MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Ja jeszcze Caseiny nie próbowałem, ciekawe czy będziemy mieli takie same odczucia

Ja mam równiez.

Hej, ja mam pytanie w sprawie diety :) Obliczałem już chyba 1000 razy zapotrzebowanie kaloryczne i zawsze mam coś innego podane

Jakie najlepiej powinienem przyjąć proporcję B / T / W na kg masy ciała, aby mieć przyrosty suchej masy mięśniowej najlepszej jakości?

Ciężko powiedzieć jakie.Składa się na to wiele czynników m.in.przemiana materii.Ja np. mam około 2,5g białka 4g węgli i z tego 15% tłuszczu.Nie wiem teraz w jakim temacie,ale był gdzieś podany link do strony z obliczeniami.Jak będziesz miał jakieś problemy z obliczeniami to poproś Nitromana żeby Ci pomógł,On w tych wyliczeniach jest mocno obcykany.Ale pamiętaj też żeby kręcić aero i patrzeć w lustro.Wtedy ewentualnie wprowadzać jakieś korekty.Ja z tych tabel nie korzystam więc Ci nie pomogę.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-11-08 22:48:24

okey, pogadam z osobą poleconą przez Ciebie i dzięki ;)

Moje dzisiejsze korytoUwielbiam ten zestaw,nigdy mi się nie nudzi.

A BCAA Turbo Jet od dzisiaj zaczynam konkretnie stosować

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-11-16 12:09:26

czesc Tomek.Czy jestes zwolennikiem wykonywania mniejszej ilosci cwiczen przy wiekszej ilosci serii na dana partie miesniowa czy wiekszej ilosci cwiczen np.6 cw.przy niewielkiej ilosci serinp 2 gora 3serii.Co myslisz o sposobie treningu Doriana Yatesa? Czekam na trening z toba w Rypinie.pozdrawiam

Nie mam wyrobionego zdania na temat treningu Doriana bo nigdy tak nie trenowałem,więc niestety nie jestem Ci w stanie odpowiedzieć na to pytanie.Najlepiej przetestować to na sobie,wtedy będziesz miał odpowiedź czy taki rodzaj treningu Ci odpowiada.Ja ćwiczę bliżej wariantu pierwszego,czyli-mniejsza ilość ćwiczeń przy większej ilości serii.Na trening w Rypinie wybiorę się,tylko nie wiem jeszcze kiedy,chciałbym żeby to było raczej po drodze,żebym nie musiał specjalnie jechać.A dosyć często przejeżdżam przez Twoje miasto.Pozdrawiam.

Tomku jak ta kure zrobiles i z czym?

jaki masz sposob najlepszy na robienie miesa na jeden-dwa dni na zapas?

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-11-17 10:53:16