Ostatnimi czasy całkowity brak motywacji i chęci, stąd brak wpisek. Nie licząc tego tygodnia to przez ostatnie 3 tygodnie na siłce byłem 4 razy, także średnio jest się czym chwalić XDD od tego tygodnia leci push/pull 4 dniowy, zobaczymy jak na mnie zadziała. Przy okazji zrobiłem sobie fotki poglądowe, ale to za moment. W WL zmniejszyłem obciążenie [...]
No w koncu ile mozna sie uczyc Ogolnie matura to bzdura. Ja nie uczac sie przez gimnazjum i lo nie mal w ogole (wiem ze nie ma sie czym chwialic) zawsze przechodze z klasy do klasy. Nie raz sa jakies problemy ale to wtedy trzeba pomyslec Ja gegre na 38% polaka na 44% a niemca na 59% Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-01-18 20:22:46
[...] Kiedys kazdy twardy gosc palil papierosy. W przypadku Sylvestra oby rowniez nie okazalo sie ze cena za wizerunek twardego goscia jest nagly atak serca spowodowany...wiadomo czym. Na marginesie tego mojego wywodu, wrzuce dwa zdjecia swietnego niegdys kulturysty, Billa Granta. Grant ma obecnie tyle samo lat co Sylvester Stallone , czyli 64. [...]
Wracajac do tematu, moim zdaniem kulturystyka wyraznie zmierza do 1 hałabały. Juz w tej chwili czołówka Olympi wyglada przy hostesach jak druzyna pierscienia wsrod amazonek i czym spoleczenstwo wyzsze, tym ten rozdzwiek sie powieksza. Troche teorii: I hałabała jest to jednostka, ktora na podstawie dlugoletnich obserwacji kulturystycznych, [...]
[...] mi już tydzień przerwy od siłowni... @-) Dzisiaj wieczorem miałam wizytę okulistyczną, po której miałam zaplanowaną siłownię, ale okulistka zakropiła mi oczy, w związku z czym nie dość, że razi światło, to jeszcze cały świat zamazany, więc znowu nici. A co gorsza, jutro mam wolny co prawda dzień, idealny na siłownię, ale idę rano na pobranie [...]
[...] osób majacych zdolności sedziego -to także zabawa interaktywna-wciagajaca innych a nie tylko pasjonatów -da to też mozliwość innym spróbowania sędziowania-przekonają się z czym,z jakimi problemami ma się wtedy do czynienia. To już nie tak łatwo,jak się to mówi z boku... 3.dlaczego taki sposób liczenia? By zminimalizowac błędne decyzje sedziów a [...]
[...] na mój organizm ? Za rybami nie przepadam a na mięso typu wołowina nie bardzo mnie stać. Wiem również, że organizm może być zakwaszony od takiej diety, lecz nie wiem po czym to poznać oraz co ile spożywać np. ziemniaki które są alkalizujące. Dodam jeszcze że witaminy spożywam codziennie (ponad 100% zapotrzebowania) Z góry dziękuję za [...]
[...] Waga docelowa na koniec masy jest "na oko", na pewno nie chce wchodzić powyżej ~16%, zarys brzucha musi być (będę dodawał / odejmował cardio na oko). Po prostu chcę mieć w czym rzeźbić ;) Ogólnie też zastanawiam się nad lekką obcinką, do ok. 3500 kcal. W kalkulatorze też mam to chaotycznie rozpisane. Tak to mniej więcej wygląda: 1 posiłek 20g [...]
Mam takie nurtujące mnie pytanie o tłuszcze, staram się trzymać dietę na poziomie 2800 kcal w czym B/T/W ok 200/300/90 (90 kg wagi). Pytanie- czemu tłuszcze są odradzane okołotreningowo - np w ostatnim posiłku przed i 1szym po treningu ?? Czy np jaja kurze odpadają potreningowo ze względu na zbyt wysoką zawartość tłuszczu ? Co z twarogiem? Czy [...]
[...] wygrała piekielnie trudny konkurs Ojana. Pozostałe dwie nagrody są przeniesione na kwiecień-czyli będzie do dyspozycji 5 nagród po 200 zł. Tajemnicą Poliszynela jest,na co będą przeznaczone :) Więc,kto już kuma czaczę-zapraszam-jest jeszcze trochę czasu by punktów nałapać :) Wiadomo w czym /SFD/2019/4/18/95d1ac625cb74f5384f970773f0f5f65.jpg
[...] dziś odkryłam moje ulubione miejsce gdzie były stojaki do przysiadów i miejsce do Mc, linki do ściągania i dodatkowe sztangielki, no po prostu love <3 No dobra to rozpiszę czym się dziś namachałam Trening B czy 2 Miałam podjechać sobie rowerem na siłkę, ale padało i wiało :-P Dziś jeszcze bez założeń, ale myślę by od następnego zrobić serie [...]
