SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Kryptonim : Kolos 180 >140,czyli redukuj z nami do lata 2017

temat działu:

Aktualności - Kulturystyka i Fitness

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 42430

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 3284 Napisanych postów 24857 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 700300
Program treningowy


Termin

sobota, 10-12-2016,godzina 11:00


Miejsce

Słodkiewicz Gym & Fitness,Poznań,Os Piastowskie 25


Cel


Kryptonim Kolos 180 >140


Czas trwania serii programów

Czerwiec 2017


Kolos 180 > 140


Seria programów z udziałem Bartka,który od jakiegoś czasu podjąl się konkretnego zadania -zredukowania swojej wagi do czerwca 2017 o 40 kg.


Bartek całe życie zajmował się sportem,zawsze był potężny i silny i ten nadmiar kilogramów tak niepostrzeżenie ,zrobił się za duży.


Pomaga mu w tym trener personalny Waldi.

Przez ostatnie dwa miesiące udało się obniżyć wagę o 10 kg,bez żadnych drastycznych diet,treningów,ogólnie bez stresu.

Ale wiadomo,że czym niże z wagą , tym robi się coraz trudniej.

Powoli i dieta i treningi będą musiały wchodzić na coraz wyższe stopnie trudności,by były dalsze efekty.


W tak dużej redukcji bardzo ważna jest motywacja i determinacja w dażeniu do wyznaczonego celu.

Mam nadzieję,że z pomocą także tej serii programów,gdzie będziemy monitorować postępy Bartka,organizować treningi z osobami,które go zmotywują i pomogą w realizacji celu uda się dojśc do 140kg.


Mam także nadzieję ,że tym zamierzeniem zachęcimy innych do konkretnych decyzji w podobnych przypadkach.

Także w każdym programie będzie mógł uczestniczyć forumowicz ,który realizuje podobny plan.

Na pewno każdy uczestnik coś ciekawego,coś nowego się dowie,co pomoże działać dalej w kierunku redukcji i uzyskania sportowej sylwetki.




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3360 Napisanych postów 40724 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 495965
ile 'Kolos' ma wzrostu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 569 Napisanych postów 3715 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 108580
powodzenia ! mega wyzwanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 1553 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 123558
Świetny pomysł. Myślę, że spokojnie da radę Będę kibicować i trzymam kciuki. Powiedzenie "najpierw masa później rzeźba" Kolega Bartek wzniósł na inny poziom.
P.S. Niczego tak nie lubię jak rzeźbić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 3284 Napisanych postów 24857 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 700300
To będziesz musiał podjechac na trening :)

Napiszę jak było-testuję na ławce skośnej i wyciągu ćwiczenie zaprezentowane wczoraj przez Marka Kołeckiego a kątem oka widziałem osoby przychodzące na siłownię.

Nagle szok-coś tu się nie zgadza-głowa pół metra wyżej niz przeważnie.

Odwracam się i widzę prawdziwego Giganta ! :)

A to po prostu Bartek przyszedł na trening :)

Ma 210 cm wzrostu i aktualnie waży 180 kg.

Jak był w dobrej formie-ważył 140 kg,trenował judo,mma i sporty siłowe-także podciąganie na drążkui pompki na poręczach.


W pierwszym programie-sprawdzimy,czy jeszcze da radę to zrobić.
Będzie można także obserwować jego postepy w tych podstawowych siłowo-sprawnościowych ćwiczeniach.

Przy redukcji nieźle to dopinguje,bo widać szybkie postepy.





Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-20 20:54:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 3284 Napisanych postów 24857 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 700300
W pierwszym programie weźmie udział Hubert Kulczyński-zrobi trening z Bartkiem i Waldim-pewnie jakieś wytyczne na pierwszy miesiąc też panowie uzgodnią.

Hubert przygotuje konkretny trening pod Bartka-sam jestem ciekaw-co to będzie :)











Bo w styczniu-przy okazji V Ustawki SFD będzie okazja poznać osobiście Barka i Waldiego :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-20 21:45:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3622 Napisanych postów 41536 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 336425
Świetna inicjatywa
Jestem bardzo ciekaw Tylko uważajcie, żeby drążek nie został w rękach, a podopieczny na podłodze, bo przy takiej wadze może być różnie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 717 Napisanych postów 2883 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54713
Super inicjatywa i fajny program! Jak często będą newsy? Fajnie, że program jest rozpisany w dłuższym czasie. To takie realne, ludzkie podejście do wyzwania. Bez gonitwy, stresu i tzw death line'u.
Zapewne wiele osób wyniesie jakąś lekcję.
Będę obserwował! A "Kolos" robi wrażenie! Pozdrawiam Ekipę!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 3284 Napisanych postów 24857 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 700300
Program jest w formie otwartej,przeważnie będziemy w soboty robić treningi-każdy zainteresowany może przyjść,potrenować i zobaczyć jak to wszystko w realu wygląda.

I wiadomo-przede wszystkim motywować Bartka.
Bo nawet najlepsza dieta,trening nie pomoże jak motywacja się ulotni.






Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-22 07:17:46

Zmieniony przez - masti w dniu 2016-11-22 09:21:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Szacuny 4257 Napisanych postów 20526 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1067357
Wydaje mi się, że będzie ciężko z tak ostrą redukcją (40kg w pół roku ).
Na zdjęciu nie widać aż tak olbrzymiej nadwagi.
Naoglądałem się na TLC programów odchudzających i wiem, że lekko nie będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1037 Napisanych postów 6892 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 58852
Mam klientów -30kg w pół roku, więc jest to możliwe, mając dobre wyniki badań i jedząc zbilansowane 5 posiłków + ruch.
TLC to kanał lifestylowy, nie ma co się tym sugerować.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Danny Hester IFBB Classic Physique Pro

Następny temat

REPREZENTACJA POLSKI NA MISTRZOSTWA ŚWIATA JUNIORÓW I WETERANÓW – Dominikana 2016