MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

nie...tak to jest z karkami:)Kulturystyka polega na ciągłym doskonaleniu swojego ciała,poprawianiu słabych punktów i dążeniu do idealnych proporcji,symetrii...Masa to nie wszystko w tym sporcie kolego:)Ale wygląda to tak że okres zimowy jest to czas na nabieranie masy mięśniowej,a na 3-4 miesiące przed zaplanowanym startem zaczyna się okres redukcji.

Zależy bo Tomek np. Nie musi już drastycznie masować ponieważ ma odpowiednią już masę teraz może pracować nad słabszymi partiami, ale niestety czym większa masa tym większa odpowiedzialność i żeby coś dorobić mięśni trzeba delikatnie się "zmasować"

Powodzenia na PP , czekam na fotki aby się utwierdzić w przekonaniu że złoto jest w zasięgu ;)

gdzie ten puchar ? - pozdrawiam

mińsk mazowiecki

Papaj - powodzeia :)

Siema , Tomek jak będziesz na siłach to skrobnij coś o tej metodzie ładowania i całego ostatniego tyg co stosujesz teraz . Mam na myśli od kiedy ketoza i kiedy zaczynasz ładować i czym tzw jakimi produktami . I co myślisz o ładowaniu rodzynkami i miodem ? I czy ważysz teraz jedzenie czy jesz kiedy jesteś głodny , ile białka dajesz w dni ładowania . Trochę dużo tego a sił pewno brak i pisać się nie chce :) Poza tym powodzenia na PP . Dzięki i pozdro .

Foty z dzisiaj wieczora.Jeszcze ładuję się wodą 12 litrów dziennie,od soboty ograniczam także powinno się jeszcze poprawić.








Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-10-18 22:19:48

jasny gwint , jak tak dalej pójdzie to będziesz musiał powiększyć futryne ;) a i pytanko. Najlepsze ćwiczenia na górne cześć klatki piersiowej to?

pięknie Papj, forma już jest mega! dwugłowe, ach