Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

Ło panie, 6 jajek to mój zapas tłuszczu na cały dzień! Ale jakoś pokombinuje z proporcjami pod siebie. Najbardziej byłam ciekawa jak ten rabarbar tam wmontowujesz do środka, chyba mam za małą wyobraźnię. No nic dam znać jutro jak wyszło, dziękuję.

Koniecznie! Pochwał się zdjęciem :D co do jajek z mniejszej ilości też wychodzi w dnt daje 4 i jest ok :)

Bry!

Miło, przyjemnie, słonecznie! I pełny optymizmu od samego rana i z jeszcze większym optymizmem na sam wieczór :D Czego chcieć więcej oby jak najwięcej takich dni jak dzisiaj tym bardziej żyjąc myślą iż jeszcze tylko jutro odbębnić dzień w pracy i można zaczynać dłuższy weekend to aż chce się żyć! Poza tym 5 trening z planu już dziś wleciał teraz przede mną 2 dni przerwy na regenerację które mam zamiar wykorzystać jak tylko się da! W końcu odpoczywać też trzeba najlepiej jak tylko można, no może prócz czwartku ale na jutro w planach nie mam zupełnie nic! Po pracy powrót do domu i odpalam serial do samego wieczora :>

TRENING

Dziś po raz kolejny udało się zrobić trening z dobrym znajomym! Co przełożyło się na kilka foteczek po treningu i kolejny mega intensywny trening dosłownie seria po serii motywacja w takich przypadkach mega! Bo wiadomo jak to ktoś za Tobą stoi i dodaje Ci mocy :D tak więc ciężary dziś latały jak przysłowiowa "ścierka"

C
1. Front SQ R12 + 2s regresów
2. Wypychanie na suwnicy 4x12
3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim R12 + 2s regresów
4. Dipsy klatkowe 3x max
5. Wyciskanie z klatki siedząc R12 + 2s regresów
6. Wyciskanie sztangi wąsko 4x12

MISKA

1. Omlet marchewkowo-rabarbatowy z wiórkami kokosowymi i polewą z kakao.



2. Kasza jaglana z kurczakiem i indykiem, ogórki kiszone domowej roboty, olej kokosowy.



3. Ryż jaśminowy z kurczakiem i indykiem, warzywa, olej kokosowy.



4. Kleik ryżowy, hopki, miodziaki, żelki, banan, truskawki, wpc.



5. Na 100% wleci omlet :) Natomiast jeszcze nie wiem z jakimi dodatkami Wyjdzie w praniu!



No i wrzucam kilka fotek po treningu :) Wydaje mi się, że tragedii nie ma :D








Teraz codzienny wieczorny rytuał! Czyli robienie posiłków na dzień kolejny i przygotowywanie kolacji no i może w końcu uda mi się położyć do łóżka przed 24 Co było by ogromnym sukcesem po ostatnio o to ciężko :D

FEEL THE POWER!!!!!!

Przy takiej misce cieżko nie rosnać

Jak i również nie ciężko się zalewać jak prosiaczek

No i dzisiejszy omlecior!

Gdzie kupiłeś pomarańczowe pudełko z trzeciego posiłku? Widzę, że tam gumka jest, rzeczywiście nie przecieka?

Ja akurat zlapalem w tk maxx ale na ale drogo jak poszukasz pojemników z serii: Curver smart Fresh to też znajdziesz:) powiem Ci mimo iż moj jest już wiekowy i przebarwiony to ciężko mi się z nim rozstać xD szczelny, idealne zamknięcie na klipsy do tego lekki i można go używać w mikrofali i zamrażalniku. Mam w planach wszystkie pojemniki wymienić właśnie na takie:D tak więc z ręką na sercu! Polecam!

Lasican, serdeczne dzięki za porady i opisanie problemu!

Lasican

kontuzji odstawiłem zwykłe siady i martwe ciągi na kilka miesięcy za to wrzuciłem ćwiczenia rehabilitacyjne i ćwiczenia które odciążały odcinek lędźwiowy.

Dokładnie tak, przy czym ja na początku nie ćwiczyłem siłowo w ogóle, byłem podłamany, że nie mogę dawać 100%... ale jak piszesz dalej- ego zostawiać w szatni, teraz szczególnie z obawy o zdrowie Po dłuższym czasie dojrzałem do tej decyzji.

O operacji nie ma mowy, wiele złego słyszałem, a nie chce mi się tak czy tak pauzować na żmudną rehabilitację... Oczywiście o ile kiedyś nie zajdzie poważna konieczność- oby nie.

Dobre fotki! Fajna waskularyzacja
Żarcie kusi cholernie!

PS. Skąd łasica w avatarze? Lubiłeś tę kreskówkę?
Ja uwielbiam

Dokładnie! Za złotych czasów Cartoon Network - I am Weasel to była moja ulubiona kreskówka oczywiście jeszcze kilka by się znalazło ale o tej pamiętałem zawsze :D Zresztą teraz czasami do niej wracam nick też nie wziął się z przypadku :D
lasican1 - łasica number one