antim12

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Legnica

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Turystyka, Biznes.

Dieta mleczak w pudle

Uprawiane sporty kulturystyka, koszykówka

Ostatnia aktywność 22.11.2010 (15:13)

Data rejestracji 01.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cykl- do oceny. po dłuższej przerwie z odżywkami postanowiłem wrócić z następujący zestawieniem : kreatyna: hi-tec nutrition - creatine powder carbo: activlab - carbomax energy power białko: ostrowia :) w dni treningowe: zamierzam brać na czczo 5g	5	2010-11-16 15:49
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny. ćwiczę według niżej wymienionego treningu od czerwca zeszłego roku. nie zmieniałem w nim prawie nic. ostatnio zamieniłem triceps z bicepsem. proszę o jakieś poprawki, bo myślę, że czas na lekkie zmiany. ciężary zwiększam następująco : np. 1	7	2010-03-14 19:07
Trening dla początkujących	Ból pleców po treningu witam. jak w temacie po skończonym treningu pleców około 30min po wyjściu z siłowni zaczynają mnie nękać bóle górnej części pleców :( ból występuje tylko wtedy, gdy robię plecy-nie odczuwam go, gdy robię inną partie. chce wysłuchać waszych opini na	5	2009-10-21 20:10