...
Napisał(a)
Odpowiednia technika i przemyślana progresja.To jest klucz do postępów siłowych.Efektywnie i bezpiecznie przede wszystkim.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
benigniTaaaaaaa , po tobie widać ile to daje .
No jakbyś nie zauważył ćwiczę 10 mscy, a jak patrzę w twój profil i widzę 140 kg w przysiadzie przy stazu 13 lat to widzę ile tobie dały treningi. Poza tym polecanie takiej metody, osobie z takim wiekiem, stażem i wynikami jest nie na miejscu.
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Powiedz mi meverick , czy ty w ogóle ćwiczysz , czy tylko się udzielasz na forum , bo mam wrażenie że nie masz pojęcia o czym piszesz . Chodzę do Tygrysa na Naramowickiej w Poznaniu , i tam na 90-dziesięciu chłopa chodzących tylko dwóch bierze na przysiad więcej ode mnie , oczywiście mówię tu o pełnym przysiadzie (możesz nie wiedzieć ,to wtedy gdy udo jest ułożone prostopadle do ziemi)
...
Napisał(a)
nie będę robić spamu mu już w temacie, więc zakończe już ze swojej strony, palnąłeś głupotę odnośnie porady i tyle, czy ja ćwiczę rok czy 13 lat nie ma znaczenia, tak samo w doopie mam ile bierzesz na przysiad ( skomentowałeś odnośnie moich wyników ja na temat twoich i jestesmy kwita) ,koniec dyskusji bo nie o tym temat
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Gdzie palnołem głupotę ? To co wpisuje to opinie starych wyjadaczy . Jedyny mój błąd to to że nie sprawdziłem wieku młodego - zasugerowałem się tym że ćwiczy od roku .
Głupoty za to ty wypisujesz , zalecając FBW na siłę , fbw jest dobre na masę - chyba że ze wzrostem masy miałaby iść siła , i tu cie może zaskoczę , bo nie zawsze tak jest , widziałem już niejednego ćwiczącego gdzie trening i dietę miał ustawioną na masę i ta rzeczywiście szła ale siła nieproporcjonalnie do niej .
przy wzroście siły zasady są proste - stare jak świat i nie ja je wymyśliłem - mała ilość powtórzeń i mała ilość serii.
Głupoty za to ty wypisujesz , zalecając FBW na siłę , fbw jest dobre na masę - chyba że ze wzrostem masy miałaby iść siła , i tu cie może zaskoczę , bo nie zawsze tak jest , widziałem już niejednego ćwiczącego gdzie trening i dietę miał ustawioną na masę i ta rzeczywiście szła ale siła nieproporcjonalnie do niej .
przy wzroście siły zasady są proste - stare jak świat i nie ja je wymyśliłem - mała ilość powtórzeń i mała ilość serii.
...
Napisał(a)
na masę to jest dieta a masa=siła , przeczytaj proszę ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 i zobacz ile jest planów fbw, np b dobry bill star 5x5 - typowo siłowy trening
a co do twojego sposobu to niedorzeczne jest robić 20 powt gryfem jako rozgrzewkę a w nastepnej serii maks ciężar - pozdro dla stawów
Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-04 16:51:26
a co do twojego sposobu to niedorzeczne jest robić 20 powt gryfem jako rozgrzewkę a w nastepnej serii maks ciężar - pozdro dla stawów
Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-04 16:51:26
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Czy nie doczytałeś że kolega na płaskiej robi 8X 40 kg , więc przed tak małym ciężarem wykonanie 20X 20kg gryfem nie jest chyba niedorzeczne.
Poprzedni temat
Plan trengowy na masę
Następny temat
Ćwiczenia na mięśnie oraz spalania tłuszczu.
Polecane artykuły