Słabe wyniki siłowe mimo stażu

Taaaaaaa , po tobie widać ile to daje .

Odpowiednia technika i przemyślana progresja.To jest klucz do postępów siłowych.Efektywnie i bezpiecznie przede wszystkim.

benigni

Taaaaaaa , po tobie widać ile to daje .

No jakbyś nie zauważył ćwiczę 10 mscy, a jak patrzę w twój profil i widzę 140 kg w przysiadzie przy stazu 13 lat to widzę ile tobie dały treningi. Poza tym polecanie takiej metody, osobie z takim wiekiem, stażem i wynikami jest nie na miejscu.

Powiedz mi meverick , czy ty w ogóle ćwiczysz , czy tylko się udzielasz na forum , bo mam wrażenie że nie masz pojęcia o czym piszesz . Chodzę do Tygrysa na Naramowickiej w Poznaniu , i tam na 90-dziesięciu chłopa chodzących tylko dwóch bierze na przysiad więcej ode mnie , oczywiście mówię tu o pełnym przysiadzie (możesz nie wiedzieć ,to wtedy gdy udo jest ułożone prostopadle do ziemi)

nie będę robić spamu mu już w temacie, więc zakończe już ze swojej strony, palnąłeś głupotę odnośnie porady i tyle, czy ja ćwiczę rok czy 13 lat nie ma znaczenia, tak samo w doopie mam ile bierzesz na przysiad ( skomentowałeś odnośnie moich wyników ja na temat twoich i jestesmy kwita) ,koniec dyskusji bo nie o tym temat

Gdzie palnołem głupotę ? To co wpisuje to opinie starych wyjadaczy . Jedyny mój błąd to to że nie sprawdziłem wieku młodego - zasugerowałem się tym że ćwiczy od roku .
Głupoty za to ty wypisujesz , zalecając FBW na siłę , fbw jest dobre na masę - chyba że ze wzrostem masy miałaby iść siła , i tu cie może zaskoczę , bo nie zawsze tak jest , widziałem już niejednego ćwiczącego gdzie trening i dietę miał ustawioną na masę i ta rzeczywiście szła ale siła nieproporcjonalnie do niej .
przy wzroście siły zasady są proste - stare jak świat i nie ja je wymyśliłem - mała ilość powtórzeń i mała ilość serii.

na masę to jest dieta a masa=siła , przeczytaj proszę ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 i zobacz ile jest planów fbw, np b dobry bill star 5x5 - typowo siłowy trening
a co do twojego sposobu to niedorzeczne jest robić 20 powt gryfem jako rozgrzewkę a w nastepnej serii maks ciężar - pozdro dla stawów




Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-04 16:51:26

Czy nie doczytałeś że kolega na płaskiej robi 8X 40 kg , więc przed tak małym ciężarem wykonanie 20X 20kg gryfem nie jest chyba niedorzeczne.

Ale chyba faktycznie zaczynam spamować.

mój gryf nie ma 20kg, tylko z 10 co najwyżej, to nie jest gryf olimpijski :)