na czym w

ciezki to ja jestem. cos Ty, standard na ckd w sesji takie posilki, moze nie 5, ale jednak ogarne sie jutro bo tych macach i kfc. dzis np jadlem 1 posilek i nie ma sie czym chwalic-tortilla, 2 mac chickeny, frytki i cola takie przeciagniete ladowanie syfem, a raczej cheat week hahaha, nie brac ze mnie przykladu!

[...] Chodzi o dostarczenie weglowodanow z wysokim IG oprocz tego szybko wchlanialnego bialka. Jezeli jestes spozyc to w postaci jedzenia - tym lepiej. 2. Precision Nutrition to caly system jedzenia, low carb natomiast moze sie roznic u kazdego innymi zalozeniami. Nie da sie rowniez powiedzec na czym lepiej zgubisz BF, sproboj i sam sie przekonasz.

[...] zupełnie za friko, to od razu byłem chętny. I nie zawiodłem się. Magia na scenie. Miałem sytuację, że leci jakaś piosenka, słyszę pierwszy raz, słyszę słowo i myślę, czym bym zakończył rym do tego. I bum, słyszę to. Kolejny wers leci i znowu taka sytuacja, słyszę to co myślę. Miałem tak 3 razy z rzędu, a serio pierwszy raz to słyszałem. [...]

[...] niby specjalistow od silowni. mielismy dzisiaj wprowadzenie na silowni i mielismy o zasadach Weidera. Tak gadaja co oni na silowni robili tak sie madrza a niewiedzieli na czym polega "zasada zwiekszenia obciazen treningowych" Do nich pasuje okreslenie "kupa miesni nic rozumu". Nie wiecie czy ktos nie robi artykulu na temat [...]

[...] przekonany że tak będzie bo w tym roku jestem o wiele pełniejszy i dopracowałem wiele szczegółów to pojade jeszcze na Grand Prix Fitness Authority ;) M.P będą również eliminajcami do M.Ś w Meksyku na czym i bardzo zależy :) A na Pucharze sprawdzę sowich sił w Open więc przez ten rok się mogę wiele nauczyć i porywalizować z najlepszymi ;)

[...] udami. Budzą się, kiedy wychodzi pierwsze słoneczko, robi się ciepło i można zacząć chodzić w krótszych ubraniach i chwalić się swoim ciałem. Okazuje się, że jednak nie ma czym się chwalić, a wręcz trzeba się chować. W tym momencie dużo ludzi, na przełomie marca/kwietnia/maja budzi się z ręką w nocniku i chcą szybko robić formę "na lato". [...]

[...] było wyzwanie :D Czy będziesz w stanie opracować mi również trening w domu, czy sama mam coś zakombinować? Mam orbitrek, taśmy, skakankę, piłkę i step w domu, więc jest na czym pracować jakby co :-) Siłownię mam już obczajoną, mają tam chyba wszystko, co powinni mieć, więc w poniedziałek ruszam na pierwszy trening. Mam takie pytanie, oferują [...]

[...] mam zamiar dopingowac bardziej doswiadczonych kolezanki i kolegow ile sil w plucach - swietne warunki zakwaterowania, przyjazd moich najblizszych z Gdyni - nie bylo sie nad czym zastanawiac. Licze po cichu, ze i ktos z forum zawita - w razie czego sluze pomoca z transportem Poznan - Sierakow - Poznan - bedzie jechalo kilka aut znajomych, dla [...]

[...] - by spokojnie sie przygotowac. Jesli idzie o odwrocenie sytuacji z maratonami - to gdybys zdecydowal sie na Frkt - musisz tylko dojechac do nas - zapraszamy do naszego domu i tu nie ma o czym nawet probowac dyskutowac ;) Moja zona bardzo liczy ze uda sie tez zaprosic / zebrac ekipe na maraton - sztafete - biega chudzielec codziennie niemal :)

[...] doradzil - i kurcze, w parenascie minut nauczyl w miare, bardzo w miare ale jednak plynac na obrany cel. Mialem mega szczescie. Na koniec poplynelismy razem 10 minut po czym wrocilem na brzeg - podziekowalem, nie moje tempo i nie chcialem by sobie przeze mnie caly trening zmarnowal - a i opilem sie wody niemilosiernie przez nauke nawigacji i [...]

