na czym w

[...] +zma+tt. Tak że widzisz te suple które wymieniłem to wcale nie koniec tego co mógłbym zaproponować, wszystko zależy od tego ile masz(uzbierasz)kasy. Kretke mono lub coś o czym nie wspomniałem a spełniło by super u Ciebie funkcje mozesz nabyć w firmie KAIZEN. Ten tajemniczy produkt to "kreatyna transport",taki stak kreatynowy nadający [...]

[...] po 1-2sztuki, jezeli nie masz problemow zoladkowych to na czczo i po poludniu przed treningiem silowym. Thermo jakiej firmy lub sklad? Jezeli przypuszczam ze to to o czym mysle to 2*dziennie na 0,5h przed posilkami. Glutamine w dawkach 10-15g, na czczo, przed treningiem silowym (na 0,5h), i bezposrednio po nim. Bcaa w dawce 5g przyjmowane [...]

[...] w grudniu(to oczywiscie tez jjest uzaleznione od predyspozycji), proces odwodnienia zaczyna sie na tydzien przed zawodami. Najpierw zwieksza sie ilosc wody do 9-12l/dobe, po czym zmniejsza sie stopniowo srednio obcinajac 2l./dobe. Na 24h przed starten nic nie pijesz, niektorzy zawodnicy stosuja taka abstynencje na 12h przed ta wazna [...]

[...] na te dolegliwości nie moge spozywać posiłku tuż przed snem (muszę spozyćposiłek na co najmniej 2 godz przed snem - może tutaj jakaś suplementacja). I jeszcze pytanie czym moge zastąpić ryż, czy moga być to kasze (bardzo je lubię). Jeśli zrezygnuję w diecie z tłuszczy to nie podołam mojemu zapotrzebowaniu kalorycznemu (to muszę też jakoś [...]

[...] z podstawowymi założeniami takiej diety. Kiedyś w dziale Fitness pozwoliłem sobie coś o tym napisać, prosze przeczytaj art. "Dieta przy redukcji-podstawy". Po czym wrzuć poprawioną dietke i na pewno wyjdzie z tego to co byś chciał uzyskać. Trening w takim wypadku proponowałbym metodą split, aeroby ok. tylko nie 6 sesji od razu. [...]

[...] masz napisane 6-8+6-8+6-8 to znaczy ze robisz serie gdzie uzywasz takiego ciezaru aby na maxa wykonac 6-8powt. dalej redukujesz tak ciezar aby wykonac znowu 6-8powt. Po czym powtarzasz jeszcze raz ta czynnosc. Wyciskanie francuskie sztangielka lezac, z boku. Kladziesz sie na plecach. Sztangielka trzymana pomiedzy glowa a stawem barkowym. [...]

[...] francuz sztanga pir.20,12,6 Mateo przedramiona na razie odpadaja. Wjazdy, stajesz przodem do nisko podpartej na stojakach sztandze tj mniej wiecej wysokosc kolan. Oczywiscie czym bedziesz silniejszy tym kat nachylenia bedzie wiekszy. Chwytasz sztange jak do francuza. Dalej cofasz nogi do tylu, tak aby kat pomiedzy tulowiem a nogami, przy [...]

[...] sutki nie zmieniały wyglądu (nie sterczały jak ciepło). Jak miałem 19 lat to w końcu udałem się do lekarza zwykłego - oczywiście zlewka totalna (powiedział, że nie ma się czym przejmować). Nie dałem jednak za wygraną i inny lekarz rodzinny skierował mnie w końcu do endokrynologa. 1. Wizyta - skierowanie na USG + badanie krwi na prolaktyne, [...]

[...] tyle kawy i jakoś żyją. Piją po 2-3 kawy CODZIENNIE i żyją. co prawdwa ja piję dwie dziennie + może te enegry irony wprowadzę. No zobaczę co powiecie. No i jeszcze raz powtórzę pytanie na które odpowiedzi nie uzyskałem - czym Wy się pobudzacie przed treninigienm. Dobra muza+ posiłek przed + co? Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2010-05-19 17:46:32

[...] :) Jedz tak, żebyś sie najadał - to najważniejsze :) jedz regularne posiłki, odpowiednio zbilansowane :) tzn - nie jedz samych ziemniaków czy samego mięsa. :) jak na razie niczym się nie przejmuj :) trenuj od regularnie :) przy czym uważaj z siłownią - bo możesz sobie narobić biedy. Tak do 16 raoku życia nie powinno się dzwiigać ciężarów :P jak [...]

chmmm a jakiego typu crosfit masz na myśli? Bo musiałbyś go mądrze dopasować do treningów FBW, żeby nie zepsuć regeneracji i nie zniszczyć całej pracy z siłowni. Czym innym będzie szybki bieg 400 metrów;30 przysiadów niż jakbyś dał podciągania i ćwiczenia które wykonujesz na siłce, zaburzające regeneracje. Zmieniony przez - Killing232 w dniu [...]

