vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Jak byłem na dniach otwartych watu to gadałem z jednym rekrutem który miał 92% z rozszerzonej maty i mówił że nie było mu się łatwo dostać

a tak btw jak z nim gadałem to j**ało od niego wódą

czemu tam az taki rygor jest gdzie sie chcesz dostac?
o stary ale rozjechales mature graty

Ties
Tam jest kilkunastu chętnych na 1 miejsce. W końcu szkoła oficerska, więc trzeba się czymś wyróżniać od zwykłego żołnierza.

a matura powiem szczerze że jakbym napisał lepiej rozszerzoną matme i podstawową fizyke to byłbym zadawolony a tak mam średnie odczucia.
jak już pisałem

vixen3

pewnie powiecie że 'przecież ma zaj**iste wyniki czym on sie martwi' ale wierzcie mi ze 96% z podstawowej matmy na wacie nie robi na nikim wrażenia, a dodatkowo fizyka była przeyebana i nie mam pojecia jakie mam szanse

pozostało napieprzać sprawność

będzie dobrze na pewno się dostaniesz a jak nie to idź na bezpieczeństwo narodowe a później do woja i masz już stopień sierżanta, do wojska lepiej niż policji zdecydowanie

a po oficerce co dają bo po podofcerską to wiem bo kumpel był teraz jest kapralem

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-05-13 14:49:08

Pogratulować matury:) jak tam czas na km i drążek? Robisz już interwał?

Kubinho
Jeżeli pytasz o stopień po oficerskiej to masz podporucznika


Janusz
Do teraz nie miałem zbytnio głowy do interwałów i sprawdzania czasu na 1km przez tą mature i biegałem ze stałym tempem, ale z pewnością kondycja poszła na +. Może dzisiaj pierwszy raz zrobie interwały. Masz jakiś pomysł jak odmierzać czas pomiędzy interwałami podczas biegu? bo raczej trzymanie stopera nie wchodzi w gre bo biegnąc nic nie będę widział
a drążek idzie bardzo powoli, wczoraj na treningu zrobiłem 9 powt, moze jeszcze jedno bym dołożył

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-05-14 17:56:40

Powodzenia z tą szkołą oficerską Ale fakt faktem, łatwo nie będzie. Będe już regularnie (koniec testu sponsorowanego = wiecej czasu) !

Jasna sprawa jak biegałeś a nie opier*alałeś się to musi być na +;) był ten interwał dziś? Hmmm, możesz nie robić interwałów na czas tylko na dystans. Np na początek 100m sprint/100 m trucht, później 100m sprint/50 trucht, 150 sprint/50 trucht. Jak nie masz wyliczonego i wyznaczonego dystansu (pachołki przy drogach są co 100m) to możesz sobie obrać jakiś odcinek i biegać tam i z powrotem:) sprawdź czy nie masz w telefonie takiego stopera czy jakiegoś czasomierza którego by się dało nastawić że daje Ci sygnał dźwiękowy co określony czas, super sprawa. Albo idź na targ i kup zegarek na rękę ze stoperem za 10-20 zł:) ja z takiego już któryś rok korzystam a drogi z pulsometrem mi się zj**ał po pół roku:) na pewno jeszcze przybędzie lp przed testami;)

Przemyski
dzięki;) zabieram się własnie za nadrabianie zaległości i zobaczę jak pyzgałeś na tym teście


Janusz
Zrobiłem ten interwał, pierwszy raz tak mniej więcej 45-15. Zrobiłem ok 5 takich cykli i poźniej biegałem normalnym tempem bo się ludzie dziwnie patrzyli, ale teraz już będę miał na nich wyebane
Znalazłem właśnie u siebie w telefonie funkcje minutnika interwałowego i to mi załatwia całą sprawe, jutro wypróbuje.
Po zakończeniu ostatniego interwału mam konczyć bieganie czy moge dobiegać do domu (jakieś 500m)?




z dziennika
kurde zrobiłem sobie na ostatnim treningu 4x12 frontów na Nie morderczym ciężarze dzień później dałem te interwały i domsy w czwórkach dzisiaj mi się trzymają już drugi dzień z kolei co u mnie jest niespotykane. Nawet po 8 seriach siadów nie miewałem domsów, ale to pewnie wina 6 dniowej przerwy od jakichkolwiek treningów którą zrobiłem w tygodniu w którym pisałem matury

DOMS przejdą możesz lekko potruchtać aby trochę się rozruszać