Kilka pytań

Do sześciopaka doszedłem ostrymi aerobami i spięciami brzucha. 6 serii do palenia.


i sog za ksywkę - nogakota

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-21 07:56:51

1. Tętno zależy od kondycji -> długo tlenowego, zapotrzebowania na tlen -> objętości wyrzutowej serca ipt. itd. Jednak sprawa jest prosta im lepsza kondycja tym organizm potrafi sobie lepiej radzić z hipoxią i tego mniejsza tachykardia.
2. Ciężary przerzucane na maszynie gorzej angażują mięśnie niż te machane osobno. Na maszynie nie musisz przykładać się dokładnie do ruchu, nawet jak pchasz nie po lini ruchu maszyny to i tak się ciężar podnosi.
3. Proponuję zarzucić hantelki do momentu aż lewa nie daje rady.

odradzam bieganie na czczo, sam przekonałem się na własnej skórze, lepiej biegaj wieczorkami na nocke, przed spaniem przysznic i śpi się idealnie. Dożuć do tego wejdera i spox.

Zmieniony przez - Aqroiz w dniu 2008-04-21 08:13:36

A w czym są "lepsze" aeroby po treningu siłowym od tych na czczo? Nie chciałbym tracić mięśni. Ostatnio biorę kofeinę na pobudzenie, czy ma ona właściwości antykatabolika(gdzieś tak przeczytałem)?