na czym w

Witam Otóż mam pewien problem, mianowicie często się zdarza, że moje ręce są strasznie sine i zimne. Jak patrze na łapy kolegów/koleżanek w klasie to widzę, że ich dłonie nie są takie jak moje, wręcz przeciwnie - wyglądają normalnie. Czym może to być spowodowane? Dodam, iż robi mi się tak jak jest chłodno lub zimno (ale w ciepłe dni CZASEM też mi [...]

[...] ramienia w opadzie tułowia 3s I w niedziele myślałem o jakim cardio w formie 40- 50 min biegu albo 1-1,5h na rowerze. Co wy na to, jak oceniacie moja sylwetkę, nad czym powinienem popracować a co jest ok? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e662312f53048c0b52253eb00218e5b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22e38f23e3484b8da0729bd26b9f6436.jpg [...]

[...] mnie denerwuje..bo nie wiem co jest i kolejni lekarze bagatelizuja sprawe...Kolano niby sprawne i funkcjonalne...ale czuje jak gram czy biegam...taka niestabilnosc czesci przysrodkowej kolana...przy czym nigdy nie mialem zadnej kontuzjji..i nie mialem problemow z torebka stawowa...robilem magnetroni...interdyn..jonoforeze laser i nic..co to jest?

[...] 50 przed i po treningu) łącznie 330Kcal -Jogurt owocowy 97Kcal - 5 kromek chleba które nie wiem jak policzyć. Podliczając ~440Kcal +2900 - 3340Kcal I teraz pytanie czym zastąpić pierś z kurczaka/wołowine/rybe ? Ponieważ nie lubię mięsa na tyle żeby jeść to 3 razy dziennie. P.S dieta zerżnięta ze strony myślę, że jest dużo lepsza od [...]

[...] na rozmowy ze sobą. !! korzystaj bez ograniczeń !! doładuj swój telefon na dowolną sumę. Im więcej będziesz rozmawiać w sieci sami swoi, tym więcej Ci oddamy. Jedyne o czym musisz pamiętać to okres ważności poszczególnych kart-zdrapek. Taka informacja jest podana na każdej z tych kart. Przykładowo, jeżeli doładujesz telefon kartą za 20 [...]

[...] Night w maju. Była mistrzyni UFC Carla Esparza (17-6 MMA, 8-4 UFC) zmierzy się z Yan Xiaonan (13-1 MMA, 6-0 UFC) na gali UFC Fight Night (192) zaplanowanej na 22 maja o czym poinformowało MMA DNA. Osoby będące źródłem informacji prosiły o anonimowość, ponieważ UFC nie wydało jeszcze oficjalnego komunikatu. Gala zaplanowana na 22 maja nie ma [...]

Mam zamiar zrealizowac taki oto plan treningowy, przy czym celem jest masa i nie interesuje mnie wytrzymalosc czy sila. Cwicze juz 3 lata. Trening 1 Pon: Rozgrzewka calosci, 3 serie przysiadow 6-8 3 serie wyciskania na plaskiej 6-8 3 s wyciskania zza karku 6-8 3 s wioslowania sztanga 6-8 3 s martwy ciag 6-8 2 s uginan sztanga stojac [...]

[...] zdecydowanie dla mnie za mało bo nie czuję zmęczenia barków) Nogi: -Przysiady ze sztangą na karku 12 9 6 6 4 Wykroki 10 10 10 10 miałem tu jeszcze "uginanie nogi z krążkiem" ale nie wychodzi mi to za bardzo(nie mam czym związać krążka, a jak przywiąże sznurkiem to lata mi po całej nodze. Prasy do nóg nie mam niestety, więc co mogę tutaj dodać?

[...] moich rąk zaraz po rzucie - czyli poprostu czy dobrze technicznie oddaje rzuty. Prosze o napisanie tutaj nie tylko tego co robie źle, ale tez tego co robie dobrze, a nad czym moznaby popracowac. Prosze o pinie ludzi grających i znających sie na tym, zebym nie został wprowadzony w błąd. Mam tutaj 10 fotek. Pierwsza pokazuje jak wyglądam, a [...]

[...] po siłowni, godzina 19... Ważę 75kg i mam 192cm wzrostu, nie wiem jak obliczyć zapotrzebowanie na kcal więc tego wam nie podam niestety. Przeglądam forum od dłuższego czasu i widzę w niektórych tamatach, że wypowiadają się ludzie nie mający pojęcie o czym mówią, więc prosiłbym o wypowiadanie się kogoś kogo posty zawierają treść merytoryczną.

