Paweł Jankowski - Przygotowania do MP debiuty 2016

Witam wszystkich bardzo serdecznie :)
Jestem Paweł i mam zamiar powalczyć na zawodach w Gdańsku.
Waga: 90 kg
Wzrost:181 cm
Treningi na siłowni zaczynałem w wieku 13 lat dokładnie w wakacje także łącznie w zaokrągleniu wychodzi 11 lat pracy nad sylwetką.
Myślę że to najwyższy czas pokazać na scenie to co po cichu przez ten okres wybudowałem. Zapraszam do śledzenia moich przygotowań które postaram się tu opisywać jeżeli temat będzie oczywiście żył aktywnie i nie będzie nudny.Dodaje zdjęcia z ostatnich miesięcy , aktualnych nie robiłem, będę co jakiś czas dodawał już tylko aktualne aż do samych zawodów. Pozdrawiam !!!

Witamy w dziale
Domyślam się że celujesz w klasyka. Do grudnia jeszcze masa może iść - z baczną uwagą na plecy i nogi
Ze zdjęć wynika że możesz i powinieneś postawić na formę startową z czym chyba nie będzie nie problemów.
Powodzenia!

Witamy:)

Powodzenia!

możliwe że klasyk , oczywiście masa poleci do grudnia.Jeżeli są jakieś pytania to bardzo chętnie odpowiem.

jak wygląda obecna dieta ?

Siema, dobre lapska

CienkiGosciu dzięki. moje makroskładniki : białko 240g węglowodany 520g tłuszcze 90g 5-6 posiłków , bez jakiegoś schematu co mam jeść , dobieram sobie produkty każdego dnia i je przeliczam tak by gramatura się zgadzała.