Jak chodzisz na siłownie i zastanawiasz się co myślą o tobie inni to tak, a jak masz wye...e to idziesz w czym chcesz :-P A może popatrzeć na to od drugiej strony, i mam zamiar chodzić w takim tanku na siłownie bo mam wye..e co myślą o mnie inni? :;-D I wiadomo z byle jaką formą bez wycinki bym się nie pokazał w takim tanku %-) Zmieniony przez - [...]
1. ustaw sobie wczesniej budzik niz musisz wstac np o godzine(wyjscie z glebokiej fazy snu) po czym idz spac na ta godzine jeszcze. 2. drzemka w ciagu dnia.
w wolnym tlumaczeniu 'szkoda mi czasu na rozmowe z toba, bo nie mam pojecia o czym mowie, wiec rzuce kilka texcikow na styl kawalkow 2paca i przypomne sobie jaki jestem fajny' ble zalosna dzieciarnia jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie
[...] bedzie sie cos dzialo to twoje umiejetnosci Ci duzo nie pomoga jak dostaniesz kose.. Nie namawiam do zlego ale jezeli chodzi Ci tylko o obrone w razie czego to kup sobie cos czym sie bedziesz mogl obronic i tyle ;) To nie Polska jak sie nie ktorym wydaje ze jak ich bedzie 5 to honorowo beda sie z toba bic jeden na jeden, ale tez bez powodu rzadko [...]
85kg, 188cm i 19lat. Czym zastąpic otręby? Kolejna porcją płatków owsianych? Jeżeli chodzi o inne rybki i orzechy to mam zamiar uwzględniac je w planach na inne dni. :) Zmieniony przez - Dam_Son w dniu 2013-03-19 21:26:06
Na dłuższa metę się zajedziesz. Można tak trenować ale maks kilka tygodniu po czym trzeba zluzowac . 4 dni treningowe są optymalne . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-05-24 00:20:11
[...] To robota dla lekarza i ogarniętego fizjoterapeuty bo jeśli czekasz na zabieg artroskopii to musisz tak trenować żeby sobie nie pogorszyć sytuacji. Z drugiej strony lekarz też powinien Cię jakiś naprowadzić skoro sam zalecił wzmacnianie mięśni przed operacją, ale jeśli sam nie dał wskazówek to idź do fizjoterapeuty powiedz z czym jest problem.
[...] (choc staralem sie brac na spokojnie rewelacje zawarte w reklamach). Troche mnie smieszy cala sytuacja, kiedy tajemnica poliszynela jest fakt, iz niemal wszyscy wiedza, po czym sie tak naprawde rosnie i tego sie nie reklamuje otwarcie (i nigdy tak nie bedzie), a suplementy i odzywki, to TYLKO dodatek, ktory czasem troszke dziala, a czasem to [...]
[...] naprawdę działają. Żadnych skutków ubocznych jak na razie nie widzę. Dobra teraz to się zgodzę, że mowa nie bełkot ... Tylko jakbyś mógł nie wdawać się w bezsensowną polemikę, która do niczego nie prowadzi ... wiesz o czym mówie ... Powiem jedno, że jak tego nie robisz to przyjemnie czyta się twoje wypowiedzi. Pozdrawiam pac-man ... nie pag-man
[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo, kreatyna, białko Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie ma sie czym chwalić
[...] nie mozna mieć wszystkiego. Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej mierne ale jedno mogę wszystkim powiedziec (BRAĆ POPROSTU NIE WARTO)!Oczywiscie wiadomo o czym mowie. Przez ten okres widziałem juz wielu gosci ktorzy w rok lub dwa osiągali to co ja przez tyle lat ale ich definicja i gęstość umięśnienia pozostawiały wiele do [...]
[...] z tego cieszy, ale trzeba mu wytlumaczyc, gdzie jest jego miejsce, takie bzdury jakie on tam w profilu powypisywla sa nawet smieszne, ale swiadcza tylko o kompleksach i o niczym innym, bo kto by takie bzdury wypisywal, koles jest zwyklym robotniko-chlopkiem zafascynowanym zyciem jakichs tam prowincjonalnych gangsterow, za duzo sie naogladal [...]
[...] Potem Kura z ryzem, brokulu, marchew, cebula etc..., wieczorem kefir naturalny 0%. W miedzy czasie 2 banany. Czasami cos dodam, czasami zamienie kure na lososia. Ryz na makaron a banana na jablko. Bywa tez cicsnienie na cukier, ale nad tym nie panuje. Wtedy jakis syf zjadam. Sporadycznie ale jednak. Poza tym nic o czym warto wspomniec.
witaj, najlepsza opcja będzie po prostu udać się do fizjoterapeuty:) trudno bedzie ci na wlasna reke dzialac z czyms, co wymaga wiedzy specjalistycznej. Im szybciej skonsultujesz temat, tym szybciej pewnie wrocisz do pelnej sprawnosci. Plus dochodzi tutaj badanie pacjenta i diagnoza, z czym obencie jest problem. TUtaj fizjo musi sprawdzic Twoja [...]
[...] biedny złamał sobie nogę. No i po co? Nawet jeśli by złamał ten kij to i tak powiedzieliby, że był podpiłowany itp. Nie złamał, kija ale złamał nogę, to i tak publika ma o czym gadać. Tu art z gazety o tym pokazie: http://www.dziennikwschodni.pl/apps/pbcs.dll/article?AID=/20061031/NEWS01/61030023 gekoniasty - owszem, sosna nawet grubości 2,5 [...]
[...] patrzec z tej strony, to nigdzie bys nie mogl zagladac, bo wszedzie sa newsy ze spoilerami w temacie pisalismy w jednym z tematow ze nie dajemy nic do wieczora, i wieczorem dalismy dopiero, wiec niewiem w czym problem. jesli nie chcecie spolerow - nie zagladajcie na wszystkie strony/serwisy mma bo wszedzie sa spoilery. nie przesadzajmy Panowie.
o dobrze że temat istnieje, podczepię się. Zaczynam na jesień studia dzienne, dodatkowo chciałem zając się właśnie robieniem jakiejś policealnej szkoły ochroniarskiej, problem w tym że jestem zielony w temacie, jak się za to zabrać, da się połączyć studia dzienne ze szkołą policealną. Jak zacząć, czym się kierować wybierając szkołę?
S.E.T.H jestem na tym forum prawie od początku i rózne rzeczy się tu zdażały,ale nikt się tym nie przejmował,wiec nie wiem czym sie Ty przejmujesz,sam wiesz że każdy ma swoje własne zdanie w jakiejs sprawie i tu nie ma reguł,znawca nie znawca nikt nie jest omylny,daj sobie spokój trochę więcej optymizmu.Na pocieszenie Ci napiszę że niedawno zona z [...]
Nie wiem w czym problem...I tak chodzi o orgazm,wiec po co ru... 30 min. i sie meczyc,jak mozna po 5 min. osiagnac ten sam efekt,a pozostale 25min. przeznaczyc na cos bardziej pozytecznego.
heh ludzie ale macie problemy jak pol godziny fikasz na lasce , to chyba laska w niego wzieta jest co ??? wiec nad czym rozpaczac :) za bardzo podnietliwym tez nie za dobrze byc :) pozdrawiam
prohormon super one +
