Kacuwns/ dziennik 6 weidera

Jak w temacie to mój dziennik z robienia 6 weidera.
Zacząłem cykl wczoraj, mam nadzieje wytrwać do końca, przed zaczęciem treningu robiłem przez tydzień brzuszki(150 dziennie z 4kg obciążeniem).
1 dzień wczoraj:




Zmieniony przez - kacuwns w dniu 2011-02-20 13:57:06

2 dzień


Zmieniony przez - kacuwns w dniu 2011-02-20 19:35:52

coś ćwiczysz poza a6w?

Jak już pisałem ćwiczyłem brzuszki przez tydzień, i kiedyś już robiłem a6w, ale poprzestałem na 20 dniu kiedy zaczęła się kształtować rzeźba poprzez lenistwo. Teraz zamierzam trenować do końca

Czyli dziennik bedzie opierał się tylko i wyłącznie na 6tce wejdera?


A mówił Ci ktoś kiedyś, że to...



... nie działa?

Tak dziennik będzie się opierał wyłącznie na 6 weidera, na wakacjach planuje zacząć chodzenie na siłownie bo teraz nie mam czasu przez szkołe, przygotowanie do egzaminów, bierzmowanie i wybór liceum/technikum .
Szukałem zdjęć z 6 weidera dzień po dniu, żeby zobaczyć efekty. Wujek Google mi w tym nie pomógł, więc podjąłem się zrobienia relacji z 42 dni ćwiczenia i (może) późniejszego utrzymywania i pogłębiania rzeźby? Tak więc może ten dziennik zmotywuje do robienia a6w.

O MNIE:
Wiek: 16
Staż: Kiedyś robiłem a6w, nie kończąc jej
Wzrost: 176cm
Waga: 62/63kg
Cel do osiągnięcia: kaloryfer
Aktywność fizyczna: 4WF w tygodniu

Zmieniony przez - kacuwns w dniu 2011-02-20 19:56:28

No ale po co robić relacje z marnych ćwiczeń bez diety i treningu wszystkich partii? Juz lepiej olać A6W i skupić sie na porządnym treningu gdzie mięśnie brzucha stabilizują postawę. Brzmi rozsądniej przynajmniej dla mnie.

Nie musisz odrazu hejtować ;) zrobiłem ten dziennik dla codziennej relacji, żeby pokazać, że można. Krytyka jest tu niepotrzebna

3 dzień

człowieku ludzie dobrze Ci radzą a ty gadasz że hejtują. Słuchaj rad doświadczonych, na dobre Ci to wyjdzie, masz 16 lat a mądrzysz się jakbys wsystkie rozumy pozdjadał;] a na tej 6 jeszcze Ci zejdzie z 1-2kg to już wogóle będzie wychudzony.

Co do tego "braku czasu" przesadzasz;]
masz 16 lat, nie możesz nie mieć czasu, ja olewałem szkołe dobre 8,5 roku, kiedy trzeba było w 3gim zebrać się żeby iść do lepszej szkoły, dalem rade, heh przy czym? cwaniakowaniu, trzeba podejść nauczycieli, być miłym, nawet podlizywać się, ale to pomaga;] godzina to max był ile poświęcałem na nauke dziennie;] heh, a jednak się udało, jestem w najlepszym liceum w mieście, uczniowie po tej szkole dostają się na studia praktycznie jakie chcą, a ja sobie radze, dziwne heh ale czas mam dalej;] wiec zbieraj się i rusz troche, nie pisze tego ja ani nikt inny po to żeby Cie ponizyć/obrazić czy tego typu sprawy, poprostu każdy chce pomóc;]

06:30- 120g owsianki i 2 jajka cale

10:00- 6 kromek chleba razowego 4 plastrami sera żółtego i 3 plastry szynki

13:00- torebka ryzu i 150 g kurczaka

16:30- Ryż brązowy torebka i 150 g kurczaka

20:00- pół makreli

Skorzystałem z diety na SFD, kolega z forum miał ten sam problem co ja. Od jutra zaczynam ;)