[...] na razie. A co do cardio to jeszcze nie wiem dokladnie, na razie napisal mi e-mail ze 3x w tygodniu cardio 45 min a za tydzien ustalimy intervwaly wiec nie wiem dokladnie na czym stoje. Na bank nie bede sie zajezdzac nie wiadomo jak bo ja jeszcze musze miec sily na prace - ktora jest fizyczna. Paula widzialam te artykuly o czestotliwosci [...]
[...] za nieprawidłowo spożywane posiłki — to warto zastanowić się, co zmienić w naszych posiłkach, by żyć długo i zdrowo. Błędy przeciw naturze -Panie profesorze. Na czym polega podstawowy błąd, jaki popełniamy na co dzień, jedząc śniadania czy obiady? -Nasze posiłki możemy podzielić na cztery grupy: białka ( mięso, ryby, jaja), [...]
[...] zawierają też różne białka (10% w chlebie, 14% w makaronach, ponad 20% w suchych jarzynach). We wszystkich białkach roślinnych brakuje jednak pewnych aminokwasów o zasadniczym dla człowieka znaczeniu, toteż większość systemów odżywiania wprowadza produkty pochodzenia zwierzęcego, co pozwala zrównoważyć skład białkowy pożywienia. Białka [...]
Bo warezz o czym innym i my o czym innym. Warezz twierdzi, że mimo wszystko białko jest dobre. No i nikt nie powiedział, że nie jest dobre. Bo w tych badaniach wypadło % dobrze. Ale dla nas ważny jest fakt niezgodności towaru z etykietą. Dla wareazza to nic takiego, ale dla mnie już to bardzo poważna wpadka. Pomyśl sobie warezz o czymś takim. [...]
Mam jeszcze jedna sprawe do Ciebie Red.Otoz zapomnialem powiedziec czym jest spowodowana moja slaba kondycja klatki : rok temu kiedy zaczynalem cwiczyc klatke mialem dosc dobre efekty i nabawilem sie w pazdzierniku kontuzji(lecz nie bylem u kekarza wiec nie wiem jakiej),po czym zrezygnowalem z treningu klatki na sztandze(gdyz nie wyrabiala mi [...]
[...] Nitrobolon'u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? Na pewno w każdej dziedzinie znalazł by zastosowanie, ale najbardziej przydatny jest w sportach siłowych. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze [...]
[...] wtedy jechałem 16.09 na bieg z przeszkodami, niestety wyszło brak biegania i wytrzymałości, bo byłem 4, z czego trzecią pozycję straciłem na ostatnim kilometrze i nie miałem czym walczyć o utrzymanie pozycji. Po paru dniach się rozchorowałem mocno, gorączka po 39,5, przeszło ale później jak mi weszło na oskrzela to z 3 tygodnie nie mogłem się [...]
Fizjo. Jeśli to jest to o czym pomyślałam - to wtedy powinnaś robić ćwiczenia na niestabilnym podłożu - np bosu. Na zachodzie w takich przypadkach potrafią nawet klin wsadzić zeby więzadła popuściły. Ogarnięty fizjo da radę bez takich wynalazków to zrobić. Przed takim zajęciami, szczególnie jak sie wraca po przerwie - należy zadbać o solidne [...]
[...] Kęska - piłkarz z nazwiskiem. Wiele sezonów w najwyższej klasie rozgrywkowej. Przyszedł do Stali, bo chciał go Mikulski. Nie zachwycił. Poza szybkością nie imponował niczym. Nie zdobył żadnej bramki. Jest także zawodnikiem, który zimą może opuścić klub z Podkarpacia. Ocena: 2.5 Krzysztof Trela - pomocnik, który grał na lewej obronie. [...]
[...] czy początkowego rozmiaru prącia. Efekty pojawiają się przeważnie po ok. 3 tygodniach ćwiczeń. Niektórzy dostrzegają pierwsze efekty już po tygodniu, inni po miesiącu. Przy czym najczęściej najpierw zauważalny jest przyrost długości prącia wiotkiego, a nieco później w stanie erekcji. Uzyskane efekty są trwałe. Kiedy po pewnym czasie uznasz, że [...]