[...] w masowaniu. Mam 23 lata, ważę jak wspomniałem około 78 kg na czczo. 183 cm wzrostu. Moim celem jest ważyć 85-90 kg, nigdy nawet nie robiłem redukcji, bo nie miałem po czym. Bilans kaloryczny wyszedł mi 3950 kalorii przy założeniu 2,5g białka na kg ciała, 6,5g węglowodanów i 1,7g tłuszczu. Oto co jem: I posiłek: Tuńczyk 135g ryż biały 150g [...]

[...] jakie przebyte cykle sterydowe prop solo 4 lata temu , 3 lata temu bold + mix tescia, ponad 1,5 roku temu zaczalem cykl 5 miesiecy dd + test e pozniej zmienilem na test c po czym byl most i nastepne 7 miesiecy lecial bold z mixem testa + tura na koncowke cyklu Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

[...] (10g=36kcal) 2. Rodzynki (50g=140kcal) 3. Banan (250g=50kcal) DRUGIE ŚNIADANIE ok. 450 kcal 16\15\56 Ze względu na szkołę jestem skazany na kanapki tylko kwestia: co i z czym 1. Chleb ciemny pełnoziarnisty (100g=230kcal) z masłem roślinnym, chudą szynką i sałatą bądź białym serem 2. Jabłko (100g=50kcal) 3. Orzechy (20g=100kcal) POSIŁEK PRZED [...]

Czesc i czolem! Mam pytanko ostatnio duzo nasluchalem sie o creatine stackach polaczonych z cell pump(cos tam jeszcze nie wiem o co chodzi dokladnie bo nigdy nie mialem) i bardzo mnie to zaciekawilo. Mam do dyspozycji 350zl i chcem nabyc takie cos zeby zaczac jakis cykl na mase + troche sily. Widzialem takie rzeczy jak No-xplode, expand, horse [...]

[...] jestem 5-6 razy. Moim odwiecznym problemem są nogi, zapewne z powodu typu figury GRUSZKA. Jeżeli chodzi o diety to oczywiście przeprowadziłam masę restrykcyjnych diet, po czym skończyłam z efektem jojo. Aktualnie odżywiam się zdrowo, tylko do mięsa raczej mam małe skłonności. Jeżeli chodzi o stan zdrowia to bolą mnie kolana po większym [...]

[...] mam pomyslu jak skomponowac dokladnie wszystkie posilki aby kazdy ze soba wspolgral i tworzyl jednolita calosc. Kolejnym problmem stalo sie zapotrzebowanie. Nie mam pomyslu czym nabic niezbedne kcale ktorych mi brakuje... Oto moja rozpiska: KCAL: B: W: T: 1.platki owsiane 100g musli owocowe ok 60g 3 jajka gotowane woda 500ml 700kcal 32g 75g 29g [...]

[...] jest to duzy przechyl ale tak byc raczej nie powinno. w zwiazku z tym moje pytania po pierwsze czy wg was jest to spowodowane brakiem doswiadczenia , zlym uchwytem czy moze czym innym ? po drugie czy to samo zniknie w miare zdobywania doswiadczenia czy tez powinienem potrenowac na malym obciazeniu np 20 kg az to zniknie (na samym gryfie to [...]

[...] sie osoby ktore mialy z nia kontakt albo wiedza na jej temat konkrety.Osoby ktore nie maja na ten temat rzetelnej wiedzy niech lepiej nic nie pisza. Znam osobe ktora miala z nia kontakt wiec jestem z nia obeznany,nie zalezy mi na wyjasnieniach czym jest ta dieta tylko na Waszych opiniach na jej temat-pozytywnych i negatywnych. Pozdrawiam!

[...] wykonuje (oczywiście na orbitreku) mianowicie zaczynam od rozgrzewki 5 minut z prędkością około 20 km/h następnie przyśpieszam do 30 km/h i utrzymuje to przez 30 sekund po czym zwalniam do 20km/h i utrzymuje również 30 sekund i znów przyspieszam na 30 sekund i zwalniam ogólnie robię 10 takich powtórzeń i na sam koniec 5 minut spokojnej jazdy i [...]

[...] to samo co esseliv a 5x tańsza) d) Omega Sports Liver Lock + N- Acetyl- L cysteine (NAC) (najmocniejsze combo chyba i najlepsze) Co byście wybrali ? 2) Po kuracji czym jak długo i w jakich dawkach wspomagać wątrobę żeby się ,,odkoksiła,, ? Wiadomo na winie najważniejsza profilaktyka to : stawy (gluko / animal flex) , HDL/LDL [...]