RafalRSL

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

372

przeczytanych postów

8625

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie Tutaj powinno być kilka słów o mnie ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta Proteinowa

Uprawiane sporty Siłka, Piłka Nożna, SW

Ostatnia aktywność 18.06.2015 (12:10)

Data rejestracji 23.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] [S] likwidacja domowej siłowni - Śląsk (obciązenia, stojak, atlas Kelton, Obciążenia) link do produktów na olx stojaki kelton atlas heavy python kelton obciążenia metalowe i betonowe gryfy proste 180cm, mocno łamany 120 cm, gryfiki do hantli orbitek materac treningowy lustro na siłownię prowadnice + stojak do	1	2015-06-17 23:59
Targowisko	SPRZĘT NA SIŁKĘ - DUŻOOOOO do sprzedaży siłka na części dostawa w okolicach tychy, jaworzno, mysłowice, katowice, ruda śląska, zabrze, gliwice, knurów, pyskowice, kędzierzyn koźle, tarnowskie góry - za free !! firma kelton seria heavy: kelton heavy atlas	22	2011-11-08 18:46
Targowisko	[S] SPRZĘT KELTON, GRYFY, OBCIĄŻENIA, HANTLE, WYCIĄG, STOJAKI wszystko na aukcjach, brak cen minimalnych: http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=26027500 dla użytkowników sfd, przewidziałem drobne upominki :)	12	2012-07-23 16:25
Targowisko	MEGA DUŻO SPRZĘTU NA SIŁKĘ ! Obciązenia, rack, ławki, atlas, brama witam, pod młotek idzie wszystko co jest na tej stronce pokazane lub opisane :) http://zorim.pl/kelton/ czekam tylko i wyłącznie na poważne oferty ! cały sprzęt w stanie idealnym ! kontakt tylko gg: 2113270 dowóz w okolicach a4 na	8	2011-08-27 09:38
Targowisko	[Sprzedam] BMXa wyczynowego sprzedam bmx'a w bardzo dobrym stanie technicznym ! nowa opona przód i 2 miesięczna tył. używał kuzyn ale sprzedać musi bo matka mu nie pozwala jeździć już po złamaniu barku	2	2010-09-20 20:10
ActivLab	BCAA XTRA Activlab - Reklamacja witam i niestety wypisuję się z taką smutną sprawą. mianowicie zakupiłem kolejne bcaa xtra waszej firmy, ze względu na stosunek cent do jakości. zadowolony byłem na maksa a tu wtopa produkt miał na	33	2011-04-07 21:58
Targowisko	SPRZEDAM SPORO SUPLI !! Z LIKWIDACJI !! a więc po kolei jak leci: beta bolic 140caps (dokupiłem drugie opakowanie do cyklu) olimp dextrex juice ok. 800-900gr bcaa turbo jet z treca ok. 330gr olimp creatine xplode ponad 400gr olimp glutamine xplode ponad 400gr olimp pro long	37	2011-04-03 21:13
Targowisko	[s] BSN Volumizer całe opakowanie + shejker - data 12.2010r + drugie otwarte + shejker (brak 3 porcji) - data tak samo czekam na propozycje ;) na górnym śląsku i bliższej części małopolski dostawa free ;)	17	2011-02-13 12:06
Trening dla początkujących	RafalRSL /// No to jedziemy po mase // FBW 5x5 witam no to zaczynam, proszę nie wpisywać się póki nie pozwolę <br><br> imię: rafał płeć: mężczyzna wiek: 20 lat wzrost: 189 cm waga: 95 kg staż	1	2011-01-31 21:48
Usuniete tematy	Zestaw: Ławka Heavy Tryton, Stojaki HS 4, Modlitewnik, Stacja na nogi i blokada ud ;) moja recenzja to tym razem filmik ;) zapraszam do oglądania http://www.youtube.com/watch?v=ikoehtq_ewq	1	2011-01-08 14:04
Targowisko	[K] Piecyk gazowy kupie piecyk gazowy taki do ogrzewania pomieszczeń na butle :) z woj śląskiego lub małopolski mogę dać kasę + fajne suple lub samą kasę kontakt tutaj	0	2010-12-21 19:33
Targowisko	SPRZEDAM SPRZĘT KELTONA sprzedam stojaki hs 1 z keltona - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 - mają 1.5 miesiąca, stan idealny oraz stojaki na sztangę hs13 - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/360 - mają nie cały tydzień ;) stan lepiej niż	1	2010-10-10 22:28
Targowisko	[S] Oszczędne autko - Opel Corsa po kolei ;) samochód od dobrych kilku lat w rodzinie, wcześniej wujek teraz ja :) sprowadzony z francji, prywatny import przez komis. samochód wyjechał z niemieckiej fabryki opla (na podstawie numeru vin) dane techniczne: rodzaj paliwa:	1	2010-10-01 23:54
Usuniete tematy	Recenzja od RafalRSL - Prowadnice + Drążek hd15 i poręcze Hd16 witam w mojej recenzji ;) mam zamiar opisać cały proces zakupów w firmie kelton mojego sprzętu do siłowni :] kontakt, złożenie zamówienia i wysyłka w pierwszej kolejności miałem przyjemność rozmawiać z panią anią którą z tego miejsca	2	2010-10-01 22:09
