SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

intermittent fasting

  • Intermittent Fasting - zasady i przykładowy jadłospis

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384657. https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-016-1044-0 https://www.strongerbyscience.com/intermittent-fasting-study/. http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131(15)00228-4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19945408. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15445 Data: 2/13/2018 10:15:42 AM Ocena: 4.33
  • [...] wywołanych przez różne modele żywieniowe. To bardzo często mętne i kiepskie źródło informacji, podobnie jak przypadkowe strony internetowe. Szczegóły dot. badania: W diecie intermittent fasting jedzono 100% zapotrzebowania w ramach 8-godzinnego okna, 3 posiłki: o 13:00, 16:00 i 20:00. Pozostałe 16 godzin (na okres 24 godzin) stanowiło okres [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 9/25/2019 9:13:55 AM Ocena: 4.5
  • Intermittent fasting, w skrócie IF zwany również przerywanym postem, to popularny sposób żywienia, który obejmuje podział doby na czas, w którym jemy i czas, w którym pościmy. Koncepcja okresowego postu zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Sama idea IF wywodzi się z badań naukowych. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 9/2/2019 7:38:41 PM Ocena: 5
  • Po raz kolejny muszę podziękować moim Czytelnikom! Jesteście inspiracją do tworzenia nowych wpisów! Tym razem przyczynkiem do napisania tego artykułu było zapytanie zadane pod publikacją o tytule “Brak śniadania a budowa większych mięśni”. Pozwolę sobie poniżej je zacytować z drobnymi poprawkami korektorskimi: “A jak się ma sprawa treningów bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 8/13/2020 10:23:00 AM Ocena: 0
  • Przeczuwając nowy, nadciągający trend, gdzieś około roku 2011(!), zacząłem przedstawiać polskiemu czytelnikowi potencjalne zalety nowego, jak na tamte czasy, sposobu odżywiania, który można wrzucić do ogromnego worka obecnie zwanego przerywanym postem.  Minęły lata i faktycznie, choć w bardzo różnych wariantach, zrobił on ogromną furorę na całym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2/18/2021 12:43:36 PM Ocena: 0
  • [...] był jak najbardziej efektywny i pozwolił na choć minimalne przyrosty tkanki mięśniowej przy zachowaniu głównego celu, czyli redukcji tkanki tłuszczowej. Przerywany post (intermittent fasting) a trening na czczo. Cz.I Przyjrzyjmy się teraz w sytuacji, gdy pytanie zadane w pierwszej części artykułu przez naszego Czytelnika pada wtedy, gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 8/13/2020 9:25:00 PM Ocena: 0
  • [...] są uszczuplone - jesli byl trening to nawet mozna napisac ze prawie puste - wiec nie pozostaje nic innego jak jesć. Kilka sprobuję jednak przedstawic. The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: a randomized trial in young overweight women. Background:The problems of [...]

    Odpowiedzi: 717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 5:02:17 AM Liczba szacunów: 43
  • [...] 2) Intermittent Fasting And The Brain - mindbodygreen. (n.d.). https://www.mindbodygreen.com/0-28129/new-research-shows-how-intermittent-fasting-is-like-decluttering-for-your-brain.html 3) Brain-derived neurotrophic factor - Biowiki. (n.d.). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5239 Data: 4/2/2018 8:00:31 AM Liczba szacunów: 3
  • Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści związane z konsumpcją posiłków co 2-3 godziny. Niemniej jednak w ostatnim czasie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2013 8:54:10 PM Liczba szacunów: 9
  • Autor: Faftag http://potreningu.pl/diety/artykuly/992/intermittent-fasting-i-obalanie-mitow W dietetyce istnieje niestety wiele mitów, jednak większość fałszywych przekonań nie wywodzi się stricte z błędnych danych źródłowych, tylko ich nadinterpretacji czy też przykładania niewłaściwej do nich miary. Aspekty posiadające w istocie niewielkie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11649 Data: 7/25/2012 9:38:26 AM Liczba szacunów: 1
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ Zapraszam na autorskie, dwumodułowe szkolenie z dietetyki sportowej "Zywienie i suplementacja" organizowane we współpracy z PZKFITS , które odbędzie się w dniach 14 i 15 Marca w Poznaniu UWAGA - ZMIENIONE GODZINY SOBOTA - info na dole posta [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4577 Data: 2/10/2015 1:51:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Szkolenie "Intermittent Fasting" Katowice 08.08.2015

