Piniu202

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1114

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się odżywiać zdrowo

Uprawiane sporty koszykówka, piłka nożna, bieganie, pływanie, itp.

Ostatnia aktywność 03.07.2009 (22:20)

Data rejestracji 28.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach dziennik założyłem po to, by porównać swoje efekty, mieć na bieżąco wgląd, oraz jako motywację. będę wykonywał trening mawashiego dla początkujących:	51	2009-01-04 12:03
Inne dyscypliny	Ważne pytanie witam. mam 13 lat. mam takie pytanie: ćwiczę w domu 3 razy w tygodniu planem mawashiego dla początkujących (sobota, poniedziałek, środa) po za tym we wtorki i środę mam po 1 wf, a w piątki 2... w czwartki jeżdżę na pływalnię... mierzę 158 cm (mało),	6	2009-01-14 19:44
Inne dyscypliny	Rozgrzewka w koszykówce witam!! tak jak w temacie - jak powinna wyglądać rozgrzewka przed meczem/ treningiem koszykówki. chodzi o to, że niedługo mam sprawdzian z kosza (dziś) i wf-ista daje nam 10 minut (około) na rozgrzewkę (we własnym zakresie). jak powinienem się	0	2009-01-14 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	13 lat. czy w tym wieku zaczynać z dietą, czy po prostu odżywiać się tylko jak najzdrowiej?? chodzi mi o dietę na masę. wiek: 13 lat wzrost: 156 cm waga: 43 kg cel: masa jestem jeszcze przed mutacją, jak widać jestem niski i chudy<img	3	2008-12-28 18:33
Inne dyscypliny	Podniesienie ogólnej wydolności organizmu u 13-latka witam, mam 13 lat, ważę 43,5 kg ( mało na mój wiek ) i mierzę około 160 cm ( to też bardzo mało ). jestem raczej silniejszy od większości rówieśników, ale na pewno do tych najsprawniejszych nie należę. już kiedyś ćwiczyłem treningiem w domu, bez	17	2008-09-28 16:11
Trening w domu	Kilka pytań i Plan Do Oceny!! Bardzo ważne!! tak jak w temacie mam plan oceny... niby już mi ocenili (bardzo podobny ale wprowadziłem małe poprawki) ale uzyskałem mało odpowiedzi, a ostatnio kolega jeden koleś powiedział mi, że plan jest za ciężki, bezsensowny i ogólnie do d***, że mimo że nie	1	2008-05-14 15:41
Trening w domu	Trening ogólnorozwojowy do sprawdzenia!! Proszę o szybką ocenę!! witam!! po przemyśleniu sobie paru spraw i biorąc pod uwagę mój wiek (nie chce nabawić się kontuzji i nadwyrężenia stawów, żebym później nie mógł ponieść sztangi), postanowiłem odłożyć ciężary na bok i wziąć się za trening ogólnorozwojowy -	2	2008-04-29 15:36
Trening w domu	A6W - proszę o odpowiedz!! mam problem. mianowicie, mam dziś 11 dzień a6w i nie tyle bolą mnie mięśnie, co podczas tego treningu robi się nie dobrze i mam mdłości. nic takiego nie dzieje mi się podczas normalnego ogólnorozwojowego treningu w poniedziałek, środę i piątek,	2	2008-05-01 18:17
Trening w domu	Treing ogólnorozwojowy, domatora do oceny. witam!! po przemyśleniu sobie paru spraw i biorąc pod uwagę mój wiek (nie chce nabawić się kontuzji i nadwyrężenia stawów, żebym później nie mógł ponieść sztangi), postanowiłem odłożyć ciężary na bok i wziąć się za trening ogólnorozwojowy -	4	2008-04-29 15:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy dla "młodego" do oceny!! na początku zadaję jedno pytanie - dla początkującego, na masę lepsze będzie fbw czy spilt?? jeśli fbw to ułożyć sobie opcja a i b i ćwiczyć w poniedziałek a, środę b i piątek a, i poniedziałek a itd.czy raczej trzy opcje i poniedziałek a, środę b i	9	2008-04-28 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-02-24 16:40
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-02-12 16:57
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-02-10 20:01
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-02-08 11:27
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-02-07 17:40
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-02-03 13:02
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-02-01 10:28
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-01-31 14:27
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-30 11:50
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-26 11:47
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-24 18:15
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-22 18:14
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-22 14:42
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-21 18:53
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-21 15:37
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-20 20:59
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-20 16:49
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-18 09:28
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-01-15 15:13
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-15 15:05
Inne dyscypliny	Ważne pytanie	2009-01-15 14:57
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-15 09:28
Inne dyscypliny	Ważne pytanie	2009-01-14 19:48
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-12 19:33
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-10 17:50
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-01-09 21:44
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-09 16:11
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-07 21:26
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-06 14:25
Trening dla początkujących	Piniu202/Trening dla początkujących by Mawashi w domowych warunkach	2009-01-05 20:38