Zdjęcia w białej koszulce są sprzed 3 miesięcy. Te bez koszulki w bokserkach z dzisiaj. Ogólnie około 15 cm w pasie ubyło przy ogromnym wzroście siły i masy mięśniowej. Na ławeczce sobie 110kg pykam jak sztachetą Waga przez cały okres redukcji stała w miejscu (108 kg). Przez pierwsze dwa miesiące dieta dukana później przez miesiąc dieta ketogeniczna. Obecnie dieta zrównoważona wysokobiałkowa do wglądu niżej.
Dieta - http://i.imgur.com/gXlKN2Y.png
Trening :
Dzień A - Górne partie http://i.imgur.com/VqakBpP.png + Bieganie http://i.imgur.com/gTUZaf1.png
Dzień B - Nogi http://i.imgur.com/4M3ciSx.png
Niedziela - regeneracja
Ogólnie od miesiąca zastój ze spalaniem tłuszczu jak i z mięśniami, co mnie strasznie zaskoczyło ponieważ zacząłem suplementacje termogenikiem (Clenburexin) + monohydratem (Olimp Creatine Mesh Mega Caps). Od wczoraj zacząłem suplementację L-Carnitine Mega Caps i CLA & Green Tea z desperacji. Czekam na porady, opinie i komentarze.