[...] podniesienia morale. Mialem ;) Trasa biegowa to jest cos, czemu moglbym rozdzial ksiazki poswiecic. Cudowna, piekna, doskonala, idealna ! I crossowa. 100% cross :) Nigdy po czym takim nie bieglem. Zbiegi i podbiegi jak w gorach, korzenie wystajace z podloza na kilkadziesiat cm, odcinki z piaskiem jak na plazy, tylko szarego koloru - serpentyna [...]

Odpoczynek, leczenie, regeneracja.. Ot, wezwany odpowiadam, nie pisalem bo nie bardzo jest o czym. W niedziele po biegu odsypialem nocne balety, do srody nie robilem nic poza praca i snem - zjadlem duzo i wszystkiego, czego nie jadlem przez ostatni rok. Stracilem ostatecznie 7 paznokci u stop - troszke to bolesne. Lecze sie tez hormonalnie - [...]

Na czym skupic uwage na samym poczatku nauki plywania tym stylem, zeby robic najszybszy postep. Na razie mam wykupionych 8 lekcji, jak sadzisz, po ilu lekcjach z trenerem moge bezpiecznie szlifowac plywanie samodzielnie. Zalezy mi na stylu do plywania w morzu i na dalekie dystanse. Czytam dziennik regularnie, raz przypadkiem widzialem jak [...]

[...] pisac nie chcialem, trafilem na grupe niepelnosprawnych trenujacych na silowni w tym samym czasie, zle mi zrobil ten widok, mimo ze podziwiam determinacje i to wszystko czym sie charakteryzuja.. Zle - w kontekscie naszego, mojego na pierwszym miejscu - narzekania na rozne drobiazgi.. A juz najmniej prawa mam do krytykowania kogokolwiek za to [...]

[...] juz bol i umieranie. Dzis dzien intensywny treningowo, z rana plywalem mocne odcinki, po poludniu pobiegalem na biezni wyczynowej, na tartanie. Zrobilem rozgrzewke 2km, po czym bieg ciagly 50 minut w tempie 4'23 - ale na ostatnich 400 metrach poszedlem mocniej, do tego wychlodzenie okolo 2 km - drugi tydzien z rzedu zrobilem dyszke ( dzis ponad [...]

[...] - jest przestępstwo jest i kara. Generalnie tak powinno być, choć sportowcy tłumaczą się, że nie byli świadomi zażywania substancji, bo np. odżywki były zanieczyszczone "czymś", w mięsie było "coś" (choć akurat jeśli chodzi o stosowanie testosteronu, czy epo to trudno mówić o nieświadomości...) Natomiast patrząc na kwestię amatora: na liście [...]

[...] nie wazne. Chce sie zyc, gdy ma sie po co, a poza rodzina, praca - sport jest kolejnym swietnym powodem. Znamy sie troche, wiele pisalem o przeszlosci, nie ma za bardzo z czym sie krygowac. Kokaina nie daje takiego p******niecia jak ostatnie metry przed meta i caly czas juz po zawodach. Trzeba zyc, by tego doswiadczac wciaz, jeszcze i jeszcze. [...]

[...] Zrobilem dzis objetosciowy trening na silowni klasycznej u Leona, dobry klimat i tylko kilka osob. Wrocilismy do lasu, teraz czas na odpoczynek, po czym zwijamy sie na rodzinna wigilie.. /SFD/Images/2015/12/24/b2c51d5f9910480fad63542fb3a2a230.jpg Teraz chyba dobry czas na zyczenia. Wam wszystkim, niezaleznie od tego czy [...]

[...] zamieszczam tekst Pawla ze zdjeciami - on odnosi sie wprawdzie do poprzedniego modelu czyli dziewiatki, ale skoro do poprzedniego, to do wczesniejszych tym bardziej. O czym Pawel nie pisze to to, o co Ty pytalas. Zdecydowanie w zapiętku jest wkladka.. ale nietypowo. Usztywnienie siega tylko do linii widocznej na zdjeciu pokazujacym buty z [...]

[...] 2016-03-19 20:53:53 Spójrz tylko na różnicę punktowe między 9, a 14 drużyną ;) Na dobrą sprawę tu wszystko może się po jednej kolejce zmienić. Mocno wyrównany poziom. A o czym to świadczy? Niektórzy twierdzą, że liga coraz lepsza to i poziom się wyrównuje. Ja mam trochę inna opinię ;) I w ramach ciekawostki - najlepsi strzelcy. Poza [...]