BLOG 'Nawet parówka dęta raz w roku ma swoje święta' by chucknorris

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

23,05,2009 trening

Plecy
podciaganie na drążku 10 10 8 8
wiosłowanie sztangą 12x50 kg 12x65 kg 10x70 kg 8x75 kg
wiosłowanie półsztangą 10x65 kg 10x65 kg 10x65 kg
mc 5x100 kg 5x110 kg 4x130 kg

Przepraszam bardzo ale mam potwornie dużo na głowie wczoraj wróciłem do domu po 22 dziś nieco wcześniej i zorganizowałem trening są niestety luki w diecie których nie miałem czym nadgonić . Przy takim trybie wiadomo że nie mogłem zrobić treningu na 100 % możliwości ale bardzo chciałęm go wykonać. Późną porą powrotów nie są grile itp staram sie coś zarobić

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie przesadzajmy
jest ok

progres jest
pamietam jak dałeś fotę porównawczą to gołym okiem widać różnicę.

Wiadomo, trzeba zarabiać, blog to nie stricte test suplementów, ale m.in. wiarygodna ich ocena, co ma tutaj miejsce

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

oczywiście że przyjmuje każdą konstruktywną krytyke , możliwe że dało się przez te dwa miechy wyciągnąć więcej ale czasmi brak dobrego jedzenia czy inne rzeczy dały sie we znaki. Ci do liczą że waga po tych trzech miesiącach skoczy o 6 i więcej kg rozczarują sie ale jeśli zdrowie pozwoli to progres będzie zauważalny Ngdy kilogram nie będzie równy kilogramowi

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobrze jest, zapyerdalasz dalej

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-05-25 20:32:59

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

chuck - wiadomo

ja od roku notuję ciągły regres więc tymbardziej rozumiem

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

26,05,2009 trening

Biceps
uginanie ramion ze sztangą 12x20 kg 12x20 kg 10x30 kg 10x30 kg
uginanie ramion na modlitewniku 10x30 kg 10x30 kg 10x30 kg

Triceps
wyciskanie wąsko 12x50 kg 10x70 kg 10x70 kg
wyciskanei francuskie 10x25 kg 12x25 kg 12x25 kg
prostowanie ręki z hantla w podporze 10x8 kg 10x8 kg 10x8 kg

Witam zaczełem już normalnie jeść dziś poszło pięć posiłków w przygotowaniu na noc jest szósty. Trening przeprowadzony bardzo dobrze pompa na przyzwoitym poziomie. brakuje mi w tym treningu wyciągu zarówno do ćwiczenia bicepsów jak i tricepsów ale na zakup się na razie nie zanosi bo musze jechać na obóz całkowity koszt wyniesie ponad 2000 zlłotych i zakup musze odłożyć na później.
Filmu nie będzie ponieważ nie mam przez cały dzień telefonu

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

pisz coś więcej o suplach...jak co działa co smakuje itp itp

EDIT:

napisałeś parę stron wcześniej przy filmiku siadów

Jechać po filmie wiem że technika zła

jak możesz takie coś napisać..??i robic ćwiczenia wiedząc ze je robisz źle??chociaż moim okiem nie było aż tak źle tylko bardziej kontroluj i głowa w gore

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-05-26 22:00:25

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

polaco stronke wcześniej jest wszystko o smaku itp.
Jeśli kogoś interesuje to

Mass xxl smak czekolada - wchodzi jak misiowi miód nie mam żadnych problemów

Nitroprogen wanilia- nie za słodki smak mi podchodzi nie mam porównania do innych firm ale jak dla mnie bardzo dobry

L-glutamina jak na ten rodzaj suplementu smak jest genialny. Podchodzi jakimś ananasem leciutko kwaskowaty dla mnie bomba.

Bcaaa powder. hardcore zmieniam teraz na smakowe to z wodą nie idzie.

Creapure-dodatek witaminy b daje sie we znaki czuć lekkie szczypanie i niefajny zapach

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

Witam
Dzisiaj dotarła do mnie niestety ostatnia paczka od firmy Trec. nastąpiły lekkie zmiany mianowicie wziełem białko Perfect whey protein i bcaa powder zamieniłem na bcaa g-force(smak pomarańcza). Zamówiłem również aakg hardcore będzie to pierwszy kontakt z samym aakg .

Już dziś napoczełem białko . Więc tak smak czekolada chociaż przypomina mi nieco olimpowski przech-czekolada. Co do smaku i rozpuszczalności nie mam zastrzeżeń wchodzi bez najmniejszego problemu konsytetncja jest chyba taka sama jak w przypadku Nitroprogen.

Bcaa g-force. Wielki ukłon w strone tego produktu. Smak pomarańcza wg mnie bije na głowe bcaa smakowe innych firm. nie wykrzywia gęby jest to pozycja która zagości u mnie na dłużej

schemat suplementacji

przed treningiem
bcaa 10 g aakg 6 kapsów
po treningu 10 g glutaminy 10 g bcaa
przed snem 10 g glutaminy
białko i gainer wg braków

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

Ładnie idzie w górę

dawaj dalej

ps. Ładne zestaw otrzymałeś na koniec. peace

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

VITAL STACK

Następny temat

BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

Polecane artykuły

BLOG 'Nawet parówka dęta raz w roku ma swoje święta' by chucknorris

Trec

VITAL STACK

BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

INBA Australia Phyisue pro Jodie Litzow i jej naturalna przemiana

Nick Walker był molestowanym jako dziecko

Derek Lunsford ostro trenuje nogi przed Mr. Olympia

Derek Lunsford dieta i suplementacja przed Mr. Olympia