Usuniete tematy	Odpowiednie ustawienie pytanie może wydać się śmieszne ale jednak nie zawaham się ;) w jakiej odległości powinny być stojaki od ławki aby najwygodniej się ćwiczyło? chodzi o wyciskanie skos w górę, skos w dół oraz na prostej ;) czy są jakieś ustalone odległości czy	4	2010-08-29 23:03
Usuniete tematy	Zamówienie kurcze działa ten numer gg który ma w godzinach wieczornych odpisywać? :) bo od 3 dni się dobijam tam i nic	3	2010-08-20 22:51
Targowisko	sprzedam atlas na silke ! okazja sprzedam atlas znanej niemieckiej marki kettler. nie jest to jeden z tych atlasów gdzie wszystko się trzęsie i trzeba ograniczać ciężary. największym jego atutem jest stabilność i wytrzymałość w skład zestawu wchodzi ławka regulowana z	9	2010-08-16 14:10
Targowisko	[s] sprzedam obciazenia 2 x 35kg 2 x 35kg obciazenia cena 3zł kg bez negocjacji ! do tego ale dorzucam transport za free w dowolne miejsce na górnym śląsku. mogę też trochę w małopolskę podjechać albo wyżej na śląsk (zawiercie, dąbrowa, sosnowiec) gg: 2113270	1	2010-08-12 12:55
Targowisko	[S] Punkty Olimp sprzedam ponad 200pkt z olimpu z normalnych opakowan (nie zbiorczych) cena: 50gr za 1pkt + moja wysyłka tylko gg: 2113270	0	2010-04-15 23:20
Targowisko	Sprzedam wyposażenie siłowni http://allegro.pl/item993380883_atlas_kettler_od_1_zl_bcm_okazja.html http://allegro.pl/item993380874_obciazenia_gryf_prosty_50kg_od_1_zl_bcm.html http://allegro.pl/item993380862_lawka_rzymska_do_brzuszkow_od_1zl_bcm_tanio.html http://allegr	2	2010-04-10 15:43
Trening dla początkujących	RafalRSL - dziennik treningowy, oby było jak za dawnych lat :) a więc witam w moim dzienniku :) mój dziennik ma na celu ciągły wgląd do postępów, analizę postępów oraz powrót do formy sprzed lat. jest on na pewno dużego rodzaju motywacją ;) a więc krótko o mnie: imię: rafał rocznik: 1990 rozpoczęcie	17	2010-01-02 09:40
Targowisko	[S] Sprzedam Nokia 5800 XM + Nawigacja + 2 GB Karta http://allegro.pl/item869249047_nokia_5800_xm_xpressmusic_bez_simlocka_pl_menu_2gb.html pytania można na e-mail przysyłać ;) zapraszam do udziału w aukcji :)	0	2010-01-06 13:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] [S] likwidacja domowej siłowni - Śląsk (obciązenia, stojak, atlas Kelton, Obciążenia)	2015-06-18 00:01
Targowisko	[S] SPRZĘT KELTON, GRYFY, OBCIĄŻENIA, HANTLE, WYCIĄG, STOJAKI	2012-07-29 16:42
Targowisko	[S] SPRZĘT KELTON, GRYFY, OBCIĄŻENIA, HANTLE, WYCIĄG, STOJAKI	2012-07-26 15:11
Targowisko	[S] SPRZĘT KELTON, GRYFY, OBCIĄŻENIA, HANTLE, WYCIĄG, STOJAKI	2012-07-24 21:11
Targowisko	[S] SPRZĘT KELTON, GRYFY, OBCIĄŻENIA, HANTLE, WYCIĄG, STOJAKI	2012-07-24 15:04
Targowisko	[S] SPRZĘT KELTON, GRYFY, OBCIĄŻENIA, HANTLE, WYCIĄG, STOJAKI	2012-07-23 22:12
Targowisko	SPRZĘT KELTON, GRYFY, OBCIĄŻENIA, HANTLE, WYCIĄG, STOJAKI,	2012-07-22 20:49
Targowisko	SPRZĘT KELTON, GRYFY, OBCIĄŻENIA, HANTLE, WYCIĄG, STOJAKI,	2012-07-22 20:27
Targowisko	SPRZĘT NA SIŁKĘ - DUŻOOOOO	2011-12-09 22:52
Targowisko	SPRZĘT NA SIŁKĘ - DUŻOOOOO	2011-11-18 23:35
Targowisko	SPRZĘT NA SIŁKĘ - DUŻOOOOO	2011-11-13 18:17
Targowisko	SPRZĘT NA SIŁKĘ - DUŻOOOOO	2011-11-11 12:51
Targowisko	SPRZĘT NA SIŁKĘ - DUŻOOOOO	2011-11-10 18:43
Targowisko	SPRZĘT NA SIŁKĘ - DUŻOOOOO	2011-11-09 22:55
ActivLab	podejrzane Glutamine Xtra	2011-06-05 10:20
ActivLab	podejrzane Glutamine Xtra	2011-06-03 22:44
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-05-17 22:40
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-05-12 16:45
Usuniete tematy	KONKURS - Podziel się historią treningu - Wygraj bon!	2011-05-10 11:57
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-05-08 10:00
Targowisko	SPRZEDAM SPORO SUPLI !! Z LIKWIDACJI !!	2011-05-03 12:34
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-05-02 16:49
Targowisko	SPRZEDAM SPORO SUPLI !! Z LIKWIDACJI !!	2011-05-01 22:54
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-04-29 14:03
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2011-04-26 14:21
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-04-25 20:54
ActivLab	ActivLab - BCAA Xtra	2011-04-23 12:45
Targowisko	SPRZEDAM SPORO SUPLI !! Z LIKWIDACJI !!	2011-04-19 19:58
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-04-19 14:45
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-04-15 21:32