Pomoc w doborze odżywek

Witam.
Mam pewien problem... A mianowicie.Chciałbym prosić o pomoc:)
Ćwiczę od 2 lat i jakichś specjalnych efektów nie mam. Ważyłem początkowo 64kg teraz 75 lecz to jest nic gdyż mam 185 cm wzrostu:/
W bicku 38 cm. Ćwiczę 4 razy w tyg. Nigdy nie stosowałem odżywek ani nic... Ewentualnie jakaś dietka, lecz nie jakaś rygorystyczna. Około miesiąc temu uleglem namowie kolegów i sięgnąłem po SAA( wiem , żę to głupota) lecz kończe za miesiac ten cykl i juz nie mam zamiaru do tego wracac...Chciałbym stosować tylko odżywlki i diete.. Jakie mi doradzicie odżywki na mase? Cena nie jest aż tak istotna.Dalej stosuje diete.260 g białka 450 wegi i 80 tłuszczy?czy dobrze?macie jakieś rady??

Dziękuje i pozdrawiam
wucio

To rzeczywiście był błąd, no ale nie wszystko stracone. Skoro był cykl na SAA to tydzień przed końcem cyklu zacznij ładować kreatynę w porcji 10g DT i 5g DNT zniweluje to spadki po SAA. Micha musi być trzymana bardzo rygorystycznie, rośniesz dzięki jedzeniu niżeli od suplementom pamiętaj o tym... Dieta, Regeneracja , Trening to są podstawy.

Edit:

Wypełnij - https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-10-02 10:57:30

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
[https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html] 
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]] 
[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html] 
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
[https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html] 
-10 wskazowek
[[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]]

Ja tu się wysilam a ten zrobił kopiuj wklej

Bywa

1)Ektomorfik- słabo łapie masę lecz widać że ćwicze, jakaś budowa jest;)
2)17 lat
3)75kg/185 cm
4)2 lata z przerwami
5)dobra budowa ciała - waga ok.95kg no i oczywiście jakaś tam siła:)
6)-
7)-
8)-
9)-nie stosowałem supli
10)tak jak temacie
11)kasa-nie ma ogromnego znaczenie
12)mam szybką przemianę materii, baaaardzo szybką

Zacznij najpierw od wyliczenia bilansu kalorycznego i skonstruowania diety , po czym udaj się do działu odżywianie i daj ją do sprawdzenia. Co do suplementów jak wyżej powiedziałem osobiście radzę zrobić cykl na kreatynie około 7-8 tyg zaczynając tydzień prze d końcem cyklu SAA. Poczekaj na wypowiedzi innych forumowiczów ale moim zdaniem to najlepsze rozwiązanie. Po cyklu SAA są spadki a kreatyna pozwoli je " zniwelować " zawsze to w jakimś stopniu.

https://www.sfd.pl/***_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html 

IneTheEnd - Radzisz zrobić mu taki cykl czy głownie wstawiłeś to w celach informacyjnych ? Nie zapominaj że on ma 17 lat ;) I czy nie jest za wcześnie na jakieś super mocne cykle na bosterach testosteronu? Imo nieporozumienie... Wiadomo że to byłoby dobre rozwiązanie ale weź pod uwagę wiek;)

Poza tym, autorze... Masz coś na odblok ?

Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-10-02 11:21:50

Skoro wziął SAA to takowa wiedza mu się przyda. A bynajmniej, nie są tam opisane jedynie boostery testosteronu.

taa odblok mam.. wiem jak to brać i dużo wiem o saa... chodizło mi o suple :) dziekuje bardzo za wypowiedzi