[...] na ul. Matejki fajna odnowiona siłownia, czyściutko potem ACTIV na ul. Sobieskiego fajny klimat tam jest i dobrze się ćwiczy, ale czasami jest tyle ludzi, że nie ma na czym ćwiczyć potem FIT IN na ul. Boboli siłownia w kamienicy sprzętu bardzo dużo, miejsca też dużo, tylko klimat słaby, szatnie z łazienką takie sobie demolub Muszę [...]
nie będzie raczej czegoś takiego,jak saida na masie nie dam się w to drugi raz wrobić W ogóle Ci od bad boy cupu mnie kurzyli,nie odpisali na maila,w związku z czym mój debiut znów się opóźni. Ale może to i lepiej,dłużej potrenuję w ukryciu
no tak macie racje fatu moze jakos duzo nie ma, ale jak dla mnie troche go jest... gdyby nie boczki(tu pewno jakies problemy z kortyzolem albo insulina nie wiem, bo nawet na redkcji wszedze było chudo a boczki nadal były) i szczerze powiem ze klata na drugim miejscu gdzie mam chyba najwiecej fatu a na dodatek takie jakby odstajace suty gdydby nie [...]
Wodyn Na ten film sie nie idzie raz, tylko kilka! Wspanialy. Na pewno przypadni Ci do gustu. Mialem dzis isc drugi raz do kina, ale nie wyszlo... Swoja droga ciekawe na czym Spartanie jechali? Tussipect? snakeyez Tego bylo mi trzeba. Ja probowalem cwiczyc z samym gryfem, ale jak nie czuje jakiegos ciezaru to nie potrafie cwiczyc nawet na sucho. [...]
[...] 11,5 kg, zarzuty, ciągi i wiosła kolejne 5min (14kg) itd. przez godzinę - niezgorszą wytrzymałościówką było i dziś czuję nieco dziś planuję DNT, jutro znowu pump - ale zobaczymy co z tego wyjdzie. 4nn - liczę, że rozwiejesz moje wątpliwości co do treningu (w poprzednim poście). ale już mi psycha klęka jak widzę te ilości aero [...]
[...] ilości powtórzeń i na koniec. Czas jest też lepszy, bo skracam do minimum przerwy między obwodami. I pytanie - dążyć do zmniejszania czasu, czy zwiększać obciążenia (przy czym w przysiadzie, to pewnie jakieś 2,5 kg więcej by było max, bo sztangę zarzucam z podłogi) Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-08-11 09:01:00 Zmieniony przez - pavilna [...]
zdjecia z hotelu w amsterdamie przed zawodami 2002 holland grand prix, coleman wygral w tym roku olimpie ale byla to jego 'najslabsza wygrana' (po czym w 2003 zmiazdzyl wszystkich). w holandii wygladal lepiej niz na mro i wygral gp, pokonujac np. cormiera, dextera czy dennisa jamesa, natomiast tydzien pozniej, przegral z gunterem na gnc show of [...]
[...] Czułam się jak jakiś nowicjusz, prawie zero mocy #-P 1. MC - 5x 45kg, 6x 47.5, 6x 50 kg 2. wznosy z opadu - miały być, ale okazuje się, że zabrali ławkę rzymską i nie ma na czym zrobić. Nie wiem czym to zastąpić? 3. WL - 10x 25 kg, 8x 27.5, 5x 30 kg - masakra :-? 4. wiosło w opadzie - 7 kg, 2x10 na rękę 5. wyciskanie sztangielek na barki [...]
[...] padającego na ryj i zasypiającego wszędzie gdzie się da. Dlaczego? Bo istotą ćwiczenia na siłę jest... tak, dobrze myślisz, zwiększanie siły. A zwiększanie siły objawia się czym? Obciążeniem CUN-u. A czym skutkuje obciążenie CUN-u? A tym, że jak masz od groma pracy umysłowej i koncepcyjnej to dodatkowa aktywność mordująca Twój układ nerwowy Cię [...]
DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga
