vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

spoko, jak chcesz, ale warto porównać ;)

Ten kalkulator jest do dvpy. DUUUŻO zaniża wyniki.

Vix- ale Ty nie podejdziesz na 100% możliwości. Musiałbyś to zrobić na świeżości, inaczej ułożyć trening poprzedzający i dobrze rozpisać rampę. Twoje 100% to w rzeczywistości będzie 95%.

Ja Ci wróżę 120 w MC, 105 w siadzie, 70 na ławce.
Robimy jakieś zakłady ?

Darek jak tak to się cieszę bo jestem silniejszy

Darek wiem wiem że dokładnie nie zmierze, tylko tak poglądowo chce
Spekulacje mam niemalże takie same

Erwi
ale Ty masz nieporównywalnie więcej siły no i mięsa

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-01-14 17:56:00

vix może mi powiedzieć ile na oko zrobiłeś progresu w siadzie (chodzi o serie ) od września? byłbym wdzięczny

To czekam na ten przepis:) 230 mówisz... czyli jeszcze się wstrzymam:/
śpij jutro do późna żebyś się zregenerował przed maksami:)

https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZŁYCH_ŻOŁNIERZY***-t462955.html - obczaj może Cię zainteresuje;)

vixen a Ty ile już ćwiczysz i okrągłe daty podsumowywałeś jakoś? z pasem jak stoisz?

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-01-14 21:15:45

ta witamina C jednak dziala dobrze

Dex
Poczekaj jeszcze z tydzień na podsumowanie tam wszystko wypisze dokładnie

Janusz
No dzisiaj wróciłem o 4 i spałem do 13 maksy jeszcze nie dzisiaj, dzis bedzie ostatni trening starym planem. Pierwsze maxy we wtorek.
Dzieki za art Jakoś w maju może zastosuje takie coś

Erwi
No teraz w styczniu niby mi 2 lata mijają regularnych treningów, zdrowe nawyki żywieniowe wprowadziłem kilkanaście miesięcy temu, ale nie mam kontaktu z kimkolwiek kto by się znał na siłowni i źle cwiczyłem przez spory kawał czasu. Podsumowań na razie nie robiłem, za tydzień dam pierwse podsumowanie, ale tylko ostatnich 4 m-cy. W pasie przed chwilą zmierzyłem 82cm na wysokości pempka

Shit
A nie mówiłem rozumiem że sprawdziłeś na sobie

wit C działa też używam może nie do celów takich ja shit

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-01-15 15:54:23