[...] Teraz jest dużo lepiej ;) Od początku listopada zeszło 7kg  aktualnie na czczo jest +/-95,5 Bierze mnie jakieś choróbsko, wróciłem dzisiaj do domu i spałem 4h po czym nie mogłem się dobudzić. Ala zła, bo o 17 mielismy jechać zrobic nogi, ale w koncu pojechaliśmy o 19 i siedziałem tam do 22 :/ Po każdej serii siadow myślałem, ze zaraz [...]

[...] bezpieczną benzodwuazepiną nie najbezpieczniejszą ale często diazepamem zastępuję się odwyk np od alprazolamu , czy lorazepamu trochę rzadziej clonozepamu lub estazolamu. Najmniej uzależniejącą bdz jest według wielu autorów jest klorozepat w Pl preparat tranxene. Krzykacz dokładnie tak jest z trampkiem, czym wyższa dawka tym większe ryzyko.

[...] zapomnienie, zamist 10-15 min truchtu na biezni to tylko jakies niecale 10 marszu.. Chciałam się zważyć po ale się już bałam wchodzić na wagę xF. Jak tylko skończyłam to się czym prędzej przebrałam i popędziłam do domu żeby zjeść. Spojrzałam na rozkład zaplanowany na dziś i nieco go zminiłam. Koniec końców wyszło mi coś takiego: [...]

[...] a im się nie chce robić i muszą wydawać kasę w sklepiku. Coś jeszcze? Chyba już wszystkie wątpliwości rozwiałam ;-D Jak coś to pisz, podpowiem. Ale mówię ci- nie masz się czym przejmować, jesteś już dorosła i masz prawo decydować o tym, co ląduje w twoim żołądku. a co do nauki- nie wiem, co ty zdajesz na maturze, ale ja mam bio R i na dodatek [...]

[...] dla Ciebie być może niewidoczne. Tylko popatrz na to z innej strony: komu chce się czytać 3 strony nie-wypisek? :-> Druga rzecz, jesteś tutaj ile? Trzy tygodnie? Jeszcze niczym się pochwalić nie zdążyłaś. Wyrób sobie najpierw kredyt zaufania. Nie jesteś niemiła? A co mają znaczyć uszczypliwe komentarze: Dziękuję za włożenie jakichkolwiek [...]

[...] do zakładki Store, sprawdź kurs, weź kalkulator i przeliczaj. 3 najlepsze białka w/g tego serwisu i ich ceny: Optimum Gold Whey - 155PLN w PL i 144PLN w USA BSN Syntha-6 - 149 w PL i 135 w USA Gaspari - MyoFusion - 139 w PL i 135 w USA Jeśli te 4-14PLN różnicy to twoje marże u 3 pośredników, cło, transport itd to nie mamy o czym rozmawiać.

[...] "trochę" odrywam lędźwia. ale kurde, ciężko tak bez tego %-) 5b. ok, tylko że nie dobijam do 15 %-) + (nie wiem jakim cudem) interwal 5min+5x30/30+ 10 min na dobicie na koniec,nie wiem, czy się jest się czym chwalić, ale w końcu udało mi się cyknąć fotkę, bo szatnia jak nigdy była pusta /SFD/Images/2015/4/24/1f8f822fc73d470a9daab10aa85be727.jpg

[...] parodja {:-( Powinna być widoczna cała Sylwetka zawodnika/czki jak i przede wszystkim Cały Sprzęt (początek i koniec gryfu) . To nagranie nie pokazuje już ko mbinowania o czym mowa tylko to już Cwaniactwo . :-{ ... A że sędzia to zaliczył ??? Iti.. trenuję sama, nagrywam sama i był problem z nagrywaniem próby z podkładem, kiedy na siłowni gra [...]

[...] parodja {:-( Powinna być widoczna cała Sylwetka zawodnika/czki jak i przede wszystkim Cały Sprzęt (początek i koniec gryfu) . To nagranie nie pokazuje już ko mbinowania o czym mowa tylko to już Cwaniactwo . :-{ ... A że sędzia to zaliczył ??? Zmieniony przez - iti706 w dniu 2020-01-15 18:20:41 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2020-01-15 [...]