[...] ale pare chwil pózniej i tez w tie-break'u pomylił ise drugi raz tym razem z korzyscia dla nas kiedy którys z naszych (juz nie pamietam który) zaatakował w siatke po czym jeszcze ktos z naszych zdołał ta nieprzepisowo juz piłke odbic... wiec pomyłki sedziego w tie-breku te które było widac --> 1:1 (pretensji brak) ---- wróciłem z [...]
[...] tyg. od odbloku wszystkie badania w normie ;) oczywiście mógłbyć to przypadek Nie tylko mogl ale byl, tak jak pisalem wyprzedzilem opowiesci o trypotorelinie wiec nie ma o czym gadac. przyda się, bo chłopaki zobaczą o co chodzi i na co zwracac uwagę, nie chcę robić tu za mądrusia, bo "mózgiem" nie jestem, po prostu to co tutaj opisuje wynika z [...]
[...] ale po przestudiowaniu tego tematu troche inaczej widze plany na kolejne dwa miesiące a może i dłużej. A przecież na parapecie już stoi bomba na styczeń. I widze też teraz o czym zapomniałem w moim odbloku - może za wcześnie było jeszcze na sermy, no ale zobaczymy. Taki temat jest zawsze niezwykle potrzebny. W zasadzie to spytałbym o coś ale nie [...]
Stary jak Ty mi piszesz ze ja nie mam praktyki to o czym mamy rozmawiać. Konczyłem biologie na Uniwerku i prace na obronie pisałem z endokrynogii wysiłku fizycznego w aspekcie poprawy wyników sportowych. Czytałe ksiazki o których nawet nie słyszałeś bo nie ma do nich powszechnie dostepu bo sa drukowane albo w postaci prac doktoranckich albo [...]
[...] i zastanawiam się czy wejść na dietę zbilansowaną czy na dietę low carb. W treningu chcę wprowadzić aeroby,interwały i trening siłowy FBW. Wszystko o czym mowa w artykule. Chcę spiąć poślady i zredukować w ciągu 40-45dni maxymalną ilość tkanki tłuszczowej. . Celem moim jest 13-15% %BF. Poczytałem o diecie zbilansowenj, [...]
[...] celu zbytniego wiec w sumie na dobra sprawe najlepsze by bylo dodawanie kcal a nie siedzenie na vlcd chyba że ktos chce nawp*****lac sie syfu raaz w tygodniu wiec nie wiem w czym ten magiczny sposób ma pomóc , w dodatku parcie na zarcie to kwestia glowy ktorej takie cos i tak i tak nie zmieni jesli sie nie ma motywacji Zmieniony przez - konamb w [...]
[...] nie dojdzie od skutku z powodu braku porozumienia w kwestiach finansowych. Prezydent UFC Dana White twierdzi, że Jones poprosił o „nieprzyzwoitą” sumę pieniędzy na walkę, z czym Jon Jones zupełnie się nie zgadza i powiedział, że White kłamie na temat tego, ile chciałby dostać za tę walkę. Kilka dni temu, Jones powiedział, że UFC może go zwolnić [...]
Kanarek, Jak już wcześniej pisałem, ta dieta potrafi usunąć cell w ciągu 7-10 dni, więc 2tyg jest OK. Problem jest w czym innym - połączenie CKD i HST jest niewłaściwe, gdyż w czasie treningu palisz ostro mięśnie na neoglukogenezę i nie uzupełniasz potem glikogenu. Te 2kg w 2tyg to w znacznej mierze więc mięśnie i woda, którą zatrzymuje glikogen. [...]
[...] A FIGHT Ali dwa razy wygrał przez Split decison z Kenem Nortonem kontrowersyjnie i raz przegrał. Ali raz przegrał z Joe Frazierem i raz go pokonal na punkty UD i RTD 14. Po czym Foreman Nortona zniszczył TKO 2 i Fraziera TKO 2 I TKO 5. To,kto powinien wygrać walkę Ali vs Foreman ? Hę.Korespondencyjnie niszczy go Foreman. Ale to Ali wygrał KO 8 [...]
[BLOG] Modernistic. Forma na przyszłe lato? Czemu nie!
