Kontuzja biodra lewego.

Witam. Gdy ćwiczę podnoszenie na drążku lub inne siłowe wyciskania często boli mnie lewe biodro przy poruszaniu/chodzeniu. Czym to może być spowodowane?? Jak to leczyć bo potem 2-3 dni mam wyłączone przez ból z ćwiczeń

Witaj,
jest to raczej nietypowa sytuacja jak boli Cię przy podciąganiu na drążku. Proponuję Ci udać sie do lekarza lub fizjoterapeuty, ponieważ my przez internet nie mamy możliwości zdiagnozowania problemu.

Nie ma co czekać jak ból się regularnie powtarza lub utrzymuje to trzeba skonsultować z lekarzem czy coś złego się nie dzieje.

Tak, tu trzeba gruntownego badania i możliwe, że prześwietlenia. Przez internet nikt Ci diangozy nie wystawi.

Może masz dysproporcję i jedna strona ciała bierze więcej niż druga.
Poniżej test, dzięki któremu można to wykryć




Też miałem taki ból (chociaż u mnie to bardziej dyskomfort, w prawdziwy ból się nie zdążyło przerodzić, ale zaczynałem już odczuwać podczas chodzenia). Jedna strona sporo mocniejsza, zamieniłem przysiady ze sztangą obunóż na zakroki ze sztangą i dorzuciłem jeszcze hip thrusty jednonóż (dobrze mi zadziałały na biodro). Możesz wypróbować te ćwiczenia. Jeśli masz taką dysproporcję, to wzmocnisz dzięki nim te słabszą stronę i tym samym odciążysz zmęczone biodro po drugiej stronie (wydaje mi się, że w moim przypadku miało to miejsce). Brak symetrii (oraz skolioza) powstał u mnie chyba przez grę w kosza przez pare lat i skakanie głównie z jednej nogi.




Zmieniony przez - xorton w dniu 6/3/2017 1:36:26 AM

Zmieniony przez - xorton w dniu 6/3/2017 1:47:10 AM

Zmieniony przez - xorton w dniu 6/3/2017 1:48:50 AM

Zmieniony przez - xorton w dniu 6/3/2017 1:51:15 AM

Wszystko możliwe ważne żeby nie naprawiać się samemu, choć dużo pracy czeka nas samych przy ćwiczeniach korekcyjnych ale żeby diagnozę postawił lekarz lub dobry fizjo.