vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

vix jeżeli Ci chodziło o mnie to mnie w przysiadzie nic nie boli, tylko miałem problem z kolanem (jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej) a właśnie w następnym planie chcę spróbowac przysiadu z wyskokiem, a wygląda, że kolana mogą trochę dostac, ale jak mówisz, że u Ciebie nic to dobrze ;)

Akurat z tymi plecami do o dexa mi chodziło po pisał że ma od weekendu z nimi problem

Fajne cwiczenie. Tylko raczej do fbw jako jedyne cwiczenie na czwórki to taki wyskok sie wg mnie nie nadaje, ale do splita jak dla mnie w sam raz

no nie ma to jak zacząć od porządnego siadu ,aż w głowie się zakręci

Szczególnie na 15 powtórzeń

oj piętnastki potrafią pobudzić :D albo zamulić nieraz

Zamulić? Nie realne, ja pamiętam ostatni trening ciągów w 2011 - piekło

jak robię ostatnią serie 10 w MC to mi we łbie się kręci ze zmęczenia 15 to było by coś gorszego o wiele bo jednak trzeba mieć wydolność i powoli trzeba przejść albo lajtową progresję od początku

Mi w siadach czasami zamula , we łbie się kreci. Na 100% zle oddycham czy cos :P

@sidex95 to nie tylko kwestia oddychania. Przeciez przysiady to najwieksza grupa miesniowa, wiadome ze jak ja cwiczysz to nie bedzie tak latwo jak np. cwiczenie bajca. Tez czasami ze zmeczenia po ostatniej serii przysiadow kreci mi sie w glowe :D Raz wstalem odlozylem sztange i sie zakrecilem, ale wtedy to duzy wysilek + tak jak mowisz nie oddychalem haha :D

Cokta po 15stkach można zamulic z tego wzgledu, ze moze ci sie zbierac na wymioty, a od tego raczej pobudzony nie jestes, nie raz tak mialem