Ból pleców po treningu

Witam.
Jak w temacie po skończonym treningu pleców około 30min po wyjściu z siłowni zaczynają mnie nękać bóle górnej części pleców :( Ból występuje tylko wtedy, gdy robię plecy-nie odczuwam go, gdy robię inną partie. Chce wysłuchać waszych opini na ten temat czym mogą być spowodowane te bóle. Źle coś robię?Zbyt duży cieżar?Czekam na odpowiedzi.
Pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 73

Wzrost: 180

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: Rok

Uprawiane inne sporty: Koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kreatyna,carbo

jaks wada postawy odnowtowana ??

podaj caly trening na plecy

Żadnych wad.
Na atlasie wyciskanie drążka do klaty 4 serie 12/10/10/8 zwiększany cieżar przy 2 i 3 seri taki sam, potem to samo tylko, że zza glowy.Na siedząco przyciąganie drażka do brzucha z seriami tak samo jak wyżej.i na koniec mniej wiecej w pozycji skośnej przyciagąnie cieżaru do klaty.z seriami tak samo.
przepraszam za nie fachowe nazewnictwo, ale nie mam czasu poszukać fachowych nazw tych ćwiczeń, ale mam nadzieje, że będzie wiadomo o co chodzi :)

nikt nie ogarnia co pięć?

a podczas treningu coś boli?
Może źle technicznie coś robisz...

plan jakim robisz plecy jest i tak do dupy,wiec w ramach sprawdzenia zrób następujące ćwiczenia: podciąganie na drażku,martwy ciąg i wiosłowanie
oczywiscie jak na pierwszy raz(bo zakładam że nie robileś tych ćwiczeń wczesniej) to zwróć uwagę na technikę,kosztem ciężarów. Obserwuj te plecy,napisz jak z tym bólem podczas tych ćwiczeń

Mnie bolały plecy kiedy źle technicznie robiłem Martwy Ciąg....