robic? A co do stakow kreatynowych to sie nie wypowiem bo nie mam bladego pojecia jak powinny dzialac i na czym opiera sie ich dzialanie? Jest ktos w stanie to wsyzstko wytlumaczyc? Wielkie dzieki z gory i rzuce sogiem

[...] temu przyszedł na siłownie i robił sobie przy mnie pomiary: ważył 69 kg przy wzroście około 187 cm, miał 30 cm w bicepsie, 96 w klacie a w barkach 115. Zaczął ćwiczyć. Na czym polega dziwny przypadek ? Otóż po 1,5 miesiąca ćwiczeń i podobno odpowiednim odżywianiu obecnie waży 81 kg, biceps 35 cm, klata ponad 100, barki ponad 120 cm. Oczywiście [...]

[...] regularnie 3 x w tygodniu ale było to dawno i nie trwało długo. Mam jednak jakieś (blade pojęcie) na ten temat. Problem jest inny: mam chory kręgosłup. Dokładnie nie wiem na czym polega jego problem, bo z lekarzem konsultowałem to kiedyś ale było to dawno temu. Teraz boli mnie on przy przenoszeniu ciężkich rzeczy. Jakie ćwiczenia radzicie? Od [...]

HEj wam Prosze was o pomoc. Moze opisze na czym polega problem. otoz zaczolem cwiczyc 2 lata temu na silowni wazylem 62 kg przy wzroscie 172cm , a od pol roku nie mam juz dostepu do silowni i cwicze domowymi sposobami( popmki brzuszki, drazek),innym powodem ze tak cwiczylem bylo przygotowanie na selekcje. Problem polega na tym ze cwiczac te 2 lata [...]

Słyszałem, że jeśli biceps przestaje rosnąć to trzeba ćwiczyć nogi. Na czym to polega i czy rzeczywiście są po tym rezultaty? Z góry dzięki pozdrawiam;)

co to jest blokada stawu barkowego i jak to się robi? co to jest blokada stawu barkowego i na czym ona polega?

mam do was pytanko- na czym polega zablokowanie po koksach jak go uniknac i czy nieodblokowawszy sie mozna rosnac bez sterydoow

[...] przypadku nogi nie są chude ale głównie tłuszcz mam na brzuchu co mi bardzo przeszkadza) gdyby nie to dalej brnąłbym w masę ale usłyszałem o rekompozycji (aczkolwiek nwm na czym to polega jaki trening się stosuje, jedynie to wyliczyłem sb zapotrzebowanie) co myślicie lepiej przebrnąć ten rok w masówie i gdy już będę miał trochę wiecęj mięśni [...]

[...] dobrze wspominam) drugi 2 puchy xp ( na tym sie bardzo zawiodlem poniwaz nie odczulem jakis wiekszych efektów oprucz bólu glowy i podwyzszonego cisnienia) i juz pisze na czym moj problem polega otoz mam zamiar sobie kupic spowrotem 2 male puchy cp tylko nie wiem czy to brdzie mialo sens bo nie wiem czy dzialanie bedzie porównywalne z [...]