vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

vixen ja proponuje zebys sprobowal pocwiczyc tydzien splitem partia 2 razy w tyg. Wg mnie jest to cos miedzy fbw a splitem bo na jednej sesji cwiczymy 3 partie. ja to tratkuje jako przejscie miedzy fbw i klasycznym splitem.

Cokta
Myslałem, ale dla mnie taki np push/pull/legs to jest jak split z podziałem na nogi/klatka,bary,tric/plecy,bic czy nie jest tak?

Cokta

Ale nie, przysiad ma być więcej niż raz Mi to się ich odechciało, robie bo robie, ale bez takiej werwy jak kiedyś. Chyba oleje nogi, i bede robił bica dwa razy w tygodniu

a jak!!przysiad evry day
Dobra decyzja bo przecież która dziewczyna poleci na dobrze rozbudowane nogi czy prostowniki


Waszek
Tak teraz sie podciągam metodą pumy na początku myślałem że będzie lipa, ale już 5kg dołożyłem.
Tak, drążek polecam - u mnie to on ruszł plecy. Dzięki

Pacman
Niestety partia 2xtydz wymaga 4 treningów tygodniowo, a ja mam tylko 3 na trening siłowy.

vixen, będziesz wklejał jakieś fotki sylwetki?

Tak teraz myśle że chyba wstawie chociaż jedną bo szału nie ma jeśli chodzi o progres ale nie dawałem żadnych fot praktycznie od poczatku dziennika to zapodam coś

ja żadnej twojej fotki nie widziałem w sumie :D

Na pierwszej stonie wrzucałem kilka, ale mówie Ci od razu szkoda czasu na przeglądanie bo lipa jest. Może nawet dzisiaj zarzuce foto jak zrobie...


Dobra przed chwilą zrobiłem:

http://imageshack.us/photo/my-images/220/3iii2012.jpg/
Z tego ujęcia jeszcze nie jest tak źle, przód gorzej sie prezentuje

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-03-05 23:53:00

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-03-05 23:56:13

+10kg miesa i fajnie bedzie

dobrze jest ! najszersze masz ładne

j/w widac, że cwiczysz. Dobry bf masz

naprawdę jest dobrze, ja też dzisiaj powklejam jakieś fotki, ale u mnie bf na poziomie 14%, wiec jest dużo gorzej jak u Ciebie, ale na razie mam wyiebane, trzeba masować