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] PoTreningu.pl oraz PZKFiTS zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania rozwiązań żywieniowych opartych na koncepcji przerywanego postu (intermittent fasting) w kształtowaniu sylwetki. : Kto może skorzystać na udziale w szkoleniu? Szkolenie zostało przygotowane w takiej formie by w sposób komunikatywny i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 7/9/2015 5:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART]Intermittent Fasting Zabija Mięśnie

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] MPS and mTORC1 at 180 min reflects a block in translation elongation due to reduced cellular energy. Administering Leu or CHO supplements ~2 h after a meal maintains cellular energy status and extends the postprandial duration of MPS. http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/intermittent-fasting-kills-muscle Zapraszam do dyskusji na tem temat ;).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2/21/2014 2:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • W ostatnich latach przeprowadzono całkiem sporo badań mających na celu ocenę przydatności okresowych restrykcji kalorii (intermittent fasting, IF) pod kątem wpływu na redukcję masy ciała oraz zmniejszanie czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu II. W tym wpisie odniosę się do najbardziej aktualnej systematycznej pracy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 1/17/2016 3:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) a masa

    Temat
    Badania naukowe

    Temat ze względu na jego długość podzielony został na kilka części: 1) Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Bilans białkowy po treningu. http://www.sfd.pl/MASA_na_IF-t945269.html#post3 2) Trening na czczo. http://www.sfd.pl/MASA_na_IF-t945269.html#post4 3) Białka szybkie vs wolne. http://www.sfd.pl/MASA_na_IF-t945269.html#post5 4) Poziom [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2013 1:08:07 PM Liczba szacunów: 2
  • [ART] Intermittent fasting (IF) na masie [solaros]

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Temat ze względu na jego długość podzielony został na kilka części: 1) Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Bilans białkowy po treningu. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_na_masie_-t968851.html#post1 2) Trening na czczo. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_na_masie_-t968851.html#post2 3) Białka szybkie vs wolne. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 7:29:09 PM Liczba szacunów: 2
  • Intermittent fasting help

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam , moim celem jest spalenie tłuszczu głównie z tyłka i z ud. Postanowiłem zabrać się za diete Intermittent fasting. Zamierzam zacząć od jutra (piątek 16.08.2013r). Co o tym myślicie ? Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 184 Zestawy posiłków na foto. Witaminy : http://sklep.******/hi-tec-nutrisearch-vitamin-health-care-240-tabl-p-1702.html Plan [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 8/16/2013 1:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermittent Fasting - Szkolenie Warszawa (1.03.2014)

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Intermittent Fasting "Przerywany post sposobem na kształtowanie sylwetki, odchudzanie i poprawę stanu zdrowia" Szkolenie odbędzie się w Warszawie 1.03.2014r Zapisy: http://kursyecs.edu.pl/zapisy Szkolenie przygotował i poprowadzi dobrze znany wszystkim dietetyk Tadeusz Sowiński Tadeusz gwarantuje fachowy acz bardzo przyjazny sposób [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 15443 Data: 12/30/2013 3:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ Zapraszamy na autorskie, dwumodułowe szkolenie organizowane we współpracy z PZKFITS , które odbędzie się w dniach 29 i 30.11.2014 w Rzeszowie DZIEŃ 1 "Intermittent Fasting""Przerywany post sposobem na kształtowanie sylwetki, odchudzanie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 10/16/2014 3:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Zacznę od tego że zdecydowałem że od jutra wchodzę na IF 20h postu/4h jedzenia, gdyż od jakiegoś czasu nie potrafię zapanować nad apetytem, odczuwam ciągły głód mimo 3000kcal w ostatnim czasie, męczy mnie ciągłe jedzenie i siedzenie w kuchni, budzenie się w nocy i jedzeniem na okrągło, po ostatniej redukcji zredukowałem wagę do 62 kg,na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 11/19/2013 9:50:52 AM Liczba szacunów: 0