Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

Trochę się starałem Dzięki za soga.

Bodybuilding to piękny sport i sposób na życie, jednak wszystko trzeba robić z głową.

Co do tego to nie chcę się tym zajmować jako sportem/sposobem na życie, tylko ćwiczyć żeby mieć jako tako siły i sylwetkę tez ;)
Pływać mam zamiar regularnie ;)

Co do tej diety i tak w kółko codziennie? To trochę nudne chyba... Ważę 56 kg (wzrost 170)

Edit: Też Ci dam soga jak tylko wszystko będzie jasne :)

Zmieniony przez - Moldareq w dniu 2007-10-15 13:22:49

To nie jest rozpiska jak masz jeść, tylko jak ma wyglądać Twoje odżywianie. Tzn. 4 podstawowe, pełnowartościowe posiłki. Ogólną konstrukcję Ci pokazałem, więcej w dz. Odżywianie.

Aha, czyli:
Sniadanie - to co zwykle
II sniadanie - kromka
Przekąska - jogurt czy cos
Obiad
Kolacja

No to mawashi wszystko wyjaśnił

Co do sztuk walki...śmieszy Cie to? Hm.. to może trafiłeś na złą sekcje/zły styl? A może w ogóle nie trafiłeś i nie wiesz "czym to smakuje" ?

Nie, no po prostu nie kręci mnie takie coś :)

Spoko, dla każdego coś innego. Mnie osobiście kręci sporo dyscyplin sportowych chodź nie mam na nie wszystkie czasu.
Jeśli dla Ciebie "tym czymś" będzie pływanie to świetnie. Traktuj wtedy siłownię jako uzupełnienie.

Heh, i ok ;) Dodatkowo dużo gram rekreacyjnie w piłkę nożną, siatkówkę :)

No, ale ta siłownia (sorry, że kolejny raz to samo pytanie) od jakiego wieku? To prawda, że rośnie się do 22-23 lat?

Niestety nie wiem czy dobrze zrobiłem i robie... Mam 15 lat w sumie prawie 16 1,79 wzrostu ważę 80 kg mam 38 w bicepsie. Myślę ze wynik dobry, ale czy dalej to kontynuować, czy ćwiczyć na więcej powtórzeń?

a teraz jak ćwiczysz?
ogolnie raczej nie powinienes schodzic poniżej 10 powt.- taki trening i tak daje dobre efekty.