Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-12-23 10:24:24
...
Napisał(a)
Wiesz my to nazywamy dietą ale tak na prawdę do prawdziwej ''diety'' to my mamy daleeeko ;) Brakuje na to środków żeby codziennie jeść te teoretyczne 6 zróżnicowanych posiłków które mają w sobie wszystkie najważniejsze składniki odżywcze (a takie nie są tanie w przeliczeniu na koszty . Ale dbanie oto aby nie jadać słodyczy i w miarę dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kcal b/ww/t napewno po pierwsze poprawi estetyczność tego ciałka +/- utrzyma efekty po treningu no i dodatkowo świetnie po dobrym jedzonku człowiek się regeneruje . Już nie mówiąc o spaniu .
Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-12-23 10:24:24
Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-12-23 10:24:24
...
Napisał(a)
vixen jak z waga stoisz i ile masz w pasie obecnie?
...
Napisał(a)
PandarekNie ma opcji, żebym przebrnął przez 50 stron spamu- wnioskuję o tym po lekturze dwóch ostatnich stron :D
Jest dieta=>są efekty. Nikt nie mówił, że będzie łatwo.
Nie no troche spamu sie wkradło tylko własnie na tych ostatnich 2 stronach wcześniej było więcej konkretów.
Najgorsze jest to że trzymałem diete co do grama i zjadałem należytą porcje kcal jak mój trening kulał i co z tego, że był rygor dietetyczny na maxa jak treningi nie dawały efektów.
Przemyski
Łatwo powiedziec 'musisz sie zmusic' ale jeżeli siedzę nad talerzem ponad pół godziny żeby wmusic w siebie posiłek, zbiera mnie na wymioty, ale chooy tam dalej jem i juz zjadam ostatnią łyżke a tu bełt no to kvrwa. To jest takie deprymujące...
Paweł
No w sumie to ja cały czas jestem na takim pół-deloadzie. W święta bede miał wiecej czasu to ogarne sie bardziej
Esbe
No ja już kiedyś trzymałem dokładnie diete i to taką dopracowaną, ułożoną z pomocą modów z działu odżywianie. Nadal nie jadam słodyczy, kcal nie dostarczam tyle co powinienem ale nie odbija sie to negatywnie na regenie itp. Z resztą po 5x5 to zbytnio nie ma się co regenerowac
Erwi
Nie ważyłem się już chyba ponad miesiąc bo nie waga jest moim priorytetem obecnie. Ale wtedy ważyłem 73 i myśle ze od tego czas niewiele się zmieniło. Obwód pasa też dawno nie mierzyłem ale jest za dużo cm
...
Napisał(a)
Paweł ja głodny? W życiu bym trupa nie walił
Może kup sobie multi sanostol? Powaga albo Apetizer
Może kup sobie multi sanostol? Powaga albo Apetizer
...
Napisał(a)
Przemyski - my tu o fajnych MILFach z Vixem i z chłopakami, a Ty o trupach... O gustach się jednak nie dystkutuje Nie chcę się spierać w głupim temacie. Wesołych Świąt
Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-12-23 15:37:21
Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-12-23 15:37:21
...
Napisał(a)
oglbys okreslic mniej wiecej obwod pasa, chcicalbym porownac do swojego :d
...
Napisał(a)
Ostatnich kilka postów to jak rodem z dziennika shitmana
przeciez u mnie w dzienniku grono masturbatorów nie chwali się wiedzą zdobytą z pornoli
przeciez u mnie w dzienniku grono masturbatorów nie chwali się wiedzą zdobytą z pornoli
...
Napisał(a)
Wesloych swiat Vix , no shicio gdzie jakas fota xD ?
Poprzedni temat
PROSZĘ O SPRAWDZENIE MOJEGLO PLANU TRENINGOWEGO
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- ...
- 196
Następny temat
trening 2 razy w tygodniu
Polecane artykuły