misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

Hehe, Sheep
Nie no, bawimy się dalej Nie ma mowy o ostatecznym poddaniu się I Ciebie też się to tyczy

Mis no bo już miałam się wreszcie u Ciebie odezwać. Gdybyś miała dalsze wątpliwości i rozterki, to Ci powiem, że kategorycznie nie możesz, bo mam wyciąg w notatniku z Twojego dziennika i na bieżąco uzupełniam. I motywuję się dyskretnie, więc uprzejmie proszę, nie miej rozterek

Gesti Rozterki to ja mam - iść do szkoły czy nie you know what i mean
Tutaj to już wybrałam:



Za kilka dni stuknie mi 1,5 roku jak się odchudzam i najwyraźniej potrzebuję jeszcze troszkę, ale kierunek obrałam konkretny



Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-03-17 13:38:31

Już bliżej niż dalej

No już myślałam

Znaczy wagarów ciąg dalszy ja mam do kwietnia przerwę

Madra dziewczynka ,tak trzymaj

Mikosiu, bój się Buka Teraz to się dopiero zacznie
Gesti, nie, akurat wczoraj było wolne na legalu. Odbijam sobie w ten weekend
Manz, jak i Ty
______________________________________________________________
dzień 21
liczenie zostaje

TRENING:
marsz 45-50min

Miska była jednak wyższa niż ta założona

dzień 22

TRENING:
3x15

*uginanie nogi z piłką
*wykroki chodzone
7/7/8
*RDL na jednej nodze
7/7/8x7+5x8
*uginanie z gumą
*przysiad sumo
20/25/25
*unoszenie bioder
10/10/10

Pomyślałam, że chyba powinnam spróbować progresować
*RDL-uparłam się na to 7; ostatnia seria to nogi co dwa/trzy powtórzenia na zmianę
*sumo-ledwo, ledwo; ostatnie dwa powtórzenia, to mnie zatrzymywało i świat też się zatrzymywał
*unoszenie bioder-po powyższym, to był odlot

Był trenio nóg, to i przylukałam brzucha LOL

Z buziakami dla Rudej

Zapomniałam jeszcze dodać, że może być i tak, że spacerki będą po siłowym, tak na poczet DNT

Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-03-18 22:24:02

zadziabisty brzusio! tez chce taki!

u mnie po przysiadach juz tradycyjnie sa domsy na brzuchu, tylko ze mnie tak fajnie nie wychodza takie kwadraciki

pięknie

missssssssss Ładnie się brzuszek prezentuje Twoja decyzja mega mnie ucieszyła! w takim razie do boooojuuuuuu