Ważne pytanie

Witam. Mam 13 lat. Mam takie pytanie: Ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu planem mawashiego dla początkujących (sobota, poniedziałek, środa) po za tym we wtorki i środę mam po 1 wf, a w piątki 2... W czwartki jeżdżę na pływalnię... Mierzę 158 cm (mało), a ważę 44 kg (też mało)... muszę przytyć, zależy mi jednak na kondycji (baaardzo słabo)... tak więc czy we wtorki mogę biegać, czy nie?? Czy jak będę biegał, to nie przytyję?? W początkowym planie miałem biegać we wtorki ( mój dziennik treningowy: https://www.sfd.pl/Piniu202/Trening_dla_początkujących_by_Mawashi_w_domowych_warunkach-t461951.html ) ale jeden z użytkowników odradził mi tego, bo wtedy nie przytyję ... Czy miał rację... W sumie chcę przytyć, ale nie musi być to wielkie tępo - bardziej zależy mi na kondycji, która chyba jest ważniejsza... wiem, że to pytanie brzmi bardzo banalnie i żałośnie, ale nie wiem już sam... ćwiczę od 2 tygodni i nie robiłem tych treningów biegowych, bo nie wiem czy mam je robić, czy nie...
Jest jeszcze jedno pytanie - nie wiem czy to odpowiedni dział, ale w piątki mam 2 wf - jeden na siłowni... nauczyciel wskazuje nam kilka ćwiczeń (8 stanowisk) i wykonujemy je w dwójkach na zmianę po 3 minuty na każdym stanowisku ( tz. jest 8 par, każda ma swoje stanowisko - jedna osoba z pary robi 10 powtórzeń ćwiczenia, po czym zmienia się z kolegą z pary i ten robi 10 i się zmienia itd przez 3 minuty...) Zastanawiam się, czy mój organizm nie będzie zbyt przeciążony, gdy w sumie wychodzą 4 treningi w tygodniu... ta sytuacja jest jednak tymczasowa - gdy zrobi się ciepło to będziemy na obydwu wf-ach wychodzić na dwór...
Czy więc zaniechać treningu w sobotę na ten czas, czy mogę spokojnie ćwiczyć dalej????
Proszę o odpowiedzi...
Pozdrawiam

Odświeżam

Zmieniony przez - Piniu202 w dniu 2009-01-15 09:12:09

a do czego Ci przytyć? :)

Źle to określiłem... czy jeśli będę biegał to MOJA WAGA urośnie?? Bo 44 kg przy moim wzroście (który i tak jest mały) to jest niedowaga...

cóż, od samego biegania na pewno nie urośniesz :) tak mi się wydaje :)
masz dopiero 13 lat, ledwo zaczynasz rosnąć chłopak. :) Jedz tak, żebyś sie najadał - to najważniejsze :) jedz regularne posiłki, odpowiednio zbilansowane :) tzn - nie jedz samych ziemniaków czy samego mięsa. :) jak na razie niczym się nie przejmuj :) trenuj od regularnie :) przy czym uważaj z siłownią - bo możesz sobie narobić biedy. Tak do 16 raoku życia nie powinno się dzwiigać ciężarów :P jak już chcesz sobie poćwiczyć, to polecam z obciążeniem własnego ciała ćwiczenia. A poza tym to się nie martw, może byc tak, że np za 2 lata nagle zaczniesz rosnać czy przbierać na masie. Zanjdujesz sie w wieku dojrzewania - a na wszystko przychodzi czas. Najlepsze wina też muszą swoje odleżeć.

A z tego jak widze co napisałeś zależy Ci głównie na kondycji. Jeśli masz możliwość i lubisz sie ruszać to poszukaj sobie w mieście - bo widzę, że z Poznania jesteś - jakiegos klubu. Może byc cokolwiek - biegi, coś innego z lekkiej atletyki, piłka, kosz, ręczna, jakieś sztuki walki... czegoś pozytecznego sie nauczysz, a moze sie zdarzyć tak, że trafisz na dobrego trenera, który odpowiednio o Ciebie zadba. Przy czym nie polecam takiego, który zaraz od początku bedzie kazał Ci przezucać ciężary, czy robił naprawde mocne treningi. :) a pod okiem trenera, jakiejkolwiek dyscypliny sportowej zapewnisz sobie napewno dobrą baze do wszystkiego.

Przy okazji jak jestes taki - jak to określiłeś mały - chociaż nie wiem ile wzrostu i wagi ma przecietny 13-latek dzisiejszych czasów, ale jak wypada tak - że jetses w roczniku na prawdę mały i masz "niskich"(wzrostowo) rodziców. To zawsze możesz zostać np. strnikiem w wioślarstwie. Całkiem fajna dyscyplinka sportu :) jak się z tym trochę pożyje to daje dużo radośći - a sternik w porównaniu do wioslarzy - nie musi tak "zapierdzielać" a potrenowac może. Poza tym obozy to naprawdę fajna sprawka. Gdyby mało to w Poznaniu masz kluby wioslarskie i na pewno nie powiedzą Ci: "nie", jak powiesz, że chcesz spróbować.

Pozdrawiam

Piniu - jedz 2 razy wiecej niz teraz to zobaczysz czy rosnie waga. Jak nie bedzie rosnac, to jedz 3 razy wiecej. Filozofii tu nie ma. Jak waga nie rosnie, to znaczy ze za malo jesz

nie ma po co sie zapychać :P jedz tyle ile będziesz chciał jeść, pod warunkiem, ze bedzie to pożywne - najwazniejsze jest zdrowie :D wszystko z umiarem :D