vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

GRATULACJE!!
a co do teledysku donatana - to ta laska z równonocy która Chade ścigała?!

Z tego co donatan pisał to ta sama :D osobiście bardziej pasuje mi w tej oprawie niż jako strzyga. Jednym słowem - brołby




Myśle że bieganie stoi już u mnie na wystarczajacym poziomie więc będę mógł je troche zaniedbac na korzyść siłki której tak mi ostatnio brakowało Jeszcze nie wiem jak dokładnie będzie wygladać trening ale chce wrócić do typowego fbw a crossfit może dam na oddzielnych sesjach treningowych, może na dworze będę go robił...

Wstępnie myśle nad FBW 3x w tygodniu, crossfit 2x w tygodniu no i bieganie/basen w zależności od chęci i sił ~2x w tygodniu

no szczerze to i tu i tu by szarpał jak głodny student kebaba :P

Gratulacje vixen masz się z czego cieszyć, powodzenia na WAT!

chmmm a jakiego typu crosfit masz na myśli? Bo musiałbyś go mądrze dopasować do treningów FBW, żeby nie zepsuć regeneracji i nie zniszczyć całej pracy z siłowni.

Czym innym będzie szybki bieg 400 metrów;30 przysiadów niż jakbyś dał podciągania i ćwiczenia które wykonujesz na siłce, zaburzające regeneracje.

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-11 14:52:54

Nom, lepsza niż w wersji "strzyga", ale wiadomo, kulawej do klipu nie wezmą Tak jak przy klipach to:




Szczerze to myślałem że będzie bardziej wersja fabularna, bo to się prawie nie pokrywa z tekstem. Szad w bandanie zayebiście wygląda, biały murzyn

Co jest celem siła/sylwetka? Masz mniej więcej zarys planu?

Kubinho
Dzięki wielkie ciesze sie jak dziecko na gwiazdke i nie moge sie doczekać prezentu


Killing
Myślałem raczej oprzeć sie o cwiczenia które miałem w poprzednim planie crossfitowym i postawic raczej na intesywność i poprawianie kondycji crossfitem a to nie zaburza jakoś bardzo regeneracji


Cokta
Uwielbiam ten kawałek (szczególnie na treningach) i czekałem z niecierpliwością na klip i tez myślałem że będzie jakieś fajne story... ale i tak jest nieźle
Siłomasorzeźba
a tak na serio to hmmm no nie powiem że nie chciałbym poprawić sylwetki bo mimo iż miałem mizerne mięśnie to i tak przez to robienie wytrzymałosci sylwetka troche spadła :/ kilogramów nie chce przybrać zbytnio bo znów spadnie sprawność. Mam nadzieje że na fbw podgonie w miare możliwości wyniki siłowe. Crossfity chce wrzucić zeby wyrobić troche wytrzymałość siłową


Myśle teraz nad planem. Do wyjazdu na WAT mam jakieś 6 tygodni to akurat pocisne sobie jakimś planem. Wieczorem postaram sie coś wstawić do sprawdzenia.




Wczoraj i przedwczoraj zrobiłem sobie takie intuizyjne treningi których brakowało mi przez ostatni czas. Treningi opierały się o: MC, Siady, wiosło sztangielką, WL, dipsy, wyciskanie sztangielek w skosie, wspięcia, szrugsy, wyciskanie na barki. Przypomniałem sobie jak sie cwiczy i od weekendu ciśniemy planem

kurde miałem wczoraj ułożyć plan ale kumpel mnie wyciągnął na piwo, a że nie piłem prawie wogóle przez ostatnie pół roku to 5 piw mi wystarczyło żeby sie naj**ać i rzygać miałem takiego moralniaka że masakra... musze ograniczyć picie na korzyść weed'u bo mniej szkodzi i nie ma po tym kaca


Póki co to zadecydowałem tylko że w tygodniu będę miał 2 treningi siłowe FBW i 2 crossfity. Crossfity będę chyba robił na zewnątrz bo chce włączyć do nich wpinanie sie na linie, już sie rozglądam za jakąś grubszą (>30mm) bo jak ostatnio próbowałem na takiej cienkiej to ni chvja nie szło sie wspiąć. Dodatkowo dla urozmaicenia wrzucę może takie cwiczenie do crossa

Cześć, chyba pierwszy raz się wpisuje - gratulacje dostania się na WAT (w Wawie?)

Dzięki Tak, w Warszawie. 23 sierpnie mam stawiennictwo na miejscu


Zapraszam