Wszystko jest możliwe a niemożliwe wymaga trochę więcej czasu
1DT-http://www.sfd.pl/Redukcję_czas_zacząć_IronWoman_-t850308.html
2DT-http://www.sfd.pl/DT2_IronWoman_w_pogoni_za_właściwą_techniką-t1047386.html#post1
Iron, controlling Więc tak: to nie były moje pierwsze inter, ale nie miałam jeszcze takiej lekkości. Nie mam pojęcia czym to spowodowane było, szczególnie, że bolało mnie wszystko po wcześniejszej wytrzymce. Zaliczam je do moich najlepszych ever, bo prędkość niezłą, jak na siebie, wyrobiłam. Kroki były długie, łapy zasuwały jak szalone, a w brzuchu i pośladach czułam mrowienie w trakcie. Byłam też wyprostowana, bo nie robiłam takich ciężkich, wymęczonych kroków. Zwalało mnie z nóg, ale też jakoś inaczej Ciężko mi to opisać, ale przywodziciele czuję do dziś
Mówisz, że zakręcać po łuku tak jak motocykliści, dotykając dłonią nawierzchni Spróbuję
Manzanarko, myślę, że do interwałków nie potrzeba jakoś specjalnego przygotowania Tutaj chodzi o to byś sprintowała swoim najszybszym tempem, ze swoim najwyższym tętnem, więc liczy się to co w danym momencie jesteś w stanie z siebie wycisnąć. Zostaw je jednak sobie na "czarną godzinę", bo póki działa to co robisz, nie warto
A ja nie do końca lubię bieganie - przekonuję się dopiero
___________________________________________________________
dzień 8
MICHA:
wg 140B/70T/150W +warzywa+omega+multipack+BCAA
Zmierzyłam się jednak dzisiaj, bo w ten weekend centymetr to ostatnia rzecz o jakiej pomyślę "Zmian nie widać", więc miska będzie wyglądać jak wyżej, chyba że macie lepsze pomysły
TRENING:
zarzut: moje pierwsze 40kg i to razy trzy
MC: jak widać; kg będę dodawać jak emerytka, przeraziła mnie tępota mojego spojrzenia po tej 50tce
żuraw: kto się umie odbić? Help
drążek: będzie cud jak podciągnę się jak człowiek w tym zestawie, w tym zakresie powtórzeń ani razu się nie udało do końca
wiosło: siły się ulotniły, powtórzę obciążenie
aero: wstyd mi za tempo, starałam się, ale średnio to wyszło
ogólnie:ilość powtórzeń po zbóju, czekam 'dziesiątek'; zresztą dobór ćwiczeń diabelnie fajny
Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-04 23:13:55
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
If you change nothing ... nothing will change!
ja żurawia jaszcze nigdy nie próbowałam i nie wróżyłabym sobie sukcesu
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
Żuraw wywołał poruszenie skubany
Aniu, Ty mnie ostrzegałaś przed nim - masakra jakaś Tych skurczów w łydkach też doświadczyłam i tego ognia w dwójkach, to aż nie chcę pomyśleć co gdyby jednak się odbić
Rudziaku, to może i ze mnie będą ludzie
Arphiel, fejsa się wstydzę Ale filmik to zawsze najlepsze rozwiązanie - jestem tego samego zdania
Ovejka, mój trenio to najprostsza forma, taka praca u podstaw Jak patrzę na niektóre, to hmmm, ale b.miło, że pamiętasz by śledzić moją wesołą twórczość
_________________________________________________________
dzień 9
MICHA:
wg 140B/70T/150W +warzywa+omega+multipack
TRENING:
20-15-10-5
przysiad z wyskokiem
burpee
pompka
wypad z przeskokiem
pajac
mountain climber
czas: 19.48
Czas aż dwie minuty gorszy, bo co chwila zdychałam. To był błąd po wcześniejszym treningu, bo pompki co trzy robione, a nogi odmawiały mi tak posłuszeństwa, że raz przy wyskoku przy burpee, złożyły mi się jak harmonijka i pięknie obiłam zad
Cukier spadł mi masakrycznie - czarne plamy widziałam.
dzień 10
MICHA:
wg 140B/70T/150W +warzywa+omega+multipack
DNT
Z ciekawostek: boli mnie klata, tricu, bary, pod pachami, najszersze, dvpa, dwójki, czwórki i łydki. Jak Mikosię
Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-06 21:39:11
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
duża waga u nastolatki.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- ...
- 118