Chris Bumstead odwiedził ostatnio siłownię swojego trenera Hany’ego Ramboda i połączył siły z Hadim Choopanem, aby przeprowadzić intensywny trening pleców. Bumstead i Choopan to dwaj najlepsi podopieczni Ramboda, którzy wspięli się na szczyt branży kulturystycznej.
Kanadyjczyk Chris Bumstead rywalizuje w Classic Physique IFBB Pro League. Pięć razy z rzędu – od 2019 do 2023 roku – zdobył tytuł Classic Physique Olympia – stając się najlepszym zawodnikiem w historii. 29-latek musiał stawić czoła wielu przeciwnościom losu, aby utrzymać się na szczycie, ale prawdopodobnie powoli kończy kulturystyczną karierę. Hadi Choopan z kolei stał się czołowym zawodnikiem w dywizji Open mężczyzn, pomimo wielu przeszkód związanych z jego narodowością. „The Persian Wolf” zdobył tytuł Mr. Olympia 2022, pokonując Mamdouha „Big Ramy” Elssbiay'a. Niestety przegrał z Derekiem Lunsfordem na Olympia 2023. W najbliższym czasie chce wygrać Arnold Classic 2024.
Chris Bumstead i Hadi Choopan ćwiczą plecy
Chris Bumstead, który powoli modyfikuje dietę i intensywność treningów pod sezon 2024, niedawno wykonał trening pleców w towarzystwie Hadi Choopana pod czujnym okiem Hany’ego Ramboda.
Trening składał się z następujących ćwiczeń:
- Lat Pulldown (ściąganie drążka do klatki piersiowej) – 3 serie 8-10 powtórzeń
- Seated Rows (przyciąganie drążka do brzucha) – 3 serie 8-10 powtórzeń
- T-Bar Rows (wiosłowanie sztangą T-Bar) – 3 serie 8-10 powtórzeń
- Chest-Supported T-Bar Rows (wiosłowanie na maszynie) – 3 serie 8-10 powtórzeń
- Straight Arm Cable Pulldowns – 3 serie 8-10 powtórzeń
- Cable Face Pulls (przyciąganie liny z wyciągu do twarzy) – 3 serie 8-10 powtórzeń
- Machine Rear Delt Raises (odwodzenie ramion na maszynie) – 3 serie 8-10 powtórzeń
- Dumbbell Rear Delt Raises on Spider Bench (unoszenie ramion do boku w opadzie tułowia) – 3 serie 8-10 powtórzeń
https://youtu.be/u-KPcn7Hr2U
Zawody Arnold Classic 2024 odbędą się w dniach 1–3 marca w Columbus w stanie Ohio. Jest to pierwsza duża impreza kulturystyczna w tym roku, więc fani kulturystyki odliczają już dni do tego wydarzenia. Hadi Choopan naturalnie, będzie chciał wygrać zawody, a Chris Bumstead w 2024 roku pragnie zdobyć szóste z rzędu zwycięstwo w Classic Physique